Chế độ dinh dưỡng cho người già bị rối loạn tiêu hóa

Chế độ dinh dưỡng cho người già bị rối loạn tiêu hóa
Đánh giá bài viết!

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng thường gặp ở người già làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ. Để khắc phục tình trạng này, các cụ cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, đồng thời kết hợp bổ sung thêm sữa tốt cho người già.

Khi bị rối loạn tiêu hóa, người cao tuổi cần tuân thủ tuyệt đối chế độ dinh dưỡng dưới đây:

Ăn nhiều trái cây

Trái cây là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là ổi và chuối. Ổi chứa nhiều vitamin C và chất chát có tác dụng làm dịu đường ruột, còn chuối lại giúp phục hồi chức năng tiêu hóa, bù đắp lượng chất điện giải và kali bị mất khi mắc tiêu chảy.

Uống nhiều nước

Nếu người bình thường một ngày nên uống khoảng 2 lít nước để hỗ trợ tiêu hóa, thì những người bị rối loạn tiêu hóa cần uống từ 2,5 – 3 lít, chia làm 6 – 8 lần trong ngày. Lưu ý nên uống vào buổi sáng sớm và khi đói, ưu tiên các loại nước khoáng chứa nhiều kali, magie.

Ăn các loại thịt trắng

Người già nên bổ sung thêm vào thực đơn các loại thịt trắng như: thịt gà, vịt… vừa dồi dào chất đạm vừa cung chất vôi cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.

Cung cấp nguyên tố nhóm D

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên tố nhóm D có chất kháng viêm rất tốt trong việc điều trị các bệnh đường ruột. Nguyên tố nhóm D có nhiều trong các loại thực phẩm như: trứng, cá biển… người cao tuổi nên ăn tối thiểu 3 lần/tuần.

Sữa chua

Nếu cơ thể dễ bị tiêu chảy với sữa tươi, người già nên thay thế bằng sữa chua để kích thích tiêu hóa. Thực đơn của người rối loạn tiêu hóa nên có sữa chua, chuối, khoai lang để cung cấp kali và vitamin B6 cho cơ thể.

Thực phẩm nên tránh

Người cao tuổi bị mắc chứng rối loạn tiêu hóa nên tránh sử dụng thuốc lá, cà phê, socola… vì chúng sẽ làm tăng axit trong dạ dày, tăng nguy cơ đau dạ dày.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, bạc hà, ớt, thịt xông khói, xúc xích… những người này cũng không nên sử dụng. Đồng thời nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngoài việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng như trên, để khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa, người cao tuổi nên kết hợp bổ sung thêm sữa tốt cho người già. Loại sữa tốt cho người già được nhiều chuyên gia khuyên các cụ nên bổ sung là sản phẩm CaloSure Gold. CaloSure Gold rất giàu năng lượng, 1 ly 200ml có thể cung cấp đến 200kcal, bên cạnh đó, loại sữa cho người già này còn bổ sung chất xơ tự nhiên FOS giúp kích thích sự phát triển của hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hạn chế các vấn đề về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy…Bổ sung 2- 3 ly sữa tốt cho người già CaloSure Gold mỗi ngày giải pháp tốt giúp khắc phục các bệnh tiêu hóa, tăng cường sức khỏe.