Mách mẹ 5 cách tăng cường hệ miễn dịch giúp con yêu giảm ốm vặt

Trẻ trong giai đoạn khoảng trống miễn dịch dễ mắc bệnh trong những năm đầu đời do hệ miễn dịch non yếu. “Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ?” là vấn đề được mẹ trăn trở và quan tâm hàng đầu. Thấu hiểu được vấn đề, chúng tôi muốn chia sẻ đến mẹ 5 cách tăng cường hệ miễn dịch giúp bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại, giảm ốm vặt hiệu quả, mẹ an tâm hơn. 

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch được ví như “bức tường thành” vững chắc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho trẻ từ bên ngoài như nấm, vi khuẩn, virus hay từ bên trong như các tế bào bệnh. Trẻ khỏe mạnh hay không là nhờ vào hệ thống miễn dịch. 

Hệ miễn dịch được ví như “bức tường thành” vững chắc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho trẻ từ bên ngoài

Bảo vệ cơ thể trẻ khỏi nhiễm bệnh

Hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại “những kẻ xâm lược” khiến trẻ mắc bệnh gồm vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng và thậm chí là nấm… (chúng có mặt khắp mọi nơi). Hệ miễn dịch có thể nhận ra hàng triệu kháng nguyên khác nhau và phát huy toàn bộ chức năng cần thiết để loại bỏ hầu hết các yếu tố gây bệnh xâm nhập. Nếu hoạt động bình thường, hệ thống phòng thủ phức tạp có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe từ cảm lạnh thông thường, ốm vặt, cho đến các bệnh nguy hiểm. 

Tạo kháng thể chống lại các bệnh đã từng mắc

Con người được sinh ra với mức độ hệ miễn dịch và sức đề kháng nhất định, song sẽ cải thiện dần theo thời gian. Với một số tình trạng bệnh do vi khuẩn, virus gây ra, cơ thể còn có hệ thống miễn dịch đặc hiệu, có khả năng sẽ tạo ra các kháng thể đặc hiệu trong lần đầu tiên tiếp xúc với bệnh. Các kháng thể đặc hiệu này sẽ lưu giữ trong cơ thể và giúp chống lại các tác nhân gây bệnh này hiệu quả và mạnh mẽ hơn nếu cơ thể tiếp xúc với nguyên nhân gây bệnh đó ở những lần tiếp theo. Đây chính là cơ chế của việc tiêm vaccine để phòng ngừa một số bệnh. 

5 cách tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ giảm ốm vặt

Hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu trong những năm tháng đầu đời, mà còn tác động lâu dài đến sức khỏe của trẻ sau này. Hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ phát triển tốt hơn về mặt thể chất, nhanh hồi phục sau ốm. Nhờ vậy trẻ có nhiều cơ hội khám phá thế giới xung quanh, từ đó học hỏi được nhiều điều, cho trẻ nền tảng phát triển toàn diện và nhiều cơ hội trong tương lai. 

Để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mẹ cần:

• Cho trẻ bú sữa mẹ

"Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ"

Hệ miễn dịch bẩm sinh của trẻ sơ sinh là những kháng thể được truyền qua nhau thai trong những tháng cuối của thai kỳ và kháng thể được truyền qua sữa mẹ ở giai đoạn đầu sau sinh. Khi mẹ cho bé bú chính là mẹ chia sẻ với trẻ một phần hệ miễn dịch thông qua các kháng thể có trong sữa mẹ. Đây là điều tuyệt vời cho trẻ vì hệ thống phòng vệ tự nhiên của trẻ chưa hoàn thiện khi mới sinh. Cho con bú sữa mẹ là sự cần thiết cho sự phát triển và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của trẻ ngay từ những ngày đầu tiên sau khi trẻ được sinh ra. 

Xem thêm: Cách tăng sức đề kháng cho trẻ bú mẹ

• Bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của trẻ

Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể có vai trò trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đầy đủ chất sẽ giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, ngăn chặn vi rút và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nguy hiểm ở tuổi trưởng thành. Những thực phẩm cung cấp trong bữa ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Nên duy trì chế độ ăn giàu protein, vitamin, cho trẻ ăn phong phú các loại trái cây và rau củ kết hợp với các loại thực phẩm từ thịt động vật khác. 

Một số loại thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ để mẹ tham khảo: 

• Cá: mẹ nên bổ sung cá thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của trẻ vì cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch. 

• Các thực phẩm giàu kẽm: tôm, cua, thịt bò, gan động vật, các loại ngũ cốc,... Không chỉ cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, chống lại vi rút gây bệnh. 

• Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, đồng thời giúp nhuận tràng, tránh táo bón cho trẻ. 

• Các loại trái cây: chuối giàu Vitamin B6, chất xơ và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho có chứa chất chống oxy hóa cao,... có tác động tích cực đến hệ miễn dịch. 

Những thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ

• Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu, đủ dài rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, hỗ trợ làm tăng sức đề kháng; phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng; giúp trẻ có tinh thần thoải mái, chơi ngoan cả ngày. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo cho trẻ giấc ngủ sâu từ 8 - 11 tiếng, tùy theo độ tuổi. 

Tham khảo bảng tổng thời gian giấc ngủ trong ngày theo AASM (American Academy of Sleep Medicine) 2016: 

• Bổ sung dinh dưỡng miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng

Ngoài các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung các dưỡng chất để con có sức khỏe tốt, thể hiện sự tinh tế của mẹ trong việc mang lợi ích cho con yêu. 

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sữa mẹ là chuẩn vàng dinh dưỡng cho trẻ trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, sau 6 tháng, sữa mẹ ít đi, đồng thời trẻ bắt đầu ăn dặm, lượng kháng thể từ mẹ sang trẻ cũng ít dần. Đây chính là giai đoạn mà bé cần được hỗ trợ miễn dịch nhiều nhất. 

Một trong những Cách đơn giản để bổ sung dinh dưỡng giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ được nhắc tới nhiều nhất là ứng dụng bổ sung kháng thể IgG - thành phần tự nhiên của hệ miễn dịch - từ sữa non bò. Mẹ cần biết rằng, IgG là kháng thể quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho con. Và việc sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng có sẵn sữa non với hàm lượng kháng thể cao là một cách thuận tiện và rất tự nhiên phù hợp với thể trạng và nhu cầu của con. 

Tiên phong trên thị trường sản phẩm dinh dưỡng tăng cường miễn dịch, VitaDairy đã nghiên cứu và ứng dụng thành công việc bổ sung kháng thể IgG từ sữa non ColosIgG 24h - thành phần dinh dưỡng miễn dịch vào các sản phẩm ColosBaby (ColosBaby Gold 2+, ColosBaby IQ 2+, ColosBaby Bio Gold 2+). 

Các sản phẩm ColosBaby đều có vị thanh nhẹ tự nhiên, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn quốc tế được công nhận bởi UKAS - Anh Quốc nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm để lựa chọn cho con yêu.

VitaDairy hiện là một trong những doanh nghiệp sữa uy tín hàng đầu tại Việt Nam và là “người tiên phong” trong phân khúc Dinh dưỡng miễn dịch. Đặc biệt, trong năm 2019, VitaDairy đã được Bộ Y tế lựa chọn là đối tác duy nhất đồng hành trong năm Hành động tăng cường miễn dịch. Đây là bước đà quan trọng giúp cho VitaDairy trở thành công ty tiên phong về ứng dụng sữa non tại Việt Nam. 

Cho trẻ vận động thường xuyên và tạo môi trường sống lành mạnh cho trẻ.

Nghiên cứu cho thấy rằng, vận động thường xuyên làm tăng lượng tế bào miễn dịch tự nhiên cho trẻ. Vận động giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu tốt hơn. Vận động giúp cơ thể mạnh mẽ, có sức đề kháng tốt hơn để phòng ngừa bệnh tật. Khi vận động, cơ thể trẻ sẽ tiết ra mồ hôi, giúp bài tiết các độc tố và rửa trôi vi khuẩn gây hại tích tụ trên da. Việc này tăng cường khả năng đề kháng của da, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. 

Mẹ nên dành thời gian rảnh rỗi cùng vận động với trẻ, như vậy vừa có thể xây dựng lối sống lành mạnh, vừa tạo thêm nhiều thời gian vui vẻ cho cả nhà. 

Hy vọng với những điều được chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch đúng cách cho trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt, là tiền đề để con phát triển toàn diện và vững vàng trong tương lai. 

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA VITADAIRY VIỆT NAM

99 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Bến Thành, quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Tel/Fax: (028) 39152 111

Hotline: 1900 633 559

Website: www.vitadairy.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.vn/