Theo tuổi tác, càng lớn tuổi, các bộ phận trên cơ thể cũng như sức đề kháng của con người càng suy giảm nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân khiến người cao tuổi thường có sức đề kháng kém, sức khoẻ kém, rất dễ bị mắc bệnh, và lâu dài dẫn đến cơ thể suy kiệt. Có câu: “Vạn bệnh vào từ miệng”, nên tương tự đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, an toàn sẽ tránh được nhiều bệnh tật. Dưới đây là 9 nguyên tắc dinh dưỡng người cao tuổi nên tuân theo để giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh hiệu quả.

Bệnh tiểu đường trước đây từng được xem là một trong những “ bệnh nhà giàu”. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn không có sự khác biệt nào về điều kiện kinh tế của các bệnh nhân khi mà gần đây, số lượng người mắc bệnh tiểu đường ngày một tăng lên và đối tượng mắc bệnh ngày càng phong phú.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể , trong đó có các dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất, trí não trong những năm đầu đời. . Trong giai đoạn dưới 3 tuổi, hệ tiêu hóa của bé vẫn ở giai đoạn hoàn thiện cả về cấu trúc lẫn chức năng, trong khi nhu cầu về nguồn dinh dưỡng của bé lại rất cao dẫn đến sự mâu thuẫn giữa khả năng tiêu hóa và nhu cầu cơ thể. Chính vì vậy, các bà mẹ cần hiểu rõ về hệ tiêu hóa trẻ để giúp bé phát triển tốt và ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.

Khi mang thai, với sự thay đổi nội tiết và cấu tạo cơ thể của người mẹ, sức đề kháng của của mẹ cũng vì thế sẽ giảm hơn bình thường. Điều này đồng nghĩa với việc mẹ có nguy cơ mắc bệnh dễ hơn, cao hơn.

Kiêng cữ sau sinh là một điều các mẹ nên hết sức lưu ý để đảm bảo sức khỏe hồi phục nhanh chóng và không ảnh hướng đến bé yêu.