Ăn gì để bé tăng cân?

Ăn gì để bé tăng cân?
Đánh giá bài viết!

Bé nhẹ cân cần có chế độ ăn uống đặc biệt, các mẹ cần xem xét tổng khối lượng thức ăn trong ngày cho bé đã đủ chưa và lượng sữa dùng cũng phải hợp lý thì mới giúp bé tăng cân. Và hơn thế nữa, có một số loại thực phẩm rất giàu năng lượng mẹ cần chý ý để bổ sung thêm cho bé như pho mai, sữa tăng cân cho trẻ.

Những thực phẩm giàu năng lượng giúp bé dễ tăng cân như
Phô mai
Để bé tăng cân nhanh, mẹ có thể cho bé ăn phô mai vào các bữa phụ vì chúng chứa nhiều protein, chất béo và canxi. Một miếng pho mai nhỏ cũng đủ cấp năng lượng cho bé vào bữa phụ. Mẹ có thể chế biến phô mai cùng khoai tây, làm trứng tráng phomai… cũng đều là những món bé yêu thích và giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
Chuối
Một trái chuối chứa 27g carbohydrate với 14g đường, ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein nên sẽ là một thực phẩm lý tưởng cho các bé nhẹ cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn, nhưng mẹ cũng đừng cho trẻ ăn quá nhiều chuối một ngày.
Quả bơ
Quả bơ không những rất giàu chất béo có lợi để giúp tăng cân cho trẻ mà còn chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin A, D, E, protein và muối khoáng giúp bé phát triển trí não, hấp thu tốt.
Khoai lang
Đây là thực phẩm giàu đường và beta carotene, khoai lang cũng nằm trong danh sách các thực phẩm giúp bé tăng cân. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, pho mát để giúp bé tăng cân.
Hạt ngũ cốc
Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu Vitamin E, protein và chất béo. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo, cẩn thận không để hạt quá to làm bé bị nghẹn.
Khoai tây
Khoai tây chứa nhiều carbohydrates và năng lượng cùng các axit amin như arginine và glutamine, những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ. Chế biến khoai tây cũng rất dễ dàng như nấu canh, cháo, súp hoặc khoai tây nghiền… đều là những món ngon và giàu dinh dưỡng.
Thịt nạc đỏ
Thịt nạc đỏ như thịt bò, thịt heo không những là một nguồn protein tự nhiên tuyệt vời mà còn chứa rất nhiều chất sắt và chất béo. Tuy nhiên các loại thịt đỏ cũng chứa một số chất không có lợi cho sức khỏe, các mẹ không nên quá lạm dụng nguồn protein này.
Sữa cho trẻ tăng cân
Sữa là thực phẩm thiết yếu dành cho trẻ, đặc biệt là những trẻ biếng ăn. Mẹ nên chọn các dòng sản phẩm sữa tăng cân cho trẻ sớm bắt kịp tốc độ tăng trưởng. Các sản phẩm sữa tăng cân cho trẻ có đậm độ năng lượng cao, hàm lượng chất đạm, chất béo nhiều hơn các sản phẩm thông thường.
Vì vậy, đây là sản phẩm rất phù hợp với trẻ cần tăng cân. Tuy nhiên, cha mẹ cũng nên chọn sữa từ thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.