Những thực phẩm có hại cho tim mạch, người cao tuổi nên tránh xa

Những thực phẩm có hại cho tim mạch, người cao tuổi nên tránh xa
Đánh giá bài viết!

Các bệnh về tim mạch là mối đe dọa với tất cả mọi người, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm có 17,2 triệu người tử vong do bệnh tim, trong đó phần lớn là ở người cao tuổi.

Để phòng tránh cũng như giảm thiểu những biến chứng xấu của bệnh, người cao tuổi cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế những thực phẩm có hại dưới đây, kết hợp bổ sung sữa dành cho người già.
Thịt chế biến sẵn
Thịt nguội và loại thịt ướp muối (như thịt xông khói và xúc xích) chứa chứa một lượng muối rất lớn, Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã chỉ ra, chỉ cần sáu lát mỏng thịt ướp muối có thể chứa một nửa mức natri cho phép tiêu thụ trong một ngày. Vì thế, người cao tuổi sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp nếu ăn quá nhiều thực phẩm này.
Đồ chiên rán
Các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, gà chiên và đồ ăn nhẹ chiên đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi lẽ, phương pháp chiên thông thường tạo ra chất béo trans làm gia tăng cholesterol xấu và hạ thấp cholesterol tốt.
Pizza
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, Pizza là món ăn đứng thứ hai (sau thịt nguội và thịt ướp muối) về độ mặn rất có hại cho sức khỏe tim mạch, nhất là pizza thịt. Do vậy, người cao tuổi nên hạn chế ăn thực phẩm này, khi ăn nên lựa chọn loại có nhiều rau, thay vì nhiều thịt.
Soup đóng hộp
Một số loại soup đóng hộp chứa rất nhiều natri, có thể làm tích tụ natri trong máu, tăng thể tích máu và gây áp lực cho tim nếu sử dụng quá nhiều. Vì thế, những người có huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính nên hạn chế thực phẩm này để bảo vệ tim, giảm áp lực lên động mạch.
Gan
Là thực phẩm giàu chất sắt, nhưng chứa lượng cholesterol rất cao, vì gan chính là bộ phận sản xuất cholesterol cho cơ thể. Người đang mắc bệnh lý về tim mạch ăn nhiều gan sẽ khiến bệnh càng trầm trọng với những biến chứng nguy hiểm.
Đồ uống có ga
Ngoài chứa nhiều đường, các loại đồ uống có ga còn có chất béo bão hòa, cholesterol và natri. Chưa kể, loại đồ uống này còn làm tăng mức độ insulin có thể gây đau tim. Bởi vậy, các cụ không nên sử dụng nhiều đồ uống có ga để không gây hại cho tim.
Rượu bia, thuốc lá
Uống nhiều đồ uống có cồn có liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp, nồng độ mỡ máu và suy tim. Do vậy, các cụ nên hạn chế uống bia rượu để giảm thiểu những tác hại cho tim cũng các bộ phận khác.
Ngoài rượu bia, người cao tuổi cũng cần tránh xa thuốc lá, bởi hút thuốc lá sẽ khiến cho tình trạng xơ vữa động mạch vành diễn ra nhanh chóng, từ đó ảnh hưởng xấu tới bệnh nhồi máu cơ tim, suy tim.
Trên đây là những thực phẩm có hại cho sức khỏe tim mạch, người cao tuổi nên hạn chế sử dụng trong thực đơn của mình, bên cạnh đó, các cụ đừng quên bổ sung sữa dành cho người già. Các chuyên gia khuyên người cao tuổi nên sử dụng sữa dành cho người già CaloSure Gold.
CaloSure Gold rất giàu năng lượng, 1 ly 200ml có thể cung cấp đến 200kcal, ngoài ra, loại sữa dành cho người già này còn có thành phần 100% đạm đậu nành nguyên chất, các axit béo có lợi, không cholesterol, không lactose, rất tốt cho tim mạch. Vì thế, các cụ hãy sử dụng 2-3 ly sữa dành cho người già CaloSure Gold mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, bảo vệ tim mạch.