Giúp bé ngủ ngon để bé phát triển chiều cao vượt trội

Giúp bé ngủ ngon để bé phát triển chiều cao vượt trội
Đánh giá bài viết!

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngủ, trẻ sẽ phát triển chiều cao và trí não vượt trội hơn khi tỉnh giấc. Bởi lẽ, lượng hormone tăng trưởng cơ thể tiết ra nhiều gấp 4 lần khi đang thức. Từ 10h đêm cho tới 12h khuya là khoảng thời gian hormone này sản sinh ra nhiều nhất, vì thế, cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen ngủ trước mốc 22h khoảng 1-2 tiếng. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên cho bé sử dụng sữa bột tăng chiều cao để bé sớm tăng trưởng tầm vóc sau này. 

Tuy nhiên với nhịp sống hiện đại, cha mẹ đi làm về muộn, người nhà mở tivi gây tiếng ồn, ánh sáng chói, các thiết bị công nghệ như smartphone, laptop, máy tính bảng… sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, trẻ ngủ không ngon giấc và khó ngủ, khiến bé cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, thiếu năng lượng và mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự phát triển và não bộ.
Dưới đây là một số phương pháp giúp bé ngủ ngon mẹ nên lưu ý:
Tắm hoặc lau mình bằng nước ấm trước khi đi ngủ
Nước ấm giúp cơ thể ấm lên, tăng tuần hoàn máu, giúp bé thả lỏng các cơ, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chìm vào giấc ngủ.
Tạo môi trường thư thái cho bé ngủ
Mẹ có thể tắt đèn, mở nhạc nhẹ, kể chuyện hoặc hát bài ru ngọt ngào mà con yêu thích để bé được thư giãn. Tuy nhiên, với các bé lớn hơn mà chưa có thói quen ngủ đúng giờ, chỉ cần khoảng một tuần kiên trì, bé sẽ tập được thói quen này.
Massage nhẹ nhàng cho bé
Mẹ có thể massage nhẹ nhàng, tận dụng thời gian này để thoa kem dưỡng da dành riêng cho em bé, đặc biệt với các em bé ở khí hậu lạnh hoặc thường xuyên ở trong môi trường máy lạnh. Các động tác xoa bóp cũng giúp hệ tuần hoàn được lưu thông và giúp bé ngủ ngon hơn.
Hạn chế cho bé đùa nghịch
Mẹ nhớ hạn chế cho con đùa nghịch, chạy nhảy, nghe nhạc ồn ào hoặc các bộ phim kích động khiến bé hưng phấn quá mức trước giờ ngủ. Nếu bé quấy khóc nhõng nhẽo trước giờ đi ngủ, đó là dấu hiệu bé đã mệt và buồn ngủ chứ không phải là do bé muốn đi chơi, xem tivi hay cần chạy nhảy.
Tránh xa các thiết bị di động
Điều tuyệt đối quan trọng nhưng nhiều bố mẹ thường quên đó là tắt và để các thiết bị di động như máy tính bảng hoặc điện thoại ra xa phòng ngủ. Ánh sáng từ các thiết bị này khiến bé bị phân tán, kích thích thần kinh dẫn đến khó ngủ.
Không ăn quá no
Mẹ nên hạn chế cho bé ăn quá no hoặc quá nhiều đạm trong bữa tối, để dạ dày bé không phải làm việc quá mức dẫn đến khó tiêu, ấm ách, khó ngủ. Trước khi ngủ khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ, mẹ chỉ cần bổ sung 1 ly sữa bột tăng chiều cao để bé cung cấp thêm dinh dưỡng và không cảm thấy quá no khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải, bé sẽ dễ ngủ hơn.
Bổ sung sữa bột tăng chiều cao mỗi ngày
Sữa là thực phẩm thiết yếu giúp cung cấp thêm năng lượng dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt, sữa bột tăng chiều cao còn giàu các vi chất như canxi, vitamin D, phospho, giúp trẻ có chiều cao lý tưởng sau này. Một trong các sản phẩm sữa bột tăng chiều cao được ưa chuộng trên thị trường hiện nay không thể không kể đến Vitagrow của VitaDairy. Vitagrow được nhập khẩu nguyên liệu 100% từ NewZealand, đóng gói và sản xuất tại Việt Nam. Sản phẩm được bổ sung đầy đủ canxi, viamin D, phospho giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt.