10/11/2019
Share
Để nâng cao sức khỏe của con, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trong thực đơn hàng ngày, bao gồm sữa dinh dưỡng ColosBaby Gold.

Nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất giúp bé tránh nguy cơ nhiễm các loại bệnh truyền nhiễm. Vậy ngoài việc thăm khám định kỳ, mẹ nên cho trẻ ăn gì để tăng sức đề kháng? Bài viết sau đây của VitaDairy sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý về thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ và một số lời khuyên hữu ích liên quan đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy cùng tham khảo nhé!

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Để đảm bảo sức khỏe cho con, bạn cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm tăng cường sức đề kháng vào thực đơn hàng ngày của trẻ

Vì sao trẻ cần tăng sức đề kháng và miễn dịch?

Khái niệm sức đề kháng

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ mà cơ thể dùng để chống lại các tác nhân gây hại của môi trường bên ngoài. Sức đề kháng được tăng cường giúp cơ thể được bổ sung lượng khác thể để chống lại các yếu tố gây bệnh như: vi khuẩn, virus,... từ đó bảo vệ cơ thể hạn chế bệnh vặt.

Với người có sức đề kháng tốt, hệ miễn dịch sẽ bảo vệ cơ thể bằng cách xây dựng một hàng rào ngăn chặn vi khuẩn, nấm mốc, virus, ký sinh trùng,… xâm nhập. Sau đó, nếu những tác nhân gây hại vượt qua được hàng rào, hệ thống miễn dịch sẽ tiếp tục tạo ra tế bào bạch cầu, các hợp chất hoá học và protein gọi là kháng thể để tấn công và phá hủy các chất lạ này.

ăn gì để tăng sức đề kháng

Hệ miễn dịch là lớp màng tự nhiên ngăn chặn tế bào gây bệnh hiệu quả

Vai trò của sức đề kháng đối với sức khỏe của trẻ

Sức đề kháng có thể chia làm hai loại chính là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó, sức đề kháng tổng hợp được hình thành qua quá trình tiêm phòng vacxin, luyện tập thể dục và sử dụng các thực phẩm tăng sức đề kháng.

Đối với trẻ em - đối tượng mà cơ thể còn đang trong giai đoạn phát triển, hệ miễn dịch lúc này vẫn chưa hoàn thiện. Vì vậy, sức đề kháng của trẻ không đủ để chống lại các tác động xấu từ môi trường bên ngoài như dịch bệnh, thay đổi thời tiết,…

Vậy, bạn nên cho bé ăn gì để tăng sức đề kháng?

Muốn con phát triển khỏe mạnh, các phụ huynh cần khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên và bổ sung thêm nhiều thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt là những trẻ vốn có hệ miễn dịch yếu.

thực phẩm tăng sức đề kháng

Bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hằng ngày để giúp con khỏe mạnh

Những ảnh hưởng nếu trẻ có sức đề kháng yếu

Thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột, không khí ô nhiễm,... tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại phát triển. Đây là thời điểm nhạy cảm khiến cơ thể trẻ rất dễ nhiễm bệnh. Nếu ba mẹ không giúp trẻ xây dựng một hệ thống miễn dịch tốt, tăng sức đề kháng cho trẻ, trẻ sẽ mắc các bệnh truyền nhiễm như: tay chân miệng, sởi, thủy đậu,... và các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, viêm họng,....

Đặc biệt, trong thời điểm dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp như hiện nay thì việc bảo vệ trẻ bằng cách hạn chế tiếp xúc đông người, đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên,… là chưa đủ. Các mẹ cũng cần nâng cao sức khỏe cho trẻ từ bên trong bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh, bổ sung nhiều thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hơn nữa trong thực đơn.

ăn gì tăng sức đề kháng

Nếu sức đề kháng yếu, trẻ sẽ dễ bị cảm lạnh, ốm vặt

Những thực phẩm giúp tăng đề kháng - miễn dịch cho trẻ

Một chế độ dinh dưỡng khoa học là nền tảng của hệ miễn dịch tốt để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, cha mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, cân đối, cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Do đó, lựa chọn những thực phẩm nào để con tăng sức đề kháng?

Nâng cao hệ miễn dịch cho con, bạn nên cho trẻ ăn các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày như sau:

Thực phẩm chứa kẽm

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức đề kháng hiện nay là sử dụng thực phẩm có nguồn gốc nguyên liệu tươi, chứa hàm lượng lớn kẽm

Kẽm là một loại khoáng chất quan trọng, liên quan đến quá trình hình thành và sản xuất của hầu hết tế bào miễn dịch. Viện Y tế Quốc gia của Hoa Kỳ (NIH) đã đưa ra cảnh báo rằng: nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, sức đề kháng sẽ bị suy giảm nghiêm trọng, từ đó khiến miễn dịch bị rối loạn.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Ngao, sò là các thực phẩm chứa nhiều kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ

Vì vậy, nếu muốn bổ sung thêm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trong thực đơn, các mẹ nên chọn các thực phẩm giàu kẽm như: tôm, cua, ngao, sò, cá thu, thịt bò, hạt bí đỏ, ngũ cốc,…

Thịt nạc

Khi nhắc đến các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ thì thịt nạc chính là cái tên không thể không nhắc đến. Chúng chứa rất nhiều protein - một dưỡng chất quan trọng để tăng cường sức khỏe miễn dịch. Ngoài ra, thịt nạc cũng cung cấp hàm lượng kẽm cần thiết để hỗ trợ các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, tránh nguy cơ nhiễm bệnh từ các tác nhân môi trường.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Thịt nạc cũng là một loại thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Các loại rau có màu xanh đậm

Cách ăn uống tăng sức đề kháng để trẻ luôn khỏe mạnh, ít ốm vặt đơn giản nhất, có thể áp dụng ngay vào bữa ăn hiện tại là cho con ăn các loại rau có màu xanh đậm như: súp lơ xanh, rau cải, rau chân vịt, rau ngót,… 

Với thành phần giàu vitamin C, carotene, protein và kháng chất, tất cả những loại rau xanh kể trên đều là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ để hạn chế ốm vặt.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Nên cho bé ăn nhiều rau có màu xanh đậm để tăng cường sức đề kháng

Trái cây, rau củ giàu vitamin C, A

Thông qua ăn uống tăng sức đề kháng, cơ thể trẻ sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài bổ sung từ các bữa ăn chính, thì mẹ nên bổ sung trái cây và rau củ giàu vitamin cũng giúp bé tăng sức đề kháng

Các loại rau củ, trái cây giàu vitamin A, C là những thực phẩm tăng cường đề kháng cần được bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Trong đó, với khả năng chống oxy hóa cao, vitamin C góp phần ngăn chặn các gốc tự do (yếu tố ảnh hưởng hệ thống miễn dịch), phòng chống bệnh truyền nhiễm và hạn chế tình trạng cảm lạnh, ốm vặt thường xuyên của trẻ.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có nhiều vitamin C như cam, quýt

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ chứa nhiều vitamin C phổ biến mà bạn rất dễ dàng tìm mua là cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây,… Vitamin A sẽ có nhiều trong các loại rau củ màu đỏ, cam hoặc vàng như: cà rốt, cà chua, bí đỏ,…

Thực phẩm chứa acid Omega 3

Omega 3 là một loại acid béo có tác dụng rất tốt trong việc ức chế quá trình viêm nhiễm và giữ cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy loại acid béo này có thể giúp cơ thể chống lại các rối loạn miễn dịch như: bệnh Crohn, viêm loét đại tràng,…

bé nên ăn gì tăng sức đề kháng

Cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3

Tuy nhiên, cơ thể của bé không thể tự sản xuất Omega 3 mà cần phải được bổ sung thông qua các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ như: hạt óc chó, cá mòi, cá hồi, cá trích, cá thu,… 

Bổ sung thêm thực phẩm dinh dưỡng của Gia Đình ColosBaby 

Thông qua các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ đã đề cập nhưng đôi khi chưa thể cung cấp đầy đủ hàm lượng dưỡng chất mà trẻ cần

Vậy bên cạnh những thực phẩm tươi, nên ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ?

Ngoài thực đơn lành mạnh, khoa học, bạn nên sử dụng thêm các  thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ khác như sản phẩm dinh dưỡng có thành phần từ sữa non 24h để nâng cao khả năng miễn dịch.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

 Sữa bột công thức có thành phần từ sữa non là nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp hệ miễn dịch của con phát triển khoẻ mạnh

Sữa non là gì?

Sữa non là sữa được tiết ra bởi động vật có vú trong vòng 72 giờ đầu sau sinh. Đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên mà trẻ được hấp thụ sau sinh. Trong sữa non có lượng dưỡng chất và kháng thể IgG rất quan trọng, giúp tăng cường miễn dịch và phòng chống bệnh tật cho trẻ.

Vì vậy, các loại sữa có thành phần từ sữa non là thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ rất tốt.

Sản phẩm sữa non nào tốt cho trẻ?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sữa công thức có thành phần từ sữa non. Vậy đâu là sản phẩm giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả mà phụ huynh nên lựa chọn?

VitaDairy hân hạnh được giới thiệu đến mẹ các sản phẩm dinh dưỡng công thức ColosBaby 2+ dành cho trẻ trên 2 tuổi: ColosBaby Gold 2+, ColosBaby IQ Gold 2+ và ColosBaby Bio Gold 2+. Với công thức có chứa sữa non colosIgG 24h thu được sau 24h sau sinh, với hàm lượng kháng thể IgG huẩn khoa học, giúp tăng cường hệ miễn dịch trực tiếp cho trẻ, các sản phẩm dinh dưỡng công thức ColosBaby 2+ dành cho trẻ trên 2 tuổi được xem là một trong những nguồn thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiện nay.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

ColosBaby là sản phẩm dinh dưỡng có thành phần sữa non được nhập khẩu từ Mỹ

Các sản phẩm dinh dưỡng của “Gia Đình” ColosBaby sử dụng sữa non ColosIgG 24h được nhập khẩu độc quyền từ Mỹ, giúp giảm tỷ lệ ốm vặt, nhiễm khuẩn hô hấp và nhiễm khuẩn tiêu hóa ở trẻ. Đồng thời, trong các dòng sản phẩm ColosBaby 2+ còn chứa hàm lượng khoáng chất thiết yếu như DHA, ARA, HMO, lactium và các vitamin, khoáng chất đa dạng kẽm, đồng, Selen, Vitamin A,C, E giúp hệ miễn dịch trẻ luôn khỏe mạnh, tạo nền tảng để trẻ phát triển về thể chất và trí tuệ. Ngoài ra, các sản phẩm của “Gia Đình” ColosBaby đều có hương vị thơm ngon dễ uống, phù hợp với khẩu vị trẻ em Việt Nam, quy trình sản xuất, chất lượng sản phẩm được đảm bảo bởi hệ thống Quản lý chất lượng đạt chuẩn quốc tế được công nhận bởi tổ chức UKAS - Anh Quốc nên mẹ hãy yên tâm lựa chọn cho con yêu sử dụng nhé.

Với những chia sẻ trên đây của VitaDairy, hy vọng bạn đã có thêm kiến thức trong việc cho bé ăn gì tăng sức đề kháng, biết cách xây dựng chế độ ăn khoa học cũng như lựa chọn các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Chúc bé nhà bạn luôn khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện!

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA VITADAIRY VIỆT NAM

99 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Bến Thành, quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Tel/Fax: (028) 39152 111

Hotline: 1900 633 559

Website: www.vitadairy.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.vn/

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 5/5 (5492 bình chọn)