Dưỡng chất “vàng” giúp trẻ tăng chiều cao tối đa

Dưỡng chất “vàng” giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
Đánh giá bài viết!

Trong thực đơn hàng ngày, cha mẹ không thể bỏ qua các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, Magie, kẽm… Các dưỡng chất này giúp xương chắc khỏe và giúp trẻ đạt chiều cao lý tưởng trong tương lai.

Vai trò của dinh dưỡng đối với chiều cao của bé

Dinh dưỡng là nền tảng quan trọng để bé có thể phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Cha mẹ nên cho bé được ăn đa dạng, cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết như là chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất với tỷ lệ cân đối và phù hợp.

Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho bé uống đủ sữa, đặc biệt là sữa VitaDairy tăng chiều cao cho trẻvì sản phẩm rất giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh.

Các dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao

Canxi

Canxi là thành phần thiết yếu trong cấu trúc răng, xương của trẻ. Những thực phẩm giàu canxi mà cha mẹ nên bổ sung cho trẻ là hải sản (cá, tôm, cua, hàu…), trứng, sữa VitaDairy tăng chiều cao cho trẻ, chế phẩm từ sữa (bơ, phô mai, sữa chua…).

Vitamin D

Vitamin D có chức năng điều hoà canxi và photpho ở trong ruột, đồng thời tăng cường sự tổng hợp protein, hấp thu canxi để trẻ phát triển chiều cao tối đa. Cha mẹ có thể kết hợp cho bé ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như bơ, sữa, phô mai… đồng thời khích lệ bé tham gia các hoạt động ngoài trời để hấp thu vitamin D qua ánh nắng.

Vitamin A

Nếu như thiếu vitamin A, trẻ sẽ kém hấp thu dưỡng chất và suy yếu hệ miễn dịch. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung vào thực đơn cho bé nhiều loại rau củ quả (như bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ…) và các loại trái cây giàu vitamin A (xoài, đào, đu đủ…) để có thể đảm bảo dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao tốt nhất.

Magie

Magie là khoáng chất vô cùng quan trọng với trẻ, nó giúp hình thành hệ răng và xương khoẻ mạnh. Vì thế, mẹ nên cung cấp magie cho bé từ các loại rau (rau dền, rau ngót, rau đay, rau mồng tơi…), các loại cá (cá nục, cá ngừ…), hay khoai lang, đậu phộng cũng rất tốt cho bé.

Kẽm

Kẽm xúc tác enzyme giúp phân chia tế bào và thúc đẩy tăng trưởng, đây cũng là thành phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao. Nó có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, trứng, cá, hàu, sò, gan…

I-ot

Iot giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện cả về cân nặng và chiều cao của trẻ. Nếu như thiếu iốt, trẻ không những chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ mà còn ảnh hưởng đến khả năng nói của trẻ sau này. Cha mẹ nên bổ sung I ốt cho con từ các loại rau xanh đậm, tảo biển, rong biển, hải sản…

Lysine

Đây là loại axit amin giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và kích thích cảm giác ngon miệng cho các bé yêu. Mẹ có thể bổ sung lysine từ các loại đậu, thịt, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa cho bé.

Hy vọng với những thông tin VitaDairy cung cấp, các bé sẽ sớm có một chiều cao vượt trội và một vóc dáng đẹp trong tương lai.