Người cao tuổi nên làm gì để khắc phục bệnh đãng trí?

Người cao tuổi nên làm gì để khắc phục bệnh đãng trí?
4 1 vote

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, các cơ quan, bộ phận trong cơ thể cũng rơi vào tình trạng lão hóa, trong đó có các tế bào thần kinh, gây ra bệnh đãng trí hay còn gọi là suy giảm trí nhớ. Biểu hiện rõ rệt nhất của người cao tuổi khi bị bệnh này là: nói trước quên sau, quên tên người thân, hay đi lang thang, ban đêm ít ngủ, dễ bị kích động… Hầu hết mọi người đều coi nhẹ bệnh này, vì cho rằng đó là “bệnh kiểu gì cũng mắc” ở người cao tuổi. Tuy nhiên, đãng trí có thể là khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ nếu như không được xử lý kịp thời. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp sinh hoạt điều độ và sử dụng sữa cho người già là giải pháp giúp người lớn tuổi khắc phục tình trạng trên.

Vì đâu người già hay đãng trí?

Loại bệnh phổ biến ở người lớn tuổi này có thể do những tác nhân sau gây ra:

Lão hóa thần kinh: Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đãng trí ở người già. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, sau 25 tuổi , mỗi ngày có khoảng 3000 tế bào thần kinh bị phá hủy mà không có sự sinh sản thêm. Càng lớn tuổi các tế bào thần kinh bị mất đi càng nhiều, vì không có nguyên tắc bù trừ nên trí nhớ bị giảm sút đi theo tuổi tác là điều dễ hiểu.

Lạm dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc trầm cảm, thuốc an thần, thuốc hen suyễn, thuốc giảm đau… có thể gây ra hiện tượng đãng trí cho người sử dụng. Vì thế, người cao tuổi được khuyến cáo nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc để tránh những tác hại không mong muốn đến trí nhớ.

Ăn uống không điều độ: chế độ dinh dưỡng thiếu chất cộng với việc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá chính là tác nhân gây suy giảm trí nhớ ở người già.

Căng thẳng thần kinh: Khả năng ghi nhớ của người già sẽ bị giới hạn nếu họ đang bị căng thẳng thần kinh, trầm cảm hay sang chấn tâm lý.

Bệnh lý về sa sút trí tuệ:  Các bệnh như  Alziheimer, Lewy, Parkinson…đều là những bệnh thoái hóa não bộ rất nguy hiểm và không thể phục hồi, làm tổn thương các tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh gây suy giảm trí nhớ.

Giải pháp khắc phục bệnh đãng trí ở người già

Chế độ dinh dưỡng

Để tăng cường trí nhớ, người già nên bổ sung chất béo omega 3 và omega 6 vào khẩu phần ăn, bởi đây là những chất cấu tạo nên tế bào thần kinh. Người cao tuổi  có thể bổ sung các chất này từ những loại thực phẩm như: cá thu, cá hồi, tảo biển, bắp cải, trứng, hạt bí đỏ, hạt đậu Hà Lan…

Ngoài ra, người già cũng nên cung cấp nhiều vitamin B, C, E cho cơ thể từ những thực phẩm như: súp lơ,cải xanh, giá đỗ giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ.

Đặc biệt, các cụ nên ưu tiên ăn nhiều hoa quả như táo, lê, cam, quýt…bởi vitamin trong các loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống oxy hóa các tế bào não.

Chế độ sinh hoạt

Để cải thiện tình trạng đãng trí, ngoài tăng cường các thực phẩm tốt cho não, người cao tuổi cũng nên xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh bằng việc thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao như đi bộ, đạp xe… giúp nâng cao sức khỏe, làm tinh thần phấn chấn, sảng khoái.

Bên cạnh việc luyện tập, người già cũng nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày, buổi trưa nên dành 30 phút cho giấc ngủ ngắn. Một giấc ngủ chất lượng mang đến rất nhiều lợi thế mang tính sinh học. Bởi khi ngủ não sẽ làm nhiệm vụ xử lý thông tin diễn ra trong ngày trước khi đưa vào bộ nhớ dài kỳ.

Cùng với đó, các cụ cũng nên rèn luyện trí não bằng việc thường xuyên đọc báo, xem tivi, chơi cờ… để đầu óc minh mẫn hơn.

Ngoài ra, người cao tuổi nên tránh xa rượu và thuốc lá bởi những loại chất kích thích này chính là tác nhân gây nên chứng đãng trí. Trong đó, sử dụng rượu gây suy giảm vitamin B1 còn thuốc lá làm giảm lượng oxy lên não trực tiếp gây ra những tác động tiêu cực cho việc ghi nhớ

Sử dụng sữa cho người già

Bên cạnh việc chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, để tăng cường trí nhớ, giảm thiểu bệnh đãng trí, các cụ rất cần bổ sung thêm sữa cho người già. Sản phẩm được sử dụng như sữa cho người già tốt nhất hiện nay là CaloSure Gold. CaloSure Gold rất giàu năng lượng, 1 ly 200ml có thể cung cấp đến 200kcal, ngoài ra loại sữa cho người già này còn chứa các axit béo không no MUFA và PUFA giúp cải thiện và bảo vệ trí nhớ. Vì vậy, mỗi ngày, người cao tuổi nên sử sụng 2-3 ly sữa cho người già CaloSure Gold để  tăng cường sức khỏe, giảm thiểu bệnh đãng trí.