11/12/2019
Share
Khi mang thai tâm lý người mẹ có sự biến đổi là hoàn toàn bình thường, việc này xảy ra với hầu hết thai phụ. Tuy nhiên, khi những biến đổi này ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé thì bạn cần phải xác định rõ và tìm cách khắc phục.
Vì sao phụ nữ có thai thường thay đổi tâm lý?
Hiện tượng thay đổi tâm lý khi mang thai ở mẹ bầu ba tháng đầu chính là do sự chuyển biến trong trao đổi chất của cơ thể, lúc này các hormone estrogen và progesterone đều có sự thay đổi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, trong đó có các chất điều chỉnh tâm trạng. Bên cạnh đó, sự mệt mỏi từ thể chất ăn không ngon miệng, ốm nghén, mỏi mệt trong người… cũng là nguyên nhân làm thay đổi tâm lý khi mang thai.
Mỗi cột mốc của thai kỳ đều đi kèm với những vấn đề tâm lý cụ thể. Theo các chuyên gia, tình trạng tâm lý thất thường chủ yếu xảy ra ở ba tháng đầu, cao nhất là từ 6 đến 10 tuần đầu tiên của thai kỳ. 
Sự thay đổi tâm lý của mẹ bầu trong 3 tháng đầu
Không tự nhiên mà người ta nói “con là lộc của trời”, hầu hết các bà mẹ đều sẽ trải qua cảm giác vui mừng khi đón chào một thành viên mới đang lớn dần trong cơ thể mình. Dù bạn đã chuẩn bị sẵn sàng tâm lý trước đó, hay bé đến với bạn ngoài “kế hoạch” thì bản năng làm mẹ cũng sẽ khiến bạn lâng lâng hạnh phúc. 
Đây cũng là khoảng thời gian các mẹ hào hứng đi tìm hiểu các thông tin hữu ít để chuẩn bị cho kỳ “vượt cạn” của mình như: ăn gì tốt nhất khi mang thai 3 tháng đầu, nên kiêng cữ gì, nên uống sữa gì cho con thông minh, làm sao để giữ dáng khi mang thai… và 1001 thông tin khác được các mẹ nhiệt tình “thu thập”.
“n” nỗi lo của mẹ bầu khi mang thai
Ngay sau cảm giác hạnh phúc, các mẹ bầu sẽ trải qua tâm lý lo lắng, nhất là khi đọc quá nhiều nguồn thông tin trên internet. Theo các chuyên gia, người mang thai thường nhạy cảm, dễ xúc động và lo âu hơn người bình thường. 
 

Theo một số nghiên cứu khoa học những nỗi lo hàng đầu của phụ nữ mang thai là: dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ốm nghén ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, di chuyển mạnh, va vào bụng sợ con đau, quan hệ tình dục sợ ảnh hưởng đến con… 
Đặc biệt, vì nguy cơ sảy thai lên tới 20% trong ba tháng đầu, nên khiến không ít chị em lo lắng về việc sẩy thai. Nhất là nếu mẹ nào đã bị sẩy thai trước đó, thì đây sẽ là thời gian căng thẳng và lo lắng tăng cao.
Tâm lý căng thẳng
Từ những nỗi lo trên, cộng với sự mỏi mệt về thể chất, lúc này tâm lý của mẹ bầu sẽ trở nên căng thẳng, rất khó chịu, thường nảy sinh cáu gắt, bực dọc vô cớ. Sự căng thẳng còn ảnh hưởng đến khả năng quyết định của người mẹ. 
Cảm xúc này ngày càng thể hiện rõ rệt hơn và mức độ của nó phụ thuộc vào tính cách, những vấn đề mẹ bầu đang gặp phải và cũng như tình trạng sức khỏe của cơ thể mỗi người.
Tuy nhiên, nhìn chung sự thay đổi tâm lý khi mang thai khiến chị em trở nên căng thẳng thái quá thường sẽ không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé, thậm chí còn có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, trầm cảm...
Cách khắc phục sự chuyển biến tâm lý đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé
Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi mang thai ba tháng đầu. Chính vì vậy, chị em không nên chủ quan mà cần có những định hướng đúng đắn để không ảnh hưởng đến sự phát triển của con.
Luôn giữ tinh thần lạc quan: Thường xuyên tự trấn an mình và suy nghĩ theo chiều hướng tích cực là việc mà các mẹ nên làm. Tâm lý tích cực sẽ ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của thai nhi. Khi đó, các cơ quan từ đại não, huyết áp, mạch đập, hít thở, dịch tiêu hóa đều được kích thích đạt đến trạng thái cân bằng giúp lượng máu đưa đến phôi thai cải thiện.
Tâm sự với người thân: Để tránh tâm lý “tủi thân” khi phải mang thai và sinh nở chị em nên tìm người để giải bài tâm sự để tìm được sự an tâm, đồng cảm. Bạn có thể chia sẻ với chồng, mẹ, các chị em đã sinh, bạn bè… bất kể ai, quan trọng là đừng chịu đựng một mình tránh dẫn đến stress, trầm cảm.
Chăm sóc sức khỏe bản thân
 

Như đã đề cập ở đầu bài, sức khỏe kém, bệnh vặt... chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi tâm lý khi mang thai. Chính vì vậy, chị em đừng quên chăm sóc bản thân, chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng trong ba tháng đầu thai kỳ. 
Và để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần lưu ý bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu. Điều này không chỉ giúp mẹ có một sức khỏe tốt mà còn giúp con phát triển vượt trội về miễn dịch, chiều cao, cân nặng và trí tuệ.
ColosBaby gold for Mum – công thức dinh dưỡng đặc chế với hệ dưỡng chất cân đối, bổ sung kháng thể IgG từ sữa non nhập khẩu từ Mỹ.
Sản phẩm có chứa lượng kháng thể cao IgG 700mg từ sữa non, kết hợp các yếu tố chống oxy hóa như Vitamin A, C, E, Kẽm, Selen giúp tăng khả năng loại bỏ các vi khuẩn, virus,… bảo vệ cơ thể mẹ trước những yếu tố gây bệnh từ môi trường, cho mẹ thai kỳ khỏe mạnh, không ốm vặt. Muốn có một tâm lý ổn định thì luôn cần nền tảng là một sức khỏe tốt.
Bên cạnh đó, nhờ phức hợp đạm dễ tiêu hóa Whey Protein, Soy Protein và chất xơ hòa tan FOS/Inulin, ColosBaby gold for Mum còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ổn định tiêu hóa, giảm táo bón trong thai kỳ và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng.
Nếu đã hiểu rõ về sự thay đổi tâm lý khi mang thai ba tháng đầu cùng với những bí kíp khắc phục tình trạng này, mong rằng chị em sẽ có thể vững vàng, tự tin đón nhận nhiệm vụ mới và hạnh phúc chờ đợi bé yêu ra đời.
Thông tin về VitaDairy:
Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam được thành lập từ năm 2005 bởi đội ngũ Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Với nghĩa vụ vun bồi sức sống mọi sản phẩm của VitaDairy đều dựa trên nền tảng nghiên cứu khoa học, nguyên liệu nhập khẩu, công thức dinh dưỡng tiêu chuẩn quốc tế phù hợp với nhu cầu, thể trạng cũng như khẩu vị của người Việt Nam. Đặc biệt, VitaDairy được Bộ Y tế lựa chọn là đối tác duy nhất đồng hành trong năm “Hành động dinh dưỡng miễn dịch 2019”. 

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 4/5 (739 bình chọn)

Bài viết liên quan

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?
27/02/2021
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi? Mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng thế nào? Hãy cùng khám phá hành trình tam cá nguyệt đầu tiên cùng con nào.
Sữa bầu nào tốt? Bí quyết chọn sữa bầu giúp mẹ đẹp bé khỏe
27/02/2021
Sữa bầu nào tốt? Bí quyết chọn sữa bầu giúp mẹ đẹp bé khỏe
Sữa bầu nào tốt? Bí quyết nào giúp mẹ lựa chọn sữa bầu hợp lý? Mời mẹ bầu cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé
Mới mang thai cần chế độ dinh dưỡng ra sao
08/12/2020
Mới mang thai cần chế độ dinh dưỡng ra sao
Cuộc sống đầy đủ hơn, không còn nỗi lo cơm áo gaọ tiền, thay vì quan điểm “chửa thì đẻ", ngày nay hầu hết các mẹ đều chú trọng hơn trong việc chuẩn bị mang thai, chăm sóc sức khỏe tiền sinh sản, đặc biệt là chăm chút một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và con trong thời kỳ mang thai. Vậy mới mang thai cần dinh dưỡng ra sao? Nên uống sữa bầu từ tháng thứ mấy để tốt cho thai nhi?
Tính cách thay đổi khi mang thai
08/12/2020
Tính cách thay đổi khi mang thai
Mang thai, sinh con là thiên chức cao quý và cả niềm vui của phụ nữ. Ngoài những thay đổi thể chất, còn rất nhiều thay đổi khác về tinh thần, tạo ra đa tính cách của thai phụ.
Yoga khi mang thai có tốt không?
08/12/2020
Yoga khi mang thai có tốt không?
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn trong suốt thai kỳ không chỉ giúp mẹ giảm được một số triệu chứng như đau lưng hay mệt mỏi khi mang thai, mà còn giúp tăng sức chịu đựng khi chuyển dạ và sinh.