20/12/2019
Share
Bước vào giai đoạn thai kỳ, vấn đề làm nhiều mẹ bầu lo nghĩ nhất đó chính là cân nặng. Đặc biệt, đối với các chị em luôn duy trì thói quen giữ dáng, giữ da một cách kĩ lưỡng hàng ngày thì điều này lại càng là một “nỗi ám ảnh”.
Hiểu đúng chuyện tăng cân khi mang thai
 
Trước hết các mẹ cần hiểu rằng, tăng cân là điều diễn ra hết sức bình thường, việc tăng cân còn là một biểu hiện tích cực của sự phát triển thai nhi. Trong giai đoạn thai kỳ, chỉ số tăng cân hợp lý của người mẹ lúc mang thai sẽ phụ thuộc vào từng giai đoạn phát triển của thai kỳ và tình trạng dinh dưỡng trước khi mang thai.
 

Mức độ tăng cân hợp lý
 
Ba tháng đầu là thời kì nghén, có nhiều bà mẹ ít tăng cân hoặc không tăng cân nhưng nhìn chung cân nặng người mẹ chỉ tăng được 1 - 2 kg.
Ba tháng giữa là lúc bà mẹ hết nghén bắt đầu ăn được, cân nặng người mẹ có thể tăng được 4 - 5kg.
Ba tháng cuối là thời kì đứa trẻ lớn nhanh nhất, cân nặng người mẹ có thể tăng 5 - 6 kg (bằng tổng 6 tháng đầu). 
 
Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Mẹ cần lưu ý rằng, thời gian mang thai, không phải là khoảng thời gian thích hợp cho việc giảm cân, giữ dáng nên không quá chú trọng đến việc tăng cân sẽ làm mình thay đổi tiêu cực thế nào mà quan trọng là sức khỏe thai nhi đang phát triển ra sao.
 

 Tuy nhiên, tăng cân quá ít hay quá nhiều đều ảnh hưởng không tốt lên sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ lưu ý là ăn 2 người không phải là ăn gấp đôi, điều quan trọng chính là người mẹ có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo năng lượng cho cả mẹ và bé.
 Theo Tài liệu Hướng dẫn quốc gia về Dinh dưỡng cho Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú – Bộ Y tế Việt Nam, tăng cân quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tiền sản giật, đái tháo đường, tăng tỉ lệ sanh non, tăng tỉ lệ sanh mổ. Ngược lại, tăng cân quá ít dễ dẫn đến tình trạng thai chậm tăng trưởng trong tử cung, thai suy dinh dưỡng, tăng tỉ lệ sinh non.
Để kiểm soát cần:
1.    Tham khảo ý kiến bác sĩ về thể trạng của mẹ bầu
2.    Chế độ ăn thích hợp: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, luôn chọn ăn thực phẩm tươi, nhiều rau và trái cây để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết. 
3.    Thường xuyên kiểm tra cân nặng xem có nằm trong mức chuẩn được bác sỹ tư vấn
 
Giải pháp giúp mẹ bầu “Dáng đẹp, dáng xinh” trong tay mẹ

Nắm bắt tâm lý này của nhiều mẹ bầu, kết hợp với ứng dụng bổ sung dinh dưỡng vàng từ sữa non ColosIgG 24h được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, ColosBaby Gold for Mum mang đến cho mẹ nguồn dinh dưỡng thiết thực, đáp ứng cả 2 nhu cầu quan trọng cho mẹ và bé: Tăng cường hệ miễn dịch và Kiểm soát cân nặng của mẹ.
1.    Không bị bệnh vặt trong thai kỳ: Trong suốt thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ sẽ suy giảm hơn bình thường khiến mẹ dễ bị ốm vặt, tình trạng sức khỏe đi xuống khiến môi trường của bé yêu bên trong cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. ColosBaby Gold for Mum là dòng sữa bầu duy nhất hiện nay có bổ sung hàm lượng kháng thể cao IgG lên đến 700mg từ nguồn sữa non ColosIgG 24h nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ kết hợp với các yếu tố chống oxy hóa như Vitamin A, C, E, Kẽm, Selen giúp mẹ tăng khả năng đề kháng để loại bỏ các vi khuẩn, virus,… bảo vệ cơ thể mẹ trước những yếu tố gây bệnh từ môi trường, cho mẹ thai kỳ khỏe mạnh, không ốm vặt.
2.    Kiểm soát cân nặng: Sữa Colosbaby mum được tính toán cung cấp năng lượng hợp lý, giàu đạm, ít béo giúp đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng tăng thêm cho thai kỳ theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế. Vì vậy ColosBaby Gold for Mum giúp bé có đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh, và kiểm soát được sự tăng cân để mẹ tăng cân hợp lý và vẫn giữ được vóc dáng cân đối thon gọn. Ngoài ra trong sữa cũng được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất theo khuyến nghị của tổ chức y tế dành cho mẹ bầu.
3.    Chống táo bón: Ngoài ra ColosBaby Gold for Mum còn được bổ sung chất xơ hòa tan FOS có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp hệ tiêu hóa của mẹ được ổn định, phòng ngừa được tình trạng táo bón khó chịu cho mẹ trong suốt thai kỳ.
 
 
Thông tin về VitaDairy:
Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam được thành lập từ năm 2005 bởi đội ngũ Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Với nghĩa vụ vun bồi sức sống mọi sản phẩm của VitaDairy đều dựa trên nền tảng nghiên cứu khoa học, nguyên liệu nhập khẩu, công thức dinh dưỡng tiêu chuẩn quốc tế phù hợp với nhu cầu, thể trạng cũng như khẩu vị của người Việt Nam. Đặc biệt, VitaDairy được Bộ Y tế lựa chọn là đối tác duy nhất đồng hành trong năm “Hành động dinh dưỡng miễn dịch 2019”. 

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 4/5 (817 bình chọn)

Bài viết liên quan

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?
27/02/2021
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi? Mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng thế nào? Hãy cùng khám phá hành trình tam cá nguyệt đầu tiên cùng con nào.
Sữa bầu nào tốt? Bí quyết chọn sữa bầu giúp mẹ đẹp bé khỏe
27/02/2021
Sữa bầu nào tốt? Bí quyết chọn sữa bầu giúp mẹ đẹp bé khỏe
Sữa bầu nào tốt? Bí quyết nào giúp mẹ lựa chọn sữa bầu hợp lý? Mời mẹ bầu cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé
Mới mang thai cần chế độ dinh dưỡng ra sao
08/12/2020
Mới mang thai cần chế độ dinh dưỡng ra sao
Cuộc sống đầy đủ hơn, không còn nỗi lo cơm áo gaọ tiền, thay vì quan điểm “chửa thì đẻ", ngày nay hầu hết các mẹ đều chú trọng hơn trong việc chuẩn bị mang thai, chăm sóc sức khỏe tiền sinh sản, đặc biệt là chăm chút một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và con trong thời kỳ mang thai. Vậy mới mang thai cần dinh dưỡng ra sao? Nên uống sữa bầu từ tháng thứ mấy để tốt cho thai nhi?
Tính cách thay đổi khi mang thai
08/12/2020
Tính cách thay đổi khi mang thai
Mang thai, sinh con là thiên chức cao quý và cả niềm vui của phụ nữ. Ngoài những thay đổi thể chất, còn rất nhiều thay đổi khác về tinh thần, tạo ra đa tính cách của thai phụ.
Yoga khi mang thai có tốt không?
08/12/2020
Yoga khi mang thai có tốt không?
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn trong suốt thai kỳ không chỉ giúp mẹ giảm được một số triệu chứng như đau lưng hay mệt mỏi khi mang thai, mà còn giúp tăng sức chịu đựng khi chuyển dạ và sinh.