Thực phẩm càng ăn càng hại mẹ Việt hay cho con sử dụng

Thực phẩm càng ăn càng hại mẹ Việt hay cho con sử dụng
Đánh giá bài viết!

Mì ăn liền hay những miếng xúc xích, thịt chế biến sẵn tưởng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại chứa đựng nguồn nguy hại lớn với trẻ. Không phải bất cứ đồ ăn nào ngon, đẹp mắt đều mang lại lợi ích sức khỏe cho bé.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm rất nhiều trẻ ưa thích, thường xuyên sử dụng nhưng lại không hề tốt, thậm chí gây hại cho sức khỏe của trẻ mà mẹ cần lưu ý:
Mì ăn liền
Nếu trẻ em ăn mì ăn liền mỗi ngày, hàm lượng muối giới hạn mỗi ngày của trẻ cũng vượt quá mức cho phép vì mì ăn liền thường chứa khá nhiều muối. Thậm chí, mì ăn liền không thể cung cấp đủ lượng chất xơ thiết yếu do thường được chế biến từ bột mì tinh luyện. Điều này khiến trẻ dễ mắc các bệnh về rối loạn tiêu hóa…
Thịt chế biến sẵn
Dăm bông, lạp xưởng và xúc xích là món ăn yêu thích của nhiều trẻ nhỏ. Tuy nhiên, thịt chế biến sẵn chứa rất nhiều muối, không tốt cho sức khỏe của trẻ và cả người lớn. Thậm chí một nghiên cứu do các nhà khoa học đã chỉ ra, việc ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em. Vì vậy, thay vì việc dùng loại thịt này, các mẹ nên cho con ăn thịt tươi mỗi ngày.
Kẹo trái cây
Loại đồ ăn cực kỳ phổ biến được nhiều trẻ yêu thích này chứa rất nhiều đường nên nó không hề tốt cho sức khỏe của bé. Hơn nữa, trong kẹo còn có khá nhiều thành phần chất hóa học như phẩm màu, hương liệu… để kẹo có màu sắc rực rỡ, có mùi thơm… Các bậc cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt bằng kẹo mà thay vào đó cho bé ăn các loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, vitamin…
Đồ ăn đóng hộp
Ưu điểm của đổ ăn đóng hộp chính là sự thuận tiện cho người sử dụng. Tuy nhiên, đồ ăn đóng hộp tuyệt đối không được sử dụng cho trẻ nhỏ để phòng tránh tác hại của chất bảo quản đối với sức khỏe của trẻ. Trên thực tế, hạn sử dụng của đồ ăn đóng hộp thường là hơn 12 tháng và hiện nay, các kỹ thuật chế biến mới không sử dụng đến chất bảo quản để duy trì độ tươi ngon của thức ăn nhưng loại chất độc hại này vẫn được tìm thấy trong khá nhiều loại đồ ăn đóng hộp hiện nay.
Đồ uống có đường
Có thể mẹ chưa biết, một lon soda có dung tích trung bình chứa khoảng 35g đường, trong khi lượng đường thường dùng cho một tách trà chỉ từ 8-10g. Ngoài việc cung cấp cho trẻ lượng calo dư thừa dễ gây béo phì, nước soda cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến dậy thì sớm ở trẻ em gái. Thậm chí nước trái cây đóng hộp với những dòng chữ quảng cáo “nguyên chất” hay “tự nhiên” cũng chứa hàm lượng đường cao. Loại nước tốt nhất cho trẻ vẫn là nước lọc hoặc các loại nước hoa quả mẹ tự làm cho bé ở nhà. Đặc biệt là cha mẹ nên cho trẻ uống sữa như sữa phát triển chiều cao và trí não để trẻ có tầm vóc cao lớn và thông minh.
Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ thức ăn nhanh vì chúng có năng lượng cao, nhiều chất béo, nhiều muối nhưng lại ít rau, do vậy không cân đối được các chất dinh dưỡng. Trẻ thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh dễ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì, dễ bị rối loạn mỡ trong máu.
Thức ăn nhanh khi chiên rán ở nhiệt độ cao gần như các vitamin và khoáng chất đã bị phá hủy. Vì vậy, cách tốt nhất để trẻ phát triển toàn diện và về chiều cao, trí não, cân nặng thì cha mẹ nên áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng, lựa chọn thực phẩm tươi sống để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tối ưu.