Những thực phẩm chống mất nước trong mùa hè

Những thực phẩm chống mất nước trong mùa hè
Đánh giá bài viết!

Thời tiết nóng bức của mùa hè khiến mồ hôi tiết ra nhiều và nếu cơ thể không được bổ sung nước đầy đủ dễ gây ra tình trạng mất nước vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc uống đủ nước, bạn nên tăng cường những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn, đồng thời kết hợp bổ sung sữa CaloSure Gold.

Dưa hấu
Là loại trái cây quen thuộc trong mùa hè, là lựa chọn không thể bỏ qua khi muốn bổ sung nước cho cơ thể. Dưa hấu chứa hơn 90% là nước, bên cạnh đó, nó còn cung cấp nguồn Lycopene, một chất chống oxy hóa chống ung thư. Bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc xay sinh tố cũng đều rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa 97% là nước, có hàm lượng calo thấp, ăn dưa leo giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn cung cấp Silica, một loại khoáng chất góp phần tăng sức mạnh cho mô. Khi ăn dưa chuột, bạn chú ý rửa thật sạch để ăn cả vỏ bởi đó là một nguồn chứa dồi dào vitamin A, vitamin C và Axit folic.
Cam
Trong một quả cam có chứa đến 90% là nước, bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng rất lớn. Bổ sung một cốc nước cam vào bữa sáng hoặc vào các bữa phụ trong ngày sẽ đem đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe.
Sữa chua
Sữa chua chứa 85% là nước, bởi vậy nó cũng là giải pháp giúp chống mất nước cho cơ thể trong mùa hè. Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thực phẩm này cũng giàu Protein, vitamin B và Canxi rất tốt cho sức khoẻ, vì thế bạn nên ăn sữa chua hàng ngày.
Rau xà lách
Bên cạnh hàm lượng nước chiếm đến hơn 90%, rau xà lách còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như: Axit Folic, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa Beta carotene, giúp giữ cho mắt và da của bạn khỏe mạnh. Rau xà lách trộn salad là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn xua tan cái nắng ngày hè của bạn.
Nho
Với hơn 80% thành phần là nước, giàu vitamin K và C giúp tăng cường hệ miễn dịch, nho được cho là một trong những loại thực phẩm tốt nhất vào mùa hè vừa chống mất nước giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Dâu tây
Với 91% nước, ăn dâu tây sẽ đóng góp đáng kể vào lượng nước tổng thể của cơ thể, bên cạnh đó còn cung cấp nhiều vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cũng cung cấp rất nhiều Folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của các tế bào mới.
Cà chua
Thành phần của cà chua chủ yếu là nước (94%), bên cạnh đó nó còn rất giàu vitamin C, Flavonoid, Folate và Kali giúp tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh ung thư.
Sữa CaloSure Gold
Ngoài những thực phẩm trên, để tăng cường sức khỏe trong mùa hè, bạn có thể kết hợp bổ sung sữa CaloSure Gold hàng ngày. Sữa CaloSure Gold giàu năng lượng, với thành phần 100% Đạm đậu nành nguyên chất nên được đánh giá là mát và tốt cho tiêu hóa, khắc phục được chứng sôi bụng khi uống sữa. Bên cạnh đó, sữa CaloSure Gold còn rất tốt cho tim mạch nhờ các axit béo lành mạnh như PUFA, MUFA, Omega 3, Omega 6, không chứa Cholesterol. Với những ưu điểm đó, bạn nên bổ sung sữa CaloSure Gold cho bản thân và gia đình mỗi ngày để có sức khỏe tốt, phòng chống bệnh tật.