6 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao cho bé

6 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao cho bé
Đánh giá bài viết!

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và phát triển toàn diện cho bé. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng tăng trưởng chiều cao tối đa, mẹ hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Hải sản
Hải sản như tôm, cua, cá rất giàu thành phần canxi, nó chiếm tới 99% trong cấu trúc của xương và răng. Sự thiếu hụt khoáng chất này sẽ gây ra rất nhiều vấn đề đáng báo động cho cơ thể, bao gồm cả việc hạn chế chiều cao. Vì vậy, dinh dưỡng của bé cần bổ sung các loại hải sản mẹ nhé!
2. Hoa quả
Trái cây có chứa vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, rất có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Một số loại trái cây chứa nhiều vitamin A như đào, xoài… sẽ cực tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, một số trái cây như chanh, cam, quýt, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, hơn nữa giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.
Ăn trái cây mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một cách tự nhiên, đồng thời cực tốt cho da và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tiêu thụ trái cây còn có thể ngăn ngừa ung thư
3. Trứng
Đối với trẻ, mẹ cần bổ sung trứng thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày vì đó là lời khuyên tốt nhất cho sự phát triển chiều cao tự nhiên mà mẹ không thể bỏ qua. Trong trứng chứa nhiều thành phần Protein, đặc biệt là lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển chiều cao tổng thể của cơ thẻ vì nó giúp tổng hợp vitamin trong tế bào, do đó chiều cao sẽ phát triển nhanh và tự nhiên. Mẹ có thể cho ăn trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút… đều có thể chế biến được thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng khác nhau.
4. Các loại rau cải xanh đậm
Rau xanh giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những rau có màu xanh đậm chứa nhiều sắt, canxi cả 2 yếu tốt này đều rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao. Thêm vào đó, thường xuyên ăn rau xanh còn giúp chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa và góp phần giúp vóc dáng thon gọn và làn da tươi sáng hơn.
5. Yến mạch 
Một gợi ý nữa mà mẹ cần bổ sung cho bé đó chính là yến mạch. Bởi trong yến mạch có chứa rất ít chất béo nhưng giàu protein, do đó đây là một thực phẩm ăn sáng rất tốt để tăng trưởng chiều cao một cách tối đa. Mẹ có thể xử lý bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để có thể tăng cường hương vị và có được cảm giác ngon miệng hơn cho bé.
6. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa đóng vai trò chính trong việc cung cấp canxi giúp cho bé có sự phát triển toàn diện của xương. Vì vậy, với trẻ nhỏ mẹ nên tăng cường và bổ sung sữa tăng trưởng chiều cao cho bé mỗi ngày giúp tăng trưởng chiều cao của xương, cải thiện chiều cao.
Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có chứa đầy đủ vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E. Chúng cũng rất giàu protein và canxi cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể.
Canxi và vitamin D có tác dụng rất tốt đối với chiều cao. Sự thiếu hụt vitamin D có thể khiến bạn bị lùn và tăng chiều cao chậm. Những người muốn cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng tại nhà nên tiêu thụ đủ lượng canxi, đặc biệt là đối với những người trải qua giai đoạn dậy thì.
Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng Vitagrow hàng ngày cho trẻ để tăng cường hàm lượng canxi cần thiết. Với hàm lượng canxi, vitamin D dồi dào, Vitagrow sẽ giúp bé phòng chống được căn bệnh còi xương, hỗ trợ phát triển chiều cao và mang đến những dưỡng chất cần thiết giúp bé ăn ngon miệng hơn, khỏe mạnh, mau lớn.