Giải pháp làm giảm cholesterol xấu cho người cao tuổi

Giải pháp làm giảm cholesterol xấu cho người cao tuổi
Đánh giá bài viết!

Ở người cao tuổi do chức năng các bộ phận đã suy giảm, khả năng chuyển hóa và loại bỏ không còn tốt như trước nên lượng cholesterol xấu trong cơ thể cũng tăng lên.

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến các cụ bị mắc các bệnh như: cao huyết áp, tim mạch, các bệnh về mạch máu… gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như đe dọa tính mạng của họ. Để giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, người cao tuổi cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp bổ sung sữa dành cho người già.
Biến chứng nguy hiểm khi cholesterol xấu tăng
Cơ thể chúng ta gồm 2 loại cholesterol tốt và xấu. Trong đó, cholesterol tốt là thành phần quan trọng có sẵn trong mỗi tế bào giúp tạo ra màng tế bào lẫn hormon cần thiết cho cơ thể. Loại cholesterol này được sản xuất ra hàng ngày trong gan từ 1,5 gram đến 2 gram.
Trong khi đó, các cholesterol xấu thường lại đến từ các thực phẩm giàu chất béo bão hoà như: dầu cọ, dầu dừa, mỡ bò, pho mát, bơ, kem, đường.
Nếu lượng cholesterol xấu trong máu tăng cao, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, nghẽn mạch vành tim…) cũng như gây ra tình trạng tai biến, đột quỵ… đe dọa không nhỏ đến sức khỏe của người cao tuổi.
Biện pháp giảm cholesterol xấu
Do lượng cholesterol xấu đến chủ yếu từ thực phẩm nên để kiểm soát lượng chất này, người cao tuổi cần thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày.
Trong khẩu phần ăn, người cao tuổi nên giảm các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như: thịt động vật, đồ ăn chiên xào, đồ đóng hộp… Thay vào đó, hãy sử dụng các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa như: mỡ cá hồi, những loại dầu chiết xuất từ thực vật dầu lạc, dầu đậu tương… đồng thời tăng cường lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày thông qua rau xanh và hoa quả.
Bên cạnh đó, người già cũng nên sử dụng thịt có máu trắng như: thịt cá, thịt gia cầm bỏ da… bởi những loại thịt này sẽ đảm bảo được nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động mà không làm cho lượng cholesterol trong máu tăng lên.
Ngoài ra, các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn không nên bỏ qua, bởi thành phần các chất trong ngũ cốc có tác dụng hạn chế sự hấp thụ cholesterol xấu của thành ruột non, chưa kể việc sử dụng các loại ngũ cốc còn cung cấp một lượng lớn chất xơ cho cơ thể giúp phòng ngừa táo bón.
Cùng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, để giảm lượng cholesterol xấu, người cao tuổi cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Bởi lẽ, khi luyện tập, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa. Người già hãy dành ít nhất 30 phút tập luyện với những bài tập phù hợp với thể trạng của mình để giúp tăng cường sức khỏe.
Ngoài những giải pháp trên, để hỗ trợ việc loại bỏ lượng cholesterol xấu trong cơ thể, người cao tuổi cần kết hợp bổ sung sữa dành cho người già. Loại sữa dành cho người già được các chuyên gia khuyên các cụ nên sử dụng để giảm lượng cholesterol xấu là sản phẩm CaloSure Gold.
CaloSure Gold rất giàu năng lượng, 1 ly 200ml có thể cung cấp đến 200kcal, bên cạnh đó, sữa dành cho người già CaloSure Gold này còn có thành phần 100% đạm đậu nành nguyên chất, các axit béo có lợi, không cholesterol, không lactose, rất tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ. Vì thế, người cao tuổi hãy sử dụng 2-3 ly CaloSure Gold mỗi ngày mỗi ngày để giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, nâng cao tuổi thọ.