Nguyên nhân khiến người cao tuổi bị mất ngủ

Nguyên nhân khiến người cao tuổi bị mất ngủ
Đánh giá bài viết!

Mất ngủ là một trong số các bệnh rất thường gặp ở người cao tuổi, theo thống kê có 48% người trên 50 tuổi bị mất ngủ, có các biểu hiện khó duy trì giấc ngủ. Nếu không được khắc phục sớm, bệnh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của họ.

Nắm rõ nguyên nhân gây mất ngủ sẽ giúp các cụ có cách khắc phục hiệu quả, đồng thời kết hợp bổ sung sữa dành cho người già.
Dưới đây là những nguyên nhân gây mất ngủ, người cao tuổi cần hết sức lưu ý:
Thay đổi hệ thống sinh lý kiểm soát giấc ngủ
Tuổi tác gia tăng khiến hệ thống sinh lý kiểm soát giấc ngủ và hành vi cũng bị thay đổi. Các nhà khoa học đã chứng minh, hiện tượng mất ngủ ở người già là do sự suy giảm hormon melatonin. Melatonin là một loại hormon thần kinh của tuyến yên và được sản xuất dưới sự kiểm soát của vùng dưới đồi và serotonin được chuyển hoá thành melatonin thông qua hai emzym ở tế bào tuyến yên. Nhưng ở người già, tuổi tác gia tăng khiến việc sản xuất hormon này giảm đi, vì thế mà số lượng và chất lượng giấc ngủ cũng bị suy giảm nghiêm trọng.
Các vấn đề rối loạn giấc ngủ
Tuổi ngày càng cao khiến người cao tuổi dễ gặp phải các vấn đề như rối loạn vận động có chu kỳ, ngừng thở hoặc rối loạn hành vi trong khi ngủ khiến các cụ dễ bị tỉnh giấc. Những người bị mắc các bệnh về hô hấp như: viêm phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phế quản rất dễ bị ngưng thở khi ngủ và là nguyên nhân chính khiến người già khó đi vào giấc ngủ.
Bị bệnh
Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc các bệnh cơ xương khớp như: thoái hóa khớp, loãng xương… Các bệnh này sẽ gây ra những cơn đau nhất là ở thời điểm nửa đêm gần sáng khiến cho các cụ bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp. Ngoài ra, các bệnh lý khác như: bệnh thiếu máu cơ tim gây đau ngực, tiểu đêm, suy tim, viêm phế quản gây khó ngủ cũng khiến các cụ bị mất ngủ…
Các bệnh lý về thần kinh
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, bệnh trầm cảm là yếu tố về tâm lý lớn nhất ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi. Những người mắc chứng trầm cảm thường khó bắt đầu giấc ngủ, hay bị thức giấc sớm và có hiện tượng ngủ ngày, một số bệnh nhân có lúc bị kích động nên càng dễ mất ngủ. Bên cạnh đó, người già mắc các chứng rối loạn tâm thần khác như: lo âu, sa sút trí tuệ… cũng khiến họ khó đi vào giấc ngủ.
Sử dụng thuốc
Những người thường xuyên dùng thuốc có thành phần corticoid, các thuốc điều trị bệnh thần kinh, thuốc dùng để điều trị bệnh trầm cảm, thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc hạ huyết áp Methyldopa, có thói quen uống rượu, uống cafe, hút thuốc lá…  đều rất dễ bị mất ngủ.
Trên đây là những nguyên nhân gây mất ngủ, người cao tuổi cần hết sức đề lưu ý để từ đó có cách khắc phục phù hợp. Tốt hơn hết các cụ nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thực phẩm có tác dụng an thần, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tạo cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh, tránh xa rượu bia và thuốc lá, tạo thói quen ngủ đúng giờ, bố trí không gian ngủ hợp lý về nhiệt độ và ánh sáng.
Bên cạnh đó, người cao tuổi đừng quên bổ sung sữa dành cho người già. Một trong những sản phẩm sữa dành cho người già được nhiều người tin dùng là sản phẩm CaloSure Gold. CaloSure Gold rất giàu năng lượng, 1 ly 200ml mang đến 200kcal, ngoài ra, sản phẩm còn có tỷ lệ đường, béo cao hỗ trợ tăng cường thể trạng. Cùng với đó, sữa dành cho người già CaloSure Gold còn cung cấp hơn 25 vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Với những lợi ích trên, các cụ nên sử dụng sữa dành cho người già CaloSure Gold mỗi ngày để có sức khỏe tốt và không còn lo lắng bị mất ngủ.