6 thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

6 thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh chóng
Đánh giá bài viết!

Suy dinh dưỡng, thiếu cân có ảnh rất lớn về mặt thể chất, trí não và tinh thần của trẻ. Vậy thực phẩm nào giúp con tăng cân nhanh chóng? Mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

: Quả bơ rất giàu chất béo có lợi, là lựa chọn hoàn hảo cho bé muốn tăng cân. Trong quả bơ cũng chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Bố mẹ có thể kết hợp bơ với sữa nguyên kem để tạo thành một món ăn bổ dưỡng và rất hấp dẫn trẻ.

Trứng gà:Là một nguồn protein tuyệt vời cho trẻ. 100g trứng gà chứa đến 13g protein cùng vitamin A và B12, những thành phần quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Có rất nhiều cách để chế biến trứng thành các món ăn khác nhau giúp trẻ dễ dàng thay đổi khẩu vị.

Bí ngô: Chứa beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất khác giúp bé nhanh tăng cân. Bên cạnh đó, bí ngô cũng là một loại thực phẩm dễ chế biến và dễ ăn cho bé.

Khoai tây:Chứa nhiều carbohydrates và năng lượng cùng các axit amin như arginine và glutamine- những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ.

Hạt ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp vitamin E, protein, chất béo, chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể sản sinh năng lượng cho cơ thể và là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bé.

Hạt ngũ cốc rất dễ áp dụng vào các bữa ăn,vừa kích thích bé ăn ngon miệng, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.

Sữa Calokid cho trẻ suy dinh dưỡng

Sữa Calokid cho trẻ suy dinh dưỡngđược rất nhiều bà mẹ Việt Nam tin dùng nhờ có đậm độ năng lượng cao (1ml cung cấp1Kcal). Không chỉ thế, sữa Calokid cho trẻ suy dinh dưỡng còn có thể sử dụng như 1 bữa ăn phụ khi trẻ biếng ăn hoặc ốm yếu.

Chất béo trong Calokid là chất béo chuỗi trung bình, giúp hấp thu chất dinh dưỡng ngay tại ruột, cungcấp năng lượng nhanh chóng, giảm gánh nặng tiêu hóa nên rất phù hợp cho trẻ có hệ tiêu hóa yếu.

Ngoài ra, sữa Calokid cho trẻ suy dinh dưỡng được bổ sung chất xơ hòa tan FOS tạo môi trường thuận lợi cho hệ vi khuẩn đường ruột phát triển, tăng cường hệ miễn dịchvà hạn chế những rối loạn đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.Ngoài ra, để trẻ tăng cân nhanh, cha mẹ cần thiết lập cho bé chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ điều độ.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, nhất là trẻ nhỏ. Khoa học đã chứng minh, vào thời điểm 23 giờ lúc trẻ ngủ sâugiấc, hormon tăngtrưởng sẽ được phóng thích, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại,nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khócmà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân, rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và năng động. Thời điểm vận động phù hợp nhất là trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng. Các động tác vươn vai hít thở, chạy nhảy hoặc chơi bóng… sẽ giúp trẻ đốt cháy năng lượng và có cảm giác thèm ăn, nhờ thế trẻ ăn nhiều vàhấp thu dưỡng chất tốt hơn.