Về vấn đề bổ sung dinh dưỡng từ sữa bầu cho mẹ sau sinh
Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ giảm sút rất nhiều. Nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ rất cao, thậm chí còn cao hơn so với thời kỳ mang thai. Do mẹ đã mất rất nhiều năng lượng và dinh dưỡng qua việc mất máu khi chuyển dạ, sản xuất sữa non và nuôi con sau sinh. Vì vậy, sản phẩm dinh dưỡng và các loại thực phẩm cung cấp các chất cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe lúc này vô cùng quan trọng. Nhiều mẹ vẫn muốn bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu như trước đó nhưng không biết điều đó có tốt không? Lưu ý gì khi sử dụng sữa cho mẹ bầu sau sinh? Bài viết sau sẽ giúp mẹ nắm rõ hơn các vấn đề này.
Nội dung
Những lý do nên duy trì việc uống sữa bầu sau sinh
Như mẹ đã biết sữa bầu là thức uống giàu dinh dưỡng, chứa đầy đủ các chất cần thiết: chất béo, vitamin, khoáng chất, canxi, kẽm, DHA, omega 3, chất xơ,... Vậy nên, mẹ sau sinh nên tiếp tục uống sữa bầu để bổ sung thêm các vi chất thiết yếu cho mẹ, giúp tạo nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất cho trẻ. Tốt nhất, nên tiếp tục uống loại sữa đã dùng trong thai kỳ vì hương vị quen thuộc, dễ uống, phù hợp với hệ tiêu hóa và thể chất của mẹ giúp:
Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và trẻ
Các dưỡng chất từ sữa dễ hấp thu hơn từ thức ăn, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh phục hồi nhanh chóng. Đồng thời chuyển hóa dinh dưỡng tới nguồn sữa cho con, giúp nguồn sữa mẹ về nhiều, đặc, thơm và mát.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn người bình thường, đặc biệt là nhu cầu về canxi. Thông thường mẹ sau sinh cần bổ sung từ 200 - 300mg canxi mỗi ngày. Uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung hàm lượng canxi cần thiết, phòng ngừa loãng xương.
Sữa cho mẹ bầu sau sinh giúp bổ sung thêm các vi chất thiết yếu cho mẹ, tạo nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất cho trẻ
Giúp mẹ lợi sữa
Trong sữa có nhiều dưỡng chất, không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà còn giúp mẹ nhanh về sữa, lượng sữa dồi dào. Trẻ sẽ được hưởng nguồn dưỡng chất quý giá này thông qua sữa mẹ.
Giúp mẹ ngủ ngon hơn
Mẹ sau sinh phải cho con bú liên tục, phải thức đêm nhiều để dỗ con, vì vậy rất dễ mất ngủ. Một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp mẹ cung cấp năng lượng cho đêm dài, cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
Cung cấp nước cho cơ thể mẹ
Mẹ sau sinh và cho con bú được khuyên uống nhiều nước. Uống sữa ngoài cung cấp chất dinh dưỡng còn giúp cung cấp thêm lượng nước cần cho cơ thể. Bổ sung nước giúp đảm bảo khối lượng sữa tiết ra và nồng độ các chất dinh dưỡng trong sữa được cân đối.
Lưu ý khi chọn sữa cho mẹ bầu sau sinh
Hàm lượng dinh dưỡng
Sau sinh nhu cầu dinh dưỡng của mẹ vẫn ở mức cao vì cần đủ chất để có nguồn sữa tốt lành cho trẻ bú đồng thời phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Vì vậy sữa cần đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết, đồng thời
Nhà sản xuất, hạn sử dụng
Mẹ nên mua các loại sữa bầu của nhà sản xuất đáng tin cậy, được nhiều mẹ tin dùng, lựa chọn. Sữa cần có hạn sử dụng rõ ràng, các thông tin được thể hiện rõ nét, hộp sữa chắc chắn. Mẹ cần để ý kỹ hạn sử dụng để đảm bảo dinh dưỡng .
Chọn dòng sản phẩm dễ tiêu hóa
Sau sinh, dạ dày và đường ruột của mẹ vẫn chưa phục hồi hoàn toàn khiến hệ tiêu hóa của mẹ trở nên yếu và nhạy cảm hơn dễ gặp vấn đề như tiêu chảy, táo bón,… Do vậy, mẹ nên chọn những dòng sữa bột chứa hàm lượng chất xơ cao, các chất dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa được cải thiện tốt hơn.
Chọn sữa bầu có độ ngọt vừa phải
Sữa bầu có độ ngọt vừa phải giúp mẹ hạn chế lượng đường hấp thụ khi uống sữa, mẹ sẽ yên tâm hơn vì không phải lo về vấn đề đường huyết trong máu tăng lên do uống sữa. Đồng thời giúp mẹ kiểm soát cân cặn, nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.
Chọn dòng sữa bầu tốt cho sức khỏe
Sau sinh, sức khỏe mẹ còn yếu, dễ bị ốm vì thể cần tăng cường kháng thể giúp hệ miễn dịch của mẹ khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài và vi khuẩn gây hại sức khỏe của mẹ và trẻ.
Là một trong những sản phẩm đồng hành cùng mẹ ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ ColosBaby Gold for Mum là sản phẩm sữa bột công thức dinh dưỡng được đông đảo mẹ bầu và mẹ sau sinh lựa chọn, tin dùng.
- Miễn dịch khỏe, giảm ốm vặt thai kỳ: Lượng kháng thể IgG từ sữa non ColosIgG 24h cao kết hợp với các yếu tố chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kẽm, selen giúp tăng khả năng loại bỏ các vi khuẩn, virus…bảo vệ cơ thể mẹ trước các yếu tố gây bệnh từ môi trường, cho mẹ thai kỳ khỏe mạnh, không ốm vặt.
- Kiểm soát cân nặng: ColosBaby For Mum cung cấp năng lượng hợp lý, giàu đạm, ít béo cung cấp vừa đủ năng lượng và protein theo đúng nhu cầu tăng thêm trong thai kỳ, giúp mẹ tăng cân hợp lý và kiểm soát cân nặng trong thai kỳ và sau khi sinh.
- Tiêu hóa tốt: phức hợp đạm dễ tiêu hóa Whey protein, Soy protein và FOS/Inulin giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ổn định tiêu hóa, giảm táo bón trong thai kỳ và hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi: axit folic, vitamin B12, sắt giúp phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Phát triển trí não ở trẻ: ColosBaby For Mum bổ sung DHA, choline, vitamin A hỗ trợ quá trình hình thành tế bào não bộ, thị giác và các yếu tố dẫn truyền thần kinh của thai nhi ngay từ trong giai đoạn mang thai, giúp trẻ phát triển trí não, thị giác và khả năng nhận thức sau này.
- Xương chắc khỏe: bổ sung canxi, photpho, magie, vitamin D giúp duy trì cấu trúc xương chắc khỏe cho mẹ và hình thành hệ cơ xương khỏe mạnh cho trẻ.
Hương vị ColosBaby gold for Mum thanh mát, dễ uống phù hợp với khẩu vị của mẹ mang thai và cho con bú.
Lưu ý khi sử dụng sữa bột cho mẹ sau sinh
- Không nên uống quá nhiều sữa: Nếu uống quá nhiều sữa, chúng sẽ gây dư thừa một số chất, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Lượng sữa cung cấp hợp lý cho cơ thể mẹ cần tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp với sữa: Một chế độ ăn uống hợp lý phải bao gồm đầy đủ sữa, rau xanh, hoa quả và thịt động vật. Nếu mẹ chỉ ý lại vào dinh dưỡng từ sữa thì dẫn đến vấn đề thiếu chất cho cơ thể, nguồn sữa cho trẻ cũng nghèo nàn hơn.
- Mẹ không uống sữa trước bữa ăn: Vì sữa sẽ làm mẹ có cảm giác no và không muốn ăn thêm những loại thức ăn khác. Thời điểm tốt nhất để mẹ uống sữa là trước khi cho con bú 20 phút hoặc sau bữa ăn chính 1 tiếng.
- Mẹ không uống sữa với quả hồng, cam, chanh: Nếu mẹ pha sữa với những thứ này sẽ gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày.
- Sữa đã pha nên dùng hết sau 2 giờ đồng hồ, không để sữa lâu hơn: Để đảm bảo vệ sinh, các dưỡng chất không biến đổi và phát huy hiệu quả của sữa, mẹ không được để sữa lâu hơn quá 2 tiếng.
- Mẹ sau sinh không nên uống sữa lạnh: Nên pha sữa bột với nước ấm đã được đun sôi để có một ly sữa hoàn hảo, đảm bảo lượng dưỡng chất. Sữa quá lạnh hoặc quá nóng sẽ ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng và hệ tiêu hóa của mẹ.
Tóm lại, mẹ nên tiếp tục uống sữa bột sau sinh để có nguồn sữa ngọt lành cho con yêu. Trẻ sẽ tiếp tục nhận kháng thể từ mẹ trong giai đoạn sau sinh, việc bổ sung dinh dưỡng giúp hệ miễn dịch mẹ khỏe, hạn chế bệnh, dinh dưỡng mẹ tốt, con cũng được thừa hưởng. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, học cho trẻ bú đúng cách. Hy vọng với những chia sẻ này, mẹ sẽ không còn băn khoăn về vấn đề uống sữa bầu sau sinh nữa. Chúc các mẹ sẽ luôn khỏe mạnh, xinh tươi.
Xem thêm:
Thông tin liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA VITADAIRY VIỆT NAM
99 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Bến Thành, quận 1, TP. Hồ Chí Minh
Tel/Fax: (028) 39152 111
Hotline: 1900 633 559
Website: www.vitadairy.vn
Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.vn/
