07/07/2021
Share
Loãng xương là một bệnh nội tiết với 2 đặc điểm chính là lực của xương bị suy yếu và cấu trúc xương bị ảnh hưởng dẫn đến hậu quả xương dễ gãy. Khác với các loại bệnh khác, loãng xương có thể phòng ngừa được do các yếu tố nguy cơ có liên quan nhiều đến lối sống và dinh dưỡng. Khi phát hiện có bệnh, bạn cũng đừng quá lo lắng bởi tình trạng bệnh có thể được cải thiện bằng cách bổ sung đầy đủ dưỡng chất (nhất là Canxi) thông qua chế độ ăn uống và hoạt động thể lực hợp lý. Một trong số những cách cải thiện và phòng ngừa loãng xương hữu hiệu là đưa sữa vào chế độ ăn mỗi ngày . Nếu bạn vẫn còn đang phân vân, không biết loãng xương uống sữa gì để phù hợp với tình trạng bệnh, thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn đưa ra sự lựa chọn phù hợp hơn.

sữa loãng xương cho người lớn tuổi

Loãng xương uống sữa gì thì phù hợp?

Tiêu chí chọn sữa loãng xương

Loãng xương là một vấn đề đang được thế giới quan tâm vì quy mô lớn và ảnh hưởng nghiêm trọng của nó đối với sức khỏe cộng đồng. Do đó, nhu cầu sử dụng sữa bột phòng ngừa loãng xương đang ngày càng phổ biến. Trên thị trường, các loại sữa dành cho người loãng xương rất đa dạng với hương vị, thành phần dinh dưỡng, thương hiệu và giá cả khác nhau. 

Sự đa dạng và ngày một phong phú của các loại sữa bột dành cho người bị loãng xương trên thị trường khiến người dùng khá băn khoăn không biết người bệnh loãng xương uống sữa gì để hiệu quả. Sau đây là những tiêu chí gợi ý cụ thể để người đang có nhu cầu phòng, chống loãng xương có thể lựa chọn sữa tốt nhất cho mình:

Nên chọn những loại sữa có chứa nhiều khoáng chất tốt cho xương

Để hệ xương phát triển bình thường ở tuổi dậy thì và dần chắc khỏe hơn ở tuổi trưởng thành, duy trì độ cứng và sức nâng đỡ trọng lượng cơ thể, cần cung cấp hàm lượng Canxi, Photpho phù hợp và cân bằng trong thực đơn hằng ngày. 

Bên cạnh đó, một số loại Vitamin có tính chất bổ trợ cho cơ thể hấp thu Canxi như Vitamin D, Vitamin nhóm B… cũng cần được bổ sung mỗi ngày theo một chế độ hợp lý, vì khả năng hấp thụ Canxi ở người lớn tuổi sẽ dần mất đi theo quá trình lão hóa của cơ thể.

sữa chống loãng xương cho người trung niên

Người lớn nên ưu tiên lựa chọn các dòng sữa hạt, nhiều vitamin đặc biệt là bổ sung chất khoáng và canxi 

Ưu tiên lựa chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường

Lượng đường trong sữa cũng là yếu tố mà bạn nên cân nhắc khi chọn lựa các loại sữa dành cho người loãng xương

Thứ nhất, đối với cơ địa một số người, việc uống sữa quá ngọt hoặc quá nhiều đường có đường gây dư năng lượng,  góp phần làm tăng thêm trọng lượng cơ thể, tạo thêm áp lực lên các xương, khiến cho việc phòng ngừa và điều trị loãng xương bị trì trệ và kém hiệu quả.

Thứ hai, người mắc bệnh loãng xương đa phần là ở tuổi trung niên,người lớn tuổi, nên tuân thủ chế độ ăn uống ít đường,để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, gây ảnh hưởng đến việc điều trị loãng xương. Việc quan trọng khi tìm hiểu loãng xương uống sữa gì chính là xác định lượng đường trong sữa liệu có phù hợp với bạn hay không.

Thứ ba, sữa ít đường thường có vị thanh mát, dễ uống, kích thích vị giác, uống lâu dài cũng không bị ngấy dẫn đến bỏ thói quen uống sữa. 

Các thành phần trong sữa có lợi cho hệ tim mạch 

Một số loại sữa trên thị trường hiện nay bổ sung rất nhiều chất béo tốt cho tim mạch như, Acid alpha Linolenic Oleic, Acid Linoleic, MUFAs, PUFAs… Đây là những loại chất béo được khuyến cáo bổ sung vào thức ăn cho người loãng xương, người cao tuổi vì những lợi ích cho hệ tim mạch mà nó đem lại, tuy nhiên những thực phẩm hàng ngày thường chứa ít nhóm chất béo này. Chính vì vậy, việc lựa chọn các sản phẩm được tăng cường nhóm chất có lợi này cũng rất cần thiết.

sữa cho người loãng xương

Bên cạnh việc thành phần sữa đáp ứng yêu cầu của bệnh loãng xương, lựa chọn sữa tốt cho hệ tim mạch là rất quan trọng với người trưởng thành và lớn tuổi

Acid béo Omega 3 là là chất béo không bão hòa, một loại chất béo mà cơ thể không thể tạo ra mà phải bổ sung bởi chế độ ăn uống. Axit béo Omega 3 có thể làm tăng lượng cholesterol HDL "tốt", làm giảm triglyceride, giảm huyết áp và ngăn chặn sự hình thành các mảng động mạch giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Cũng giống với Omega 3, Omega 6 là acid béo không bão hòa và cơ thể không thể tự tạo ra mà phải bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Omega 6 có tác dụng rất tốt để ngăn ngừa các bệnh tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu.

Vì vậy, việc bổ sung Omega 3 và Omega 6 vào thức ăn cho người loãng xương là cần thiết. Tuy nhiên, người bị loãng xương cần bổ sung Omega 6 và Omega 3 theo tỉ lệ 1:1, tránh việc bổ sung tỷ lệ không cân đối, Omega 6 quá nhiều sẽ làm tăng viêm và các bệnh liên quan đến viêm

Chọn sữa theo thành phần đạm

Đạm sữa cũng là một yếu tố quan trọng cần lưu ý khi chọn các loại sữa dành cho người loãng xương. Đạm trong sữa cho người loãng xương phải có hàm lượng đầy đủ theo khuyến cáo của WHO, không có thành phần gây dị ứng. Đạm thực vật với giá trị sinh học cao, hệ Acid Amin cân bằng với nhu cầu của cơ thể là một lựa chọn an toàn.

sữa dành cho người loãng xương

Thành phần đạm đậu nành được ưu tiên bổ sung trong sữa dành cho người lớn tuổi, trưởng thành

Ngoài ra, các tiêu chí chung của một sản phẩm sữa tốt cho sức khoẻ cũng sẽ cần được chú ý khi bạn chọn sữa cho người loãng xương như: Đầy đủ Vitamin và Khoáng Chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh; Sữa cần thơm ngon, hợp khẩu vị vì bạn sẽ vui vẻ để uống sữa hàng ngày. Sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo điều kiện sản xuất và chất lượng cao nhất.  

Calosure Gold là một gợi ý phù hợp nếu bạn vẫn chưa biết chọn sản phẩm sữa nào phù hợp. Sản phẩm Calosure gold được xây dựng bởi các chuyên gia dinh dưỡng đến từ VitaDairy, đã có mặt trên thị trường hơn 15 năm, không chỉ có dinh dưỡng cân đối, phù hợp mà còn có hương vị thơm ngon, dễ uống đã được người tiêu dùng tin tưởng.

sữa trị loãng xương

Hương vị của sữa CaloSure Gold phù hợp với khẩu vị của người trưởng thành và người lớn tuổi

sữa loãng xương dành cho người tiểu đường

Calosure Gold sản phẩm dinh dưỡng phù hợp cho người loãng xương

Thông tin liên hệ:

Hotline: 1900 633 559

Website: www.vitadairy.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.com.vn/

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 5/5 (3837 bình chọn)

Bài viết liên quan

Chế độ dinh dưỡng và cách lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp cho người loãng xương
09/07/2021
Chế độ dinh dưỡng và cách lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp cho người loãng xương
Cuộc sống càng phát triển, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều nguy cơ tiềm ẩn về vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về xương. Bên cạnh yếu tố bệnh lý, một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường và khỏe mạnh của hệ xương chính là thói quen sinh hoạt ít vận động thể lực và dinh dưỡng thiếu cân bằng. Đặc biệt trong những năm gần đây, độ tuổi mắc bệnh loãng xương dần có xu hướng trẻ hóa. Điều này cho thấy sự cần thiết của một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và những thực phẩm bổ sung dưỡng chất, các loại sản phẩm sữa tốt cho hệ xương.
Bệnh Loãng Xương Và Những Điều Cần Lưu Ý
16/03/2020
Bệnh Loãng Xương Và Những Điều Cần Lưu Ý
Bệnh loãng xương ở người cao tuổi hiện nay là một vấn đề y tế và xã hội mà mọi người cần lưu ý, vì tần suất mắc bệnh loãng xương tương đương như bệnh tim mạch và ung thư. Là một căn bệnh nguy hiểm, diễn ra thầm lặng gây ra những hậu quả nghiêm trọng và nặng nề. Sau đây là một vài lưu ý để biết và phòng tránh về căn bệnh này
Tiết lộ nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi
09/10/2019
Tiết lộ nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi
Loãng xương ở người cao tuổi là bệnh lý phổ biến hiện nay, đứng thứ hai sau các bệnh tim mạch. Vậy tại sao người cao tuổi lại hay mắc phải bệnh lý này? Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi cũng như loại sữa tốt cho người loãng xương qua bài viết này nhé!
Để phòng ngừa loãng xương, bạn nên và không nên ăn gì?
08/10/2019
Để phòng ngừa loãng xương, bạn nên và không nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp phòng ngừa loãng xương. Vậy thực phẩm nào bổ sung canxi cho người loãng xương? Thực phẩm nào gây hại cho hệ xương?
Cách phòng ngừa loãng xương ở người trẻ tuổi
04/10/2019
Cách phòng ngừa loãng xương ở người trẻ tuổi
Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, sử dụng sữa loãng xương cho người trẻ đang là một trong những giải pháp phòng tránh bệnh hiệu quả hiện nay.