Liệu người bị bệnh tiểu đường có uống được nước dừa không?
Nước dừa rất giàu khoáng chất và dinh dưỡng và được mệnh danh là “nước giải khát năng lượng từ tự nhiên”. Nhiều người cho rằng nước dừa có hương vị tươi mát, ít calo và mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường. Vậy những nhận định trên liệu có đúng? Và bị tiểu đường có uống nước dừa được không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn, tìm hiểu ngay nhé!
Nội dung
Người bị bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?
Nước dừa là thức uống giàu dinh dưỡng và khoáng chất, được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng. Vậy bị tiểu đường có uống được nước dừa? Theo các chuyên gia, với hàm lượng đường thấp, nước dừa phù hợp với người bị tiểu đường, mang đến những công dụng như:
Người bị bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?
- Giúp giảm đường huyết hiệu quả: Nhờ hàm lượng cao Kali, mangan, magie, vitamin C, L – arginine - những chất có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của tế bào với insulin, uống nước dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường một cách hiệu quả.
- Ức chế stress oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng: Theo các chuyên gia, nước dừa có khả năng cải thiện đáng kể tình trạng stress oxy hóa, hạn chế các biến chứng nguy hiểm đối với bệnh nhân tiểu đường như: Tim mạch, thần kinh, thận...
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Uống nước dừa thường xuyên còn có tác dụng làm giảm cholesterol, mỡ gan và chất béo trung tính có trong máu. Đồng thời, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa hình thành cục máu đông hiệu quả.
Người bệnh tiểu đường nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi cốc nước dừa 240ml chỉ chứa 9 - 11gr carb. Carb bị các enzyme tại đường tiêu hóa cắt thành các phân tử đường glucose và hấp thu vào máu, làm tăng đường huyết sau khi uống. Vì thế, bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo chỉ nên uống 1 cốc mỗi ngày trong bữa phụ, tương đương khoảng 15 - 20gr carb.
Bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý gì khi khi uống nước dừa?
Ngoài việc tìm hiểu vấn đề bị tiểu đường uống nước dừa được không, bệnh nhân cũng cần lưu ý khi uống nước dừa. Theo các chuyên gia, dù ít hay nhiều thì trong nước dừa đều chứa đường. Vì thế, bệnh nhân có thể uống nhưng cần hạn chế, không uống quá nhiều và lưu ý một số vấn đề như:
- Chỉ uống nước dừa nguyên chất, không pha thêm đường và không sử dụng nước dừa đóng lon có chất tạo ngọt.
Chỉ uống nước dừa nguyên chất, không pha thêm đường và không sử dụng nước dừa đóng lon có chất tạo ngọt
- Trong cùi dừa có chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ biến chứng cho người bị tiểu đường. Vì thế, bệnh nhân không nên ăn cùi dừa.
- Cần uống nước dừa đúng thời điểm, nên uống vào bữa phụ buổi chiều để tăng cường miễn dịch và cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch.
- Đối với bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ, thấp khớp hoặc bị thận mạn tính thì không nên uống nước dừa.
- Uống nước dừa già sẽ tốt cho bệnh nhân tiểu đường hơn dừa non.
- Chỉ nên uống 250ml nước dừa/ngày và chia thành hai lần uống.
Bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì?
Ngoài việc cần lưu ý trong việc uống nước dừa, bệnh nhân tiểu đường ăn gì và kiêng gì cũng là vấn đề được nhiều bệnh nhân quan tâm.
Thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường
Ngoài việc cần lưu ý trong việc uống nước dừa, bệnh nhân tiểu đường ăn gì và kiêng gì cũng là vấn đề được nhiều bệnh nhân quan tâm
- Trái cây tươi, ít đường: Trong trái cây tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất tự nhiên giúp hàm lượng đường được cân bằng ở mức ổn định. Táo, bưởi, cam, ổi, dâu tây… là các loại trái cây người bệnh tiểu đường nên ăn.
- Rau xanh: Bông cải xanh, cải xoong, củ cải, rau bina… là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường.
- Thịt nạc: Là thực phẩm có chứa đạm dễ hấp thu, sử dụng thịt nạc giúp người bệnh cải thiện lượng đường trong máu.
- Các loại cá biển: Cá biển có tác dụng làm giảm các cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi cho cơ thể. Người bệnh nên ăn cá mỗi ngày để kiểm soát được huyết và có một sức khỏe tốt hơn.
- Chất béo lành mạnh: Theo các chuyên gia, các chất béo có nguồn gốc tự nhiên như dầu oliu, dầu mè, đậu phộng, hạnh nhân, óc chó... sẽ ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Các loại hạt: Hạt chia, hạt é, hạt vừng, hạt bí... là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho người bệnh tiểu đường.
Những thực phẩm người bị tiểu đường nên kiêng
- Các thực phẩm có chứa nhiều đường: Người bệnh tiểu đường nên kiêng tuyệt đối với các bánh kẹo ngọt, nước ngọt, hoa quả sấy khô có chứa nhiều đường...
- Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Người bệnh nên sử dụng gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu đỗ… thay cho cơm trắng.
- Chất béo động vật: Theo các chuyên gia, nếu dung nạp quá nhiều chất béo động vật vào cơ thể, sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol, ảnh hưởng xấu đến bệnh nhân tiểu đường.
- Chất kích thích: Người bị tiểu đường cần từ bỏ các loại có chứa chất kích thích như: Rượu bia, thuốc lá,... để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bài viết đã giải đáp người bị tiểu đường uống nước dừa được không và những lưu ý khi sử dụng để có một sức khỏe thật tốt, ngăn ngừa những biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.
Gluvita Gold là sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bệnh nhân tiểu đường của Công ty Cổ phần sữa VitaDairy Việt Nam - thương hiệu uy tín với hơn 15 năm phát triển trong thị trường sữa bột dinh dưỡng. Gluvita Gold - với chỉ số đường huyết thấp GI = 33, hệ bột đường tiên tiến có đặc tính hấp thu chậm, cung cấp một chế độ ăn lành mạnh, khoa học, giúp người bệnh kiểm soát đường huyết hiệu quả. Các dưỡng chất bổ sung đa dạng trong Gluvita gold đồng thời giúp tăng cường sức khoẻ, bảo vệ tim mạch, thị lực cho người bệnh tiểu đường.
Thông tin liên hệ:
Hotline: 1900 633 559
Website: www.vitadairy.vn
