Chế Độ Sinh Hoạt Bệnh Tiểu Đường Sao Cho Hợp Lý

-              Quên ngay những món nhiều chất béo, nhiều đường, nhiều muối. Hãy cố gắng tạo nên thói quen và thân thuộc với những món ăn có nhiều chất xơ như các loại hạt, hoa quả và ngũ cốc.
-              Duy trì cân nặng lý tưởng
-              Tham khảo để biết lượng đường trong máu ở mức tiêu chuẩn và cố gắng duy trì
-              Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu.

Nếu bạn đang sử dụng insulin
-       Tiêm insulin theo hướng dẫn của bác sĩ
-       Cần có chế độ ăn thích hợp và duy tri ở mức nhất định mỗi ngày
-       Ăn uống điều độ không bỏ bữa
Nếu không dùng Insulin
-       Thực hiện điều độ chế độ bữa ăn hàng ngày, không bỏ bữa nếu đang uống thuốc điều trị bệnh tiểu đường.
-       Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày thay vì chỉ mỗi 1 – 2 bữa ăn lớn

-         Vận động
Vận động luôn mang lại cho cơ thể những lợi ích nhất định và đối với bệnh nhân tiểu đường cũng vậy. Do đó cần duy trì chế độ sinh hoạt hàng ngày với các hoạt động như: Đi dạo, bơi lội, khiêu vũ, đi xe đạp, chơi thể thao, chăm sóc sân vườn hoặc làm việc nhà.
Bệnh tiểu đường đòi hỏi người bệnh cần có nhiều hoạt động hơn để tạo ra nhiều lợi ích như: Giảm cân, giảm lượng đường trong máu, giúp tim, phổi hoạt động tốt hơn và có thêm nhiều năng lượng.
Việc vận động nên được duy trì ít nhất 3 lần 1 tuần, trong khoảng 30 – 45 phút, hãy làm quen bằng những khoảng thời gian ngắn nhất 5  10 phút, sau đó tăng dần lên. Cần có chút đồ ăn nhẹ luôn mang bên mình đẻ đề  phòng trường hợp đường huyết giảm.
Tuy nhiên, không phải vì vậy mà người bệnh vận động quá nhiều, cần có sự tham khảo và tư vấn của bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp. Cần chú ý nếu người bệnh có các vấn đề về mắt, huyết áp.
Dù có sử dụng Insulin hay không cũng cần có chế độ và cách tập phù hợp nhất, cần kiểm soát lượng đường trong máu trước khi tập thể dục, thời điểm tập cũng quan trọng, nếu sử dụng insulin sẽ tập thể dục sau khi ăn chứ không phải trước khi ăn và cũng không tập ngay trước khi đi ngủ. Mức độ tập cần hợp lý không tập khi đường huyết cao hơn 240.
-       Kiểm tra đường huyết mỗi ngày

Cần biết được lượng đường trong máu đang ở mức nào để có chế độ sinh hoạt mỗi ngày cho hợp lý. Các hoạt động chăm sóc và kiểm tra đường huyết cần được sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

-       Lưu trữ hồ sơ bệnh lý hàng ngày
Cần ghi nhận lại kết quả kiểm tra đường huyết hàng ngày, thậm chí cả thực đơn hàng ngày và cảm giác cải thiện, nhật ký về buổi tập thể dục. Đây chính là tài liệu quan trọng để gửi cho bác sĩ kiểm tra định kì và chính nhờ vào các thông tin quý giá này, bác sĩ sẽ có hướng điều trị tốt hơn.

-       Có thể bổ sung thêm thực phẩm chuyên biệt
Với việc tham khảo ý kiến bác sĩ, người bệnh có thể trao đổi thêm về các sản phẩm chuyên biệt trên thị trường dành cho người bệnh tiểu đường. Dinh dưỡng cho người bị tiểu đường luôn quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp với lượng đường trong máu. Do đó, nếu như  vì một lý do nào đó việc chăm sóc hoặc tự điều dưỡng bệnh bị hạn chế về điều kiện, bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng cho người bị tiểu đường chính là giải pháp hữu hiệu nhất.
Gluvita, sản phẩm dinh dưỡng được sản xuất từ nguồn nguyên liệu nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, VitaDairy mang đến giải pháp chăm sóc cho người đái tháo đường và tiền tháo đường.  Gluvita được sản xuất bởi nguồn nguyên liệu chính được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, là nguồn bổ sung năng lượng và các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, với việc dùng Gluvita mỗi ngày sẽ hỗ trợ kiểm soát và hạn chế tăng đường huyết, dễ tiêu hóa và bảo vệ hệ tim mạch và thị lực.
  

Figure 1: Gluvita sản phẩm dinh dưỡng dành cho người bệnh tiểu đường