Mách mẹ cách sử dụng sữa phù hợp với nhu cầu của trẻ

Mách mẹ cách sử dụng sữa phù hợp với nhu cầu của trẻ

Sữa là nguồn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe hiệu quả và nhanh chóng nhất cho trẻ, đặc biệt là ở lứa tuổi nhỏ. Nhưng bao nhiêu là đủ? Cần thêm chất gì để tốt hơn? Mẹ hãy theo dõi bài viết này để có được câu trả lời chi tiết về cách sử dụng sữa phù hợp với nhu cầu của bé yêu nhé.

Lượng sữa phù hợp cho từng độ tuổi của trẻ

Ngắm con vui vẻ bú từng cữ sữa, mẹ chắc hẳn từng tự hỏi “Con bú vậy đã no chưa? Bao nhiêu là đủ với con?”. Sự thật là lượng sữa phù hợp cho con sẽ khác nhau tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của từng độ tuổi. Và mẹ chớ lăn tăn vì ngay dưới đây là công thức chi tiết tính lượng sữa theo tuổi để mẹ có thể áp dụng ngay cho bé yêu mình:

1. Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi

Tuy nhiên, kích thước dạ dày sẽ lớn dần theo thời gian, và lượng sữa con có thể bú hoặc uống cũng tăng dần. Theo công thức phổ biến các bác sĩ thường sử dụng, lượng sữa phù hợp sẽ dựa trên cân nặng của con, cụ thể:

• Lượng sữa mỗi ngày: Lượng sữa (ml) = cân nặng (kg) x 150

• Lượng sữa mỗi cữ bú (uống)3

Đầu tiên, mẹ cần tính thể tích dạ dày của trẻ với công thức:

Thể tích dạ dày của trẻ (ml) = cân nặng (kg) x 30

⇒ Lượng sữa ở mỗi cữ bú (uống) của trẻ (ml) = thể tích dạ dày của trẻ (ml) x ⅔

2. Trẻ từ 7 tháng đến 24 tháng tuổi

Khi bắt đầu ăn dặm, số cữ sữa trong ngày của bé thường giảm đi để nhường chỗ cho các thực phẩm ăn dặm hằng ngày. Tuy nhiên, lượng sữa trong 1 cữ sẽ tăng dần để đáp ứng được đặc điểm dạ dày ngày càng phát triển của trẻ. 

Theo báo cáo của Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ từ 7 đến 24 tháng sẽ cần khoảng 400-700 ml sữa mỗi ngày. Vậy nên, hãy duy trì cho bé bú mẹ bên cạnh các bữa ăn dặm và giảm số cữ theo thời gian mẹ nha.

3. Trẻ từ 2 tuổi đến 7 tuổi

Với thay đổi lớn trong nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng, từ 2 tuổi trở đi, trẻ chủ yếu nhận dinh dưỡng từ các bữa chính. Lượng sữa cần thiết giảm dần và trở thành thực phẩm bổ sung trong các bữa phụ. Dù giảm nhưng mẹ đừng quên vẫn bổ sung khoảng 400-500 ml sữa mỗi ngày cho con có đủ dưỡng chất, thêm khỏe mạnh nhé mẹ.

Khi trẻ lớn lên, lượng sữa sẽ giảm dần

Nhu cầu về các dưỡng chất trong sữa

Bên cạnh thắc mắc về lượng sữa, nhiều mẹ cũng mang trong mình nỗi niềm rằng “Chất dinh dưỡng trong sữa vậy là đã đủ cho con trộm vía lớn khỏe chưa?”. Mẹ hãy đọc tiếp để nhận được câu trả lời bất ngờ rằng:

1. Sữa mẹ và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dưới 1 tuổi

Sữa mẹ thật sự rất kỳ diệu! “Siêu thực phẩm” này mang lại nguồn dinh dưỡng phù hợp, có thể nuôi dưỡng bé từ khi lọt lòng cho đến lúc vững vàng bước đi. Làm được điều này là do sữa mẹ có thể tự thay đổi đến 3 lần để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của con vào các thời điểm khác nhau.

• Giai đoạn sữa non: Kéo dài trong khoảng 3-5 ngày đầu sau sinh. Sữa non không chỉ giàu protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, mà còn bổ sung các kháng thể như IgA và các yếu tố tăng trưởng. Đây là món quà dưỡng chất tuyệt vời mà mẹ trao cho con, vừa cung cấp năng lượng phù hợp, vừa củng cố hoạt động miễn dịch của con.
• Giai đoạn sữa chuyển tiếp: Từ ngày thứ 5 đến tuần thứ 2 sau sinh, cơ thể mẹ tiết ra sữa chuyển tiếp có hàm lượng lactose lớn hơn, giúp con có thêm nhiều năng lượng hơn, từ đó tăng cân và phát triển nhanh chóng.

1. Giai đoạn sữa trưởng thành: Sau khoảng 2 tuần, sữa mẹ chuyển thành sữa trưởng thành dồi dào các chất dinh dưỡng tốt, kháng thể, v.v. phù hợp với quá trình phát triển của trẻ. Chỉ nhờ những cữ sữa mẹ hàng ngày này, con cũng đã có đủ dinh dưỡng để hành trình phát triển đầu đời diễn ra suôn sẻ.

Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất thiết yếu trong những năm tháng đầu đời của con

2. Nhu cầu dinh dưỡng mà sữa cho trẻ trên 1 tuổi cần có

Khi đạt mốc 1 tuổi, con đã lớn hơn, kéo theo nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng cũng tăng thêm. Lúc này, sữa sẽ bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng cần thiết để giúp con phát triển toàn diện. Một số dưỡng chất quan trọng bao gồm:

•     Canxi và vitamin D giúp phát triển hệ xương.
•     Chất béo cung cấp năng lượng và là môi trường hòa tan các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K.
•     Protein hỗ trợ hệ cơ - xương phát triển và là nguyên liệu cho quá trình hình thành kháng thể, củng cố hệ miễn dịch.9

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể chọn các loại sữa chuyên dụng có bổ sung thêm các chất dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu khác của mẹ.

Bí quyết chọn sữa cho bé theo lợi ích nổi bật

Mỗi đứa trẻ đều là một cá thể khác nhau với quá trình phát triển khác nhau. Mẹ có thể dựa vào nhu cầu đặc thù của con cũng như mong muốn của mình để tìm các loại sữa giúp bổ sung dưỡng chất phù hợp để con phát triển toàn diện. Dưới đây là một số các chất mẹ cần lưu ý khi chọn sữa theo từng nhu cầu đặc biệt của con:

1. Tăng cường sức đề kháng

Có một sự thật thú vị là đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp con tiêu hóa tốt mà còn hỗ trợ tăng đề kháng tự nhiên, vì 70% hệ thống miễn dịch của cơ thể nằm tại ruột. Vì vậy, để tăng cường đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh, mẹ đừng quên để ý các chất hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột như HMOs , lactoferrin , prebiotics và probiotics  khi chọn sữa.

Ngoài ra, kháng thể IgG cũng mang lại hiệu quả cao trong việc kích hoạt hệ miễn dịch, giúp con chống lại bệnh vặt. Để bổ sung nguồn IgG tự nhiên chất lượng, sữa bột với công thức chứa  sữa non là một lựa chọn hiệu quả mẹ không nên bỏ qua.

Sữa non của bò được khoa học chứng minh có chứa lượng IgG tự nhiên giúp tăng đề kháng hiệu quả

2. Tăng cân, tăng chiều cao

Các loại sữa chứa protein, chất béo, carbohydrate, canxi và vitamin D sẽ phù hợp để con phát triển cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ chọn đúng loại sữa có tỷ lệ các chất phù hợp cho độ tuổi của con nhé.

3. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Nếu đang tìm hiểu sữa tăng cường tiêu hóa cho bé yêu, mẹ đừng quên ghi chú lại 3 thành phần này:

•     Prebiotics (phổ biến là 2 loại GOS và FOS).
•     Probiotics (phổ biến là 2 loại Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) và Bifidobacterium lactis).
•   Lactoferrin.

4. Phát triển trí não

Trí não cũng là một vấn đề được mẹ lưu tâm. Phát triển trí não có thể được thúc đẩy từ lúc mẹ vẫn đang mang thai bé yêu đến lúc trưởng thành. Nếu mẹ quan tâm đến việc nâng cao khả năng nhận thức, các chất dinh dưỡng mẹ cần chú ý cụ thể là:

• DHA: cải thiện khả năng học tập và trí nhớ.
• ARA: hỗ trợ tăng trưởng tế bào não và duy trì chức năng thận thức.
• Choline: phát triển não bộ ở thai nhi, nâng cao hiệu suất học tập và ghi nhớ.
• Sắt: tham gia tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó cải thiện khả năng nhận thức.
• Taurine: hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của hệ thần kinh trung ương.19

Trên đây là bí kíp giúp mẹ sử dụng sữa phù hợp về lượng và chất cho con. Mong rằng mẹ có thể dựa vào đây để cập nhật kiến thức sử dụng sữa phù hợp với con vào cuốn “cẩm nang làm mẹ” quý giá của mình. Chúc bé yêu của mẹ uống sữa vui vẻ và nhận trọn vẹn dưỡng chất quý giá từ sữa để trộm vía chóng lớn!

Tài liệu tham khảo:

1. Healthline. Your newborn’s stomach size is smaller than you think https://www.healthline.com/health/baby/your-newborns-stomach-size-is-smaller-than-you-think#day-1
2. Bệnh viện Từ Dũ. Bé 20 ngày tuổi. https://tudu.com.vn/vn/suc-khoe-cua-be/be-20-ngay-tuoi/#:~:text=C%C3%B4ng%20th%E1%BB%A9c%20%C4%91%E1%BB%83%20t%C3%ADnh%20l%C6%B0%E1%BB%A3ng,kh%C3%A1m%20chuy%C3%AAn%20khoa%20ti%C3%AAu%20h%C3%B3a
3. Bệnh viện Từ Dũ. Lượng sữa cho trẻ bú bình. https://tudu.com.vn/vn/suc-khoe-cua-be/luong-sua-cho-tre-bu-binh/ 
4. American Academy of Pediatrics. Healthy beverage quick reference guide. https://downloads.aap.org/AAP/PDF/HealthyBeverageQuickReferenceGuideDownload.pdf 
5. M. M. El-Loly et al. 2022. Clinical Nutrition Open Science 2022 Vol. 44 Pages 126-143 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667268522000389 
6. Ballard O et al. Pediatr Clin North Am. 2013 Feb;60(1):49-74. doi: 10.1016/j.pcl.2012.10.002. PMID: 23178060; PMCID: PMC3586783. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586783/
7. National Institutes of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Calcium and Vitamin D: Important for Bone Health. https://www.niams.nih.gov/health-topics/calcium-and-vitamin-d-important-bone-health#:~:text=Vitamin%20D%20promotes%20bone%20health,our%20muscles%20and%20immune%20system.   
8. Field CJ et al. Adv Nutr. 2019 Jul 1;10(4):722-724. doi: 10.1093/advances/nmz052. PMID: 31147674; PMCID: PMC6628852. https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6628852/ 
9. Healthline. Healthy Eating for Kids: What Parents Need to Know. https://www.healthline.com/nutrition/healthy-eating-for-kids#macronutrients 
10. Wiciński M et al. Nutrients. 2020 Jan 20;12(1):266. doi: 10.3390/nu12010266. PMID: 31968617; PMCID: PMC7019891. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019891/ 
11.  American Academy of Pediatrics. Infant formula. https://publications.aap.org/pediatricsinreview/article-abstract/32/5/179/32831/Infant-Formulas?redirectedFrom=fulltext 
12. Ferro LE et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023;63(22):5620-5642. doi: 10.1080/10408398.2021.2022595. Epub 2022 Jan 4. PMID: 37667870; PMCID: PMC10480560. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10480560/ 
13. Ulfman LH et al. Front Nutr. 2018 Jun 22;5:52. doi: 10.3389/fnut.2018.00052. PMID: 29988421; PMCID: PMC6024018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29988421/ 
14. Liu, F et al. Sci Rep 7, 11789 (2017). https://doi.org/10.1038/s41598-017-10722-2. https://www.nature.com/articles/s41598-017-10722-2#citeas 
15. Szajewska H et al. Postgrad Med. 2020 Jun;132(5):441-451. doi: 10.1080/00325481.2020.1731214. Epub 2020 Feb 26. PMID: 32059116. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059116/
16. Gómez-Pinilla F.Nat Rev Neurosci. 2008 Jul;9(7):568-78. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805706/ 

17. Hadley KB et al Nutrients. 2016 Apr 12;8(4):216. doi: 10.3390/nu8040216. PMID: 27077882; PMCID: PMC4848685.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848685/ 

18. Zeisel SH.Annu Rev Nutr. 2006;26:229-50. PMID: 16848706; PMCID: PMC2441939.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2441939/#:~:text=Choline%20is%20critical%20during%20fetal,defects%20and%20lifelong%20memory%20function. 

19. Cleveland Clinic. A Quick Tour of Taurine

https://health.clevelandclinic.org/taurine

20. Báo Điện tử Chính phủ. 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại ruột. https://baochinhphu.vn/70-he-mien-dich-cua-co-the-nam-tai-ruot-102230529135517192.htm