Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Theo Từng Độ Tuổi

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, từ 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, từ 6 tháng tuổi, cha mẹ cần cho bé ăn dặm hoặc bổ sung các loại sữa công thức để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở từng độ tuổi cha mẹ có thể tham khảo.

Ở lứa tuổi này, nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày mẹ nên cho bé bú khoảng 600 – 800 ml sữa (trong đó bao gồm: sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…)

Xem thêm: Thực đơn cho bé 1 tuổi tăng cân

3. Trên 2 tuổi

2 tuổi là mốc quan trọng trong sự phát triển đầu đời của bé. Ở độ tuổi này, hầu như bé đã có đủ răng và cứng chắc hơn so với lúc 1 tuổi nên có thể bắt đầu ăn thức ăn của người lớn.

Bạn có thể bổ sung trong các món ngon cho bé 2 tuổi là cơm nát, cháo đặc, súp đặc, phở… Nhưng đồng thời vẫn nên cho con uống sữa ít nhất 1 lần mỗi ngày. Tốt nhất là bạn hãy cho bé uống 2 ly sữa/ngày.

Trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của bé rất cao. Vì vật, cha mẹ cần tăng về lượng cũng như chất trong mỗi bữa ăn của bé, cụ thể:

-    Bé cần được ăn 2 bữa cơm nát

-    Các loại thực phẩm đa dạng, phong phú (thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu, rau xanh, củ quả)

-    2 bữa cháo hoặc súp, phở (bữa phụ)

-    Tráng miệng với hoa quả, sữa chua

-    Uống 500 – 600ml sữa bao gồm sữa chua, sữa tươi, sữa công thức

Trong các món ăn cho bé 2 tuổi, các mẹ cần lưu ý đảm bảo đủ 4 nhóm chất – đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Chỉ tiêu dinh dưỡng trong 1 ngày cần đạt: 150 – 200g gạo, 120 – 150g thịt, 150g – 200g cá, tôm, 150 – 200g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ. Bé cũng cần được ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần.

Xem thêm: Sữa tăng cân cho bé 4 tuổi không bị táo bón

Nên chọn sữa nào cho bé 

Sữa là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ ở mọi giai đoạn lứa tuổi. Sữa cũng là thực phẩm duy nhất cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất từ đa lượng cho đến vi lượng. Vì vậy, việc chọn sữa cho trẻ cũng cần lưu ý để có thể chọn được loại sữa con chất lượng, đảm bảo cân đối và đầy đủ dưỡng chất, và quan trọng nhất là phù hợp với lứa tuổi của trẻ.