Người cao tuổi bị cao huyết áp nên ăn gì?

Người cao tuổi bị cao huyết áp nên ăn gì?
Đánh giá bài viết!

Cao huyết áp được xem là “kẻ giết người thầm lặng”, mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,5 triệu người chết vì các bệnh tim mạch mà huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu. Đối tượng thường mắc cao huyết áp nhất là người cao tuổi đe dọa không nhỏ đến tính mạng cũng như cuộc sống của họ. Để duy trì sức khỏe, ổn định huyết áp, người cao tuổi cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường ăn các thực phẩm có lợi, đồng thời kết hợp bổ sung sữa tốt cho người già.

Dưới đây là những thực phẩm người cao tuổi nên tăng cường ăn để ổn định huyết áp:

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm rất giàu kali, chất có khả năng ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp. Loại củ này có khá nhiều beta caroten, chất được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim, vốn là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp. Nước ép cà rốt còn giúp duy trì mức huyết áp bình thường và ổn định bằng cách điều chỉnh chức năng tim và thận.

Nghệ tây

Nghệ tây có chứa một chất hóa học có tên là crocetin, có công dụng hạ huyết áp. Người cao tuổi có thể dùng nghệ tây trong quá trình chế biến món ăn hoặc thêm vào các loại trà cũng đều rất tốt cho sức khỏe.

Rau muống

Rau muống chứa nhiều canxi có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, nó đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau đầu.

Cà tím

Là thực phẩm rất giàu vitamin P giúp cho thành mạch máu được mềm mại, phòng chống tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý về tim khác.

Cà chua

Trong cà chua chứa nhiều vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày từ 1- 2 quả chua sống sẽ có tác dụng phòng chống tăng huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

Tỏi

Tỏi là loại thuốc kì diệu dành cho tim mạch, bao gồm cả huyết áp. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những người cao huyết áp nếu ăn một nhánh tỏi mỗi ngày trong vòng 12 tuần, huyết áp tâm trương và cholesterol sẽ giảm một cách đáng kể.

Súp lơ xanh

Chất Glucoraphanin, một hợp chất tự nhiên có trong súp lơ xanh có khả năng hạn chế nguy cơ của chứng huyết áp cao, bệnh tim mạch cũng như những cơn đột quỵ. Bởi vậy, người cao tuổi không nên bỏ qua loại thực phẩm này trong chế độ ăn của mình.

Sữa tốt cho người già

Bên cạnh những thực phẩm trên đó, người cao tuổi bị huyết áp cao nên bổ sung thêm sữa tốt cho người già để tăng cường sức khỏe. Một trong những loại sữa tốt cho người già bệnh nhân huyết áp nên dùng là sản phẩm CaloSure Gold. CaloSure Gold rất giàu năng lượng, 1 ly 200ml có thể cung cấp đến 200kcal, bên cạnh đó loại sữa tốt cho người già này còn có thành phần 100% đạm đậu nành nguyên chất, các axit béo có lợi, không cholesterol, không lactose, rất tốt cho người bệnh cao huyết áp. Vì thế, người bệnh hãy sử dụng 2-3 ly CaloSure Gold mỗi ngày để ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe.