Sản Phẩm Dinh Dưỡng Cao Năng Lượng Tốt Cho Người Tim Mạch
Bệnh nhân tim mạch cần nắm rõ các phương thức phòng tránh và hạn chế để bệnh của mình không phát triển. Trong đó, chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh tim mạch là một yếu tố rất quan trọng. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Vitadairy khám phá những sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người tim mạch.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho người tim mạch
Bệnh tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới, bắt nguồn từ nhiều yếu tố như tuổi tác, di truyền, bệnh nền, lối sống kém lành mạnh và chế độ ăn uống không hợp lý.
Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa muối, chất béo bão hòa, đường tinh luyện có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, tăng cholesterol, rối loạn đường huyết – những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Ngược lại, một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ carbohydrate, protein, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Vì vậy, bên cạnh việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và duy trì lối sống khoa học, mỗi người nên chú trọng đến dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm có lợi cho tim vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho người tim mạch
Lưu ý khi chọn sản phẩm dinh dưỡng cho người tim mạch
Dưới đây là những chú ý quan trọng trong việc lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng cho người tim mạch:
- Chia nhỏ bữa ăn, kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày để tránh gây áp lực lên hệ tim mạch.
- Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, món ăn nhiều đường và thực phẩm giàu natri.
- Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi nhưng hạn chế các loại có thêm đường, siro hoặc chế biến với sốt béo, chiên giòn.
- Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế hay các loại bánh ngọt chứa nhiều tinh bột và đường.
Hạn chế chất béo bão hòa từ mỡ động vật, bơ, dầu cọ, nước sốt kem… để duy trì sức khỏe tim mạch. - Bổ sung nguồn protein lành mạnh từ cá, thịt gà không da, các loại hạt như óc chó, hạt lanh…
- Giảm lượng muối trong bữa ăn để hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.
Lưu ý khi chọn dinh dưỡng cho người tim mạch
Các sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người tim mạch
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, giúp kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, các hợp chất như carotenoid, lycopene và vitamin A trong khoai lang có tác dụng điều hòa đường huyết, giảm áp lực lên hệ tim mạch và hỗ trợ sức khỏe tuần hoàn. Việc ăn khoai lang vào bữa sáng hoặc bổ sung vào thực đơn hàng ngày là một thói quen tốt để bảo vệ trái tim.
Bơ
Bơ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, giúp điều hòa huyết áp và chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, loại quả này còn giàu chất xơ, vitamin C và carotenoid, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Khi kết hợp bơ với các thực phẩm khác như rau chân vịt, cà rốt, cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn các chất chống oxy hóa, mang lại lợi ích tối đa cho tim mạch.
Cá hồi, cá ngừ
Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá béo rất tốt cho tim mạch, nhờ chứa hàm lượng cao omega-3, axit amin và các chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng giảm cholesterol xấu, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ sức khỏe tim. Thường xuyên ăn cá hồi hoặc cá ngừ trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bảo vệ tim mạch và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Các sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người tim mạch
Cam
Một sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người tim mạch không thể bỏ qua là cam. Cam là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ tổn thương tế bào nhờ đặc tính chống oxy hóa. Bên cạnh đó, lượng pectin có trong cam hỗ trợ làm giảm cholesterol xấu, từ đó góp phần bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ có vị ngọt tự nhiên mà còn rất có lợi cho những người mắc bệnh tim và tiểu đường. Loại củ này giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ đau tim và cải thiện sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là món ăn giải nhiệt tuyệt vời mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch. Nhờ hàm lượng lycopene, chất xơ và chất chống oxy hóa cao, dưa hấu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Đặc biệt, citrulline trong dưa hấu có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, tốt cho những người mắc bệnh tim, tiểu đường và một số rối loạn liên quan đến mạch máu.
Yến mạch
Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh vực làm đẹp, yến mạch còn là thực phẩm vàng giúp bảo vệ hệ tim mạch. Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, yến mạch giúp giảm mỡ máu, kiểm soát cholesterol và hỗ trợ ổn định huyết áp. Ngoài ra, các khoáng chất quan trọng như mangan, selen, kẽm, magie và kali trong yến mạch cũng góp phần ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.
Dâu tây
Dâu tây tươi hay sấy khô đều là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và đặc biệt là sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người tim mạch. Không chỉ ít calo và chất béo, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Nhờ vậy, dâu tây góp phần ổn định huyết áp, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu đen, hạt chia hay hạt lanh,... là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Chúng chứa chất béo không bão hòa, chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và duy trì huyết áp ổn định. Ngoài ra, magie và omega-3 trong các loại hạt còn giúp giảm viêm, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và hỗ trợ tuần hoàn máu hiệu quả.
Các loại hạt tốt cho người tim mạch
Cà chua
Cà chua là thực phẩm giàu lycopene và vitamin C – hai thành phần quan trọng có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Việc bổ sung cà chua thường xuyên có thể giúp giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và bảo vệ tế bào tim khỏi tác động tiêu cực của các gốc tự do. Đồng thời, cà chua cũng giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.
Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tim khỏi tác hại của các gốc tự do. Việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, cải thiện lưu thông máu và điều hòa huyết áp. Nhờ vào đặc tính chống viêm và tăng cường sức khỏe mạch máu, lựu là một sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người tim mạch.
Ớt
Ớt không chỉ mang lại hương vị cay nồng cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích đối với hệ tim mạch. Flavonoid trong ớt giúp giãn mạch, ổn định huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều ớt có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên sử dụng với lượng vừa phải để tận dụng tối đa lợi ích mà không ảnh hưởng đến dạ dày.
Dầu oliu
Dầu ô liu chứa khoảng 78% chất béo không bão hòa cùng với vitamin E, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, góp phần bảo vệ hệ tim mạch.
Bên cạnh dầu ô liu, các loại dầu thực vật khác như dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu cám gạo cũng mang lại nhiều lợi ích cho người bị cao huyết áp và bệnh tim. Việc bổ sung dầu thực vật vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.
Sử dụng dầu oliu góp phần bảo vệ tim mạch
Sữa chua
Không chỉ nổi tiếng với công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, sữa chua còn là thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, nhưng lại có hàm lượng chất béo thấp, sữa chua hỗ trợ giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Sữa
Nhiều người lầm tưởng rằng việc bổ sung sữa cho người bệnh rất tốt, nhưng thực tế, đối với người mắc bệnh tim không phải sữa nào cũng nên dùng. Các loại sữa tốt cho người tim mạch có thể nhắc tới như: Sữa organic, sữa bò tươi, sữa đậu nành, sữa dừa, sữa gạo, sữa dê, sữa hạnh nhân, sữa công thức chuyên biệt,…
Sữa công thức tốt cho bệnh nhân tim mạch
Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng CaloSure Gold của VitaDairy, với thành phần chính của CaloSure Gold từ đạm đậu nành vô cùng tốt cho sức khỏe tim mạch người cao tuổi. CaloSure Gold còn có MUFA, PUFA: là các axit béo không no giúp kiểm soát tốt hệ tim mạch, huyết áp, chống viêm, nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. CaloSure Gold là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn đang tim kiếm loại sữa tốt dành cho người tim mạch.
Trước hết để biết được loại sữa nào tốt cho người mắc bệnh tim mạch, cần tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người tim mạch. Người bệnh tim được khuyến cáo cần hạn chế chất béo, muối, rượu bia, chất kích thích. Nên uống đủ nước 1 ngày, bổ sung protein, rau quả. Nhiều người lầm tưởng rằng việc bổ sung sữa cho người bệnh rất tốt, nhưng thực tế, đối với người mắc bệnh tim không phải sữa nào cũng nên dùng.Những loại sữa được khuyến cáo nên người tim mạch nên dùng, có thể kể đến: Sữa organic, Sữa bò tươi, Sữa đậu nành, Sữa dừa, Sữa gạo, Sữa dê,….
Trong số đó, sữa đậu nành được khuyến cáo là loại sữa tốt nhất dành cho người tim mạch. Mỗi cốc sữa đậu nành có 80 calo , 4g chất béo, 7g protein. Đây là loại sữa thay thế tuyệt vời cho những người bị dị ứng lactose trong sữa bò, hoặc không thể dùng sữa bò, rất tốt cho người mắc bệnh tim. Sữa đậu nành được làm hoàn toàn từ thực vật, không có cholesterol và chỉ một số lượng nhỏ các chất béo bão hòa. Các nghiên cứu Viện y tế quốc gia Mỹ đã tổng kết, ăn 25g đạm từ đậu nành hoặc đậu phụ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đó là do trong đậu nành hàm lượng cao các chất béo không bão hòa đa, chất khoáng, vitamin, và chất xơ, trong khi đó chất béo bão hòa rất thấp.
Sữa CaloSure Gold phòng bệnh tim mạch
CaloSure Gold với thành phần 100% đậm đậu nành nguyên chất, được xem là sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng tốt nhất dành cho người tim mạch trên thị trường. Tại sao CaloSure Gold tốt cho người tim mạch, cùng khám phá thành phần của CaloSure Gold nhé:
- Thành phần chính của CaloSure Gold từ đạm đậu nành vô cùng tốt cho sức khỏe tim mạch người cao tuổi.
- Trong thành phần của CaloSure Gold có chứa FOS/Inulin: giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ đường ruột khỏe mạnh giúp hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
- CaloSure Gold còn có MUFA, PUFA: là các axit béo không no giúp kiểm soát tốt hệ tim mạch, huyết áp, chống viêm, nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
- Canxi, Vitamin D trong CaloSure Gold: giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- CaloSure Gold không chứa gluten, không lactose, và không cholesterol.
- Với những thành phần kể trên, CaloSure Gold là sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng tốt nhất cho người tim mạch.
Hiện nay, CaloSure Gold đã được bán rộng rãi trên thị trường, lon 400gr có giá 218000; lon 900gr có giá 425.000. Calosure Gold lon 400gr giá 250.000; lon 900gr giá 495.000. Với công nghệ sản xuất tiên tiến, nguồn nguyên liệu nhập ngoại từ các quốc gia hàng đầu thế giới, CaloSure Gold là sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng tốt nhất cho người bệnh tim mạch!
Link tham khảo:
