Những loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả cho người mới khỏi ốm

Những loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả cho người mới khỏi ốm
Đánh giá bài viết!

Người mới ốm dậy hoặc bệnh nhân vừa trải qua một cuộc phẫu thuật cơ thể thường mệt mỏi, đau đớn, chán ăn khiến cân nặng bị giảm sút. Lúc này, để giúp thể trạng cũng như cân nặng nhanh phục hồi, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.

Khẩu phần ăn nên bổ sung nhiều trái cây tươi để cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, trong đó, nên ưu tiên những loại quả sau để hỗ trợ tăng cân nhanh, đồng thời kết hợp bổ sung sữa calosure cho người có nhu cầu năng lượng cao.
Đứng đầu danh sách những loại trái cây hỗ trợ tăng cân nhanh, bơ chứa hàm lượng chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng Protein rất cao, tương đương với sữa. Ăn một quả bơ bạn đã cung cấp 370 calo cho cơ thể.
Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp làm giảm một số bệnh như ung thư, xương khớp. Bạn có thể chế biến bơ thành các món như: Sinh tốt bơ, bơ dầm – vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa hỗ trợ tăng cân rất tốt.
Chuối
Cũng là lựa chọn không thể bỏ qua trong thực đơn giúp nhanh tăng cân của bạn. Chuối có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như Kali, Natri, Sắt. Ăn một quả chuối là bạn đã cung cấp cho cơ thể khoảng 17g đường. Thời điểm lý tưởng nhất để ăn chuối là sau bữa ăn sáng, ăn trưa hay bữa ăn phụ.
Xoài
Xoài chứa nhiều loại vitamin A, C, đặc biệt với hàm lượng calo cao nên sẽ giúp tăng cân nhanh hiệu quả. Trung bình 1 quả xoài cung cấp 100 Calo cho cơ thể. Để giúp cân nặng nhanh phục hồi, bạn hãy ưu tiên chế biến xoài thành món sinh tố và ăn mỗi ngày nhé!
Dừa
Rất giàu chất béo và calo, trong 80g cơm dừa có chứa 238 Calo, 23,3g chất béo bão hòa, 1,1g chất béo đơn không bão hòa… Bởi vậy, để giúp cân nặng nhanh phục hồi, trong thực đơn của bạn không nên bỏ qua loại quả này.
Cam
Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, cam còn chứa nhiều đường Glucose, bởi vậy nó sẽ giúp tăng cân rất hiệu quả. Uống 1 ly nước cam sau bữa sáng sẽ giúp bạn bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng sức đề kháng và nhanh phục hồi cân nặng.
Trái cây khô
Bạn có biết, hàm lượng Calo trong trái cây khô cao gấp 2-3 lần trái cây tươi? Bởi vậy, nếu muốn nhanh tăng cân, bạn đừng nên quên thực phẩm này nhé! Nhấm nháp các món chuối, nho, chà là sấy khô… hàng ngày, sau một thời gian bạn sẽ rất ngạc nhiên về cân nặng của mình đấy.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C, đặc biệt là hàm lượng Betacaroten, Lycopene rất cao hỗ trợ phòng ung thư rất tốt. Uống 1 ly nước ép dưa hấu là bạn đã cung cấp cho cơ thể 18g đường giúp phục hồi cân nặng rất hiệu quả.
Trên đây là những loại trái cây giúp tăng cân nhanh bạn nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn, bên cạnh đó, có thể kết hợp tăng cường sữa CaloSure Gold mỗi ngày. Sữa CaloSure Gold giàu năng lượng, 1 ly 200ml cung cấp đến 200kcal, tương đương với năng lượng có được từ một bữa ăn.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có tỷ lệ đạm, béo cân bằng nên sẽ giúp nhanh phục hồi cân nặng và duy trì sức khỏe ổn định. Ngoài ra, sữa CaloSure Gold còn chứa hệ phức hợp 25 vitamin và khoáng chất tự nhiên đảm bảo cơ thể dễ hấp thu, chuyển hóa sẽ hỗ trợ cơ thể tăng cân nhanh.