Phát triển chiều cao cho bé bằng cách nào?

Phát triển chiều cao cho bé bằng cách nào?
Đánh giá bài viết!

Theo các chuyên gia về sức khỏe trên thế giới, muốn cho trẻ được cao lớn khỏe mạnh và thông minh, thì bên cạnh các yếu tố như: di truyền, môi trường sống…  cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và thể lực ở trẻ em.

Dinh dưỡng cần và đủ cho trẻ phát triển mỗi ngày

Nhiều mẹ cho rằng cứ cho con ăn nhiêu thịt, cá là đủ chất, uống thật nhiều sữa con sẽ thông minh và có chiều cao lý tưởng. Nhưng đó là những sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc trẻ. Ăn nhiều chưa hẳn là đủ.

Dưỡng chất quan trọng không chỉ đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối ưu hàng ngày mà còn hỗ trợ đắc lực trong việc tăng tốc độ phát triển chiều cao mỗi năm của trẻ. Các mẹ hãy luôn đảm bảo rằng chế độ ăn uống của con giàu protein và canxi bởi chất đạm rất cần để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Protein giúp hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Nếu trẻ không được cung cấp đủ protein cơ thể sẽ ngưng tăng trưởng, sụt cân, rối loạn tiêu hóa, dễ mắc bệnh và hậu quả là chậm phát triển chiều cao.

Trong chế độ ăn không thể thiếu rau xanh, trái cây vì đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt, góp phần giúp xương cứng cáp hơn. Trong khi đó sữa, pho mát và sữa chua lại rất giàu canxi giúp xương phát triển và chắc khỏe. Mẹ hãy đảm bảo để bé được ăn những thực phẩm tuyệt vời đó mỗi ngày, thay vì những món ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên hay đồ rán nướng nhiều dầu mỡ,… vì những thực phẩm đó không tốt cho bé chút nào.

Thạc sĩ, Bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi – Nguyên trưởng khoa dinh dưỡng BV 198 tư vấn: “Nên cho trẻ ăn đa dạng, không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch. Tăng cường thực phẩm có nhiều canxi cho trẻ như tôm tép ăn cả vỏ, cua đồng, cá kho nhừ ăn cả xương, các loại rau xanh, đậu nành. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ việc ăn tôm, cua cá như trên không thể đáp ứng được, chúng ta có thể bổ sung cho bé bằng sữa vì sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ, hàm lượng canxi cao lại dễ hấp thu. Bên cạnh đó các loại vitamin như vitamin nhóm B trong khẩu phần ăn sẽ kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ hấp thu tốt dưỡng chất cho việc phát triển xương. Vitamin A và C tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho xương không chỉ giúp trẻ phát triển xương, tăng mật độ xương mà còn giúp phát triển chiều cao tối ưu”.

Ngoài các bữa ăn chính, cho trẻ  uống sữa mỗi ngày phù hợp với thể trạng là cách bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Với công thức dinh dưỡng ưu việt, sữa cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và nguồn đạm có giá trị sinh học cao, chứa đủ các acid amin thiết yếu giúp đảm bảo các nhu cầu thiết yếu của trẻ như ăn ngủ ngon, tiêu hóa tốt, miễn dịch vững chắc, hoàn thiện não bộ, phát triển chiều cao và đảm bảo cân nặng hợp lý.

MK-7 cải thiện chiều cao trẻ em

Bị thế giới lãng quên gần 1 thế kỷ, MK-7 viết tắt của Menaquinone -7 là một loại vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc từ tự nhiên. Các nhà nghiên cứu thường ví von MK-7 là “người lái xe” đưa calci vào đúng nơi mà calci cần đi tới. MK-7 có tác dụng tăng cường hấp thu canxi, kết hợp cùng vitamin D3 giúp đưa canxi từ máu vào xương hiệu quả giúp hình thành cấu trúc xương vững chắc. Quá trình hình thành và duy trì xương chắc khỏe phụ thuộc vào MK-7. Nếu không có MK-7 canxi dù có cao trong máu cũng không được ưu tiên vận chuyển vào xương được đi khắp các cơ quan trong cơ thể  dù có Vitamin D thì canxi sẽ chống lại bạn. Khi đó canxi thích gắn vào mô mềm, vào mạch máu hơn là gắn vào xương gây ra nhiều phiền hà cho cơ thể. Tuy nhiên, MK7 có trong tự nhiên với hàm lượng rất thấp nên lượng cung cấp trong tự nhiên hàng ngày thường không đủ cho nhu cầu. MK-7 thường có trong các loại thức ăn đã được lên men như pho mát chín, sữa đông và sản phẩm lên men từ đậu nành như món natto của Nhật Bản, MK-7 tự tin đồng hành cùng vitamin D3 giúp xương luôn chắc khỏe. Do vậy, khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho con mình, ngoài việc lưu ý thành phần dinh dưỡng có trong sữa phù hợp lứa tuổi, cần đặc biệt chú ý hàm lượng canxi và MK-7 – yếu tố đảm bảo hệ xương chắc khỏe giúp trẻ cao hết tiềm năng.