Giải pháp khắc phục chứng tê bì chân tay ở người cao tuổi

Giải pháp khắc phục chứng tê bì chân tay ở người cao tuổi
Đánh giá bài viết!

Để khắc phục chứng tê bì chân tay, người cao tuổi cần chú trọng hơn nữa đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện, đồng thời kết hợp bổ sung sữa canxi cho người già.

Khi tuổi tác gia tăng, các cơ quan trong cơ thể người cao tuổi bắt đầu bước vào thời kì lão hóa, suy giảm chức năng, trong đó có xương khớp. Một trong các bệnh về xương khớp thường gặp nhất ở người già gây ra không ít bất tiện cho cuộc sống của họ là chứng tê bì chân tay. Để khắc phục tình trạng này, các cụ cần tăng cường tập luyện, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đồng thời kết hợp bổ sung sữa canxi cho người già.
Nguyên nhân của chứng tê bì chân tay
Tuổi tác ngày càng cao khiến hệ xương khớp của người già cũng bắt đầu lão hóa, sức đề kháng trong cơ thể bắt đầu suy giảm khiến cho khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu. Điều này tác động xấu đến hệ thần kinh trung ương, gây ra các biểu hiện như: hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, rối loạn tiền đình, đau nhức chân tay…
Khi dòng máu lưu thông đến vùng cổ, vùng vai gáy bị thiếu sẽ gây ra hiện tượng đau nửa đầu, đau mỏi vai gáy. Nếu các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng tê nhức chân tay, chuột rút, đau mỏi cơ bắp và chân tay. Khi mất ngủ, bị lạnh trong môi trường điều hòa, hiện tượng đau có thể lan xuống bả vai, cánh tay gây cảm giác tê dại cánh tay, tê bì các ngón tay.
Ngoài các nguyên nhân trên, chứng tê nhức chân tay ở người cao tuổi còn xuất phát từ một số bệnh lý mãn tính khiến máu lưu thông kém như: tiểu đường, mỡ máu, huyết áp
Biểu hiện của chứng tê bì chân tay
Ở giai đoạn đầu, chứng tê bì chân tay ở người già có biểu hiện khá nhẹ nhàng: tê nhẹ như kiến bò hoặc rấm rứt như bị chích ở các đầu ngón tay. Một thời gian sau, cảm giác này lan rộng ra đến ngón tay, bàn tay, cổ tay, xuống toàn bộ phần chân. Càng để lâu không chữa trị được thì cảm giác này càng lan rộng thêm, với mức độ ngày càng nặng, khiến người già khó khăn trong vận động, sinh hoạt.
Không chỉ vậy, khi bị tê bì chân tay, đôi lúc người bệnh còn mắc thêm chứng mất cảm giác, giật mình giữa đêm gây mất ngủ dẫn đến tinh thần mệt mỏi, suy nhược.
Khắc phục chứng tê bì chân tay
Để khắc phục chứng tê bì chân tay, trước hết người già cần tăng cường vận động. Các cụ nên tập các bài tập nhẹ nhàng như khí công, thái cực quyền… Ngoài ra, có thể kết hợp các biện pháp khác như vật lý trị liệu, châm cứu, sử dụng máy massage sẽ giúp giảm cảm giác đau nhức, tê bì rất hiệu quả.
Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên tăng cường đi lại, tránh ngồi 1 chỗ quá lâu, tránh ngồi xổm, mang vác nặng, cần giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết thay đổi nóng sáng lạnh.
Bên cạnh việc tập luyện, để khắc phục chứng tê bì chân tay, người cao tuổi cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ưu tiên các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, B1, B12, Kali, axit folic từ các loại rau củ, đồng thời nên chia khẩu phần ăn làm nhiều bữa trong ngày.
Cùng với đó, các cụ nên hạn chế một cách tối đa việc sử dụng các loại nước có chứa chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, hút thuốc lá… Cần tránh xa những thực phẩm nhiều dầu mỡ như: đồ hộp, đồ ăn liền, bánh kẹo… chúng là nguyên nhân gây nên các bệnh mỡ máu, tiểu đường…
Song song với các biện pháp trên, để khắc phục chứng tê bì chân tay, người cao tuổi nên kết hợp bổ sung sữa canxi cho người già. Một trong những sản phẩm dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên người cao tuổi sử dụng như một loại sữa canxi cho người già là CaloSure Gold.
CaloSure Gold bổ sung phức hợp canxi – vitamin D với tỷ lệ phù hợp, giúp tăng cường dưỡng chất để xương chắc khỏe, hỗ trợ vào việc phòng ngừa loãng xương. Vì vậy, mỗi ngày người cao tuổi hãy sử dụng 2- 3 ly CaloSure Gold như một cách tăng cường sữa canxi cho người già để cung cấp lượng canxi cần thiết cho xương khớp, mang đến nguồn dinh dưỡng vàng cho sức khỏe.