Những loại vitamin, khoáng chất giúp trẻ ăn ngon miệng
  • info@vitadairy.vn
  • Nhà B9 - KĐTM Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
VitaDairy
News Dinh dưỡng cho Trẻ em Những loại vitamin, khoáng chất giúp trẻ ăn ngon miệng
  • Share it

Những loại vitamin, khoáng chất giúp trẻ ăn ngon miệng

Dinh dưỡng cho Trẻ em 27.01.2018
Thiếu vi chất dinh dưỡng là một những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, ăn uống không ngon miệng.
Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong khẩu phần ăn của trẻ là rất quan trọng. Cha mẹ nên cho trẻ ăn những thực phẩm giàu vitamin nhóm B và kẽm như hải sản, trứng, gan, thịt bò, các loại sữa cho trẻ suy dinh dưỡng...
 
 
Dưới đây là một số vitamin, khoáng chất mẹ cần bổ sung để trẻ ăn ngon miệng
 
Vitamin B12
 
Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, chuyển hóa chất béo, protein và duy trì sức khỏe của gan, tóc, mắt và da. Sự thiếu hụt vitamin B12 đặc biệt phổ biến ở những trẻ em bú mẹ hoàn toàn. Theo “Tạp chí bệnh chuyển hóa di truyền,” sự gia tăng cảm giác ngon miệng được quan sát thấy khi một đứa trẻ thiếu hụt vitamin B12 được bổ sung vitamin B12.
 
Theo báo cáo của Đại học Trung tâm Y tế Maryland định mức hàng ngày của vitamin B12 là 0,9 mg cho trẻ em từ 1 đến 3 và 1,2 mg cho trẻ em 4-8 tuổi. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin B12 từ tự nhiên bằng những thực phẩm như trứng, các sản phẩm từ sữa cho trẻ suy dinh dưỡng, gan, thịt bò, cá và thịt lợn.
 
Kẽm
 
Một triệu chứng chính của thiếu kẽm là mất cảm giác ngon miệng. Thiếu hụt khoáng chất này trong trẻ mới biết đi có thể dẫn đến chậm phát triển, thiếu mùi vị và các vấn đề về da. Nếu thiếu kẽm kéo dài đến tuổi thiếu niên, có thể ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục ở trẻ. Theo Đại học Trung tâm Y tế Maryland, định mức Kẽm hàng ngày cho trẻ em từ 1-3 tuổi là 3 mg, trong khi trẻ em 4-8 tuổi nên tiêu thụ 5 mg. Kẽm là vi chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, do đó cẩn phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc dưới dạng thực phẩm bổ dưỡng. Nguồn thực phẩm giàu Kẽm cho cơ thể trẻ bao gồm đậu đen, giá đỗ, đậu xanh, thịt đỏ và ngũ cốc...
 
Vitamin D
 
Vitamin D giúp hỗ trợ hấp thu kẽm, cũng như các vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như canxi, magiê, sắt, phốt pho và vitamin A. Khi cơ thể không hấp thu đủ kẽm, sắt và magiê... sẽ gây cho trẻ cảm giác mệt mỏi và chán ăn. Vì vậy, việc bổ sung vitamin D là rất quan trọng. Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng mỗi ngày để hấp thu nguồn vitamin tự nhiên hoặc bổ sung loại vitamin này từ các thực phẩm như trứng, cá hồi, sữa cho trẻ suy dinh dưỡng...
 
Lysine
 
Lysine là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Thiếu hụt Lysine có thể khiến trẻ chậm lớn, biếng ăn, dễ thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố. Các thực phẩm giàu lysine mẹ nên bổ sung cho trẻ hàng ngày là thịt bò, trứng, sữa, các loại đậu...
Tag

Số ĐKKD 0101606076 do Sở KHĐT TP. Hà Nội cấp ngày 03/02/2005