04/10/2019
Share
Cần lưu ý những gì khi chăm sóc người bệnh cao huyết áp tại nhà? Về chế độ dinh dưỡng, dùng sữa dành cho người cao huyết áp thế nào mới phù hợp?

Cao huyết áp là loại bệnh mãn tính, cần được theo dõi và chăm sóc thường xuyên. Trong đó, để duy trì huyết áp ổn định cho người bệnh, gia đình cần đặc biệt chú ý về chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt cũng như lựa chọn sản phẩm sữa dành cho người cao huyết áp một cách khoa học, phù hợp. Chi tiết hơn, bạn có thể tham khảo qua 5 lưu ý quan trọng dưới đây.

Dùng thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ

Điều quan trọng đầu tiên bạn cần lưu ý khi chăm sóc người cao huyết áp đó là cho bệnh nhân uống thuốc đều đặn, đúng giờ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Người bệnh không nên tự ý ngưng dùng thuốc, dù huyết áp đã ở mức ổn định. 

Bởi vì hầu hết các loại thuốc hạ huyết áp chỉ có tác dụng kiểm soát huyết áp trong vòng 24 giờ. Nếu ngừng uống, huyết áp có thể sẽ tăng lên đột ngột có thể  gây tình trạng đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Ngoài ra, cũng không nên tự ý tăng, giảm liều mà phải hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe cho người bệnh.

chăm sóc người cao huyết áp

Cần cho người cao huyết áp uống thuốc đều đặn theo đúng hướng dẫn của bác sĩ

Ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố then chốt giúp người bệnh cao huyết áp duy trì được sức khỏe tim mạch, tránh phụ thuộc vào thuốc. Để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bệnh cao huyết áp, hãy cùng tham khảo các lưu ý dưới đây:

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn

Việc giảm lượng muối trong khẩu phần ăn sẽ có thể giúp người bệnh cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm chỉ số huyết áp xuống khoảng 5-6 mmHg. Bạn có thể cho người bệnh ăn uống theo chế độ DASH với lượng muối tiêu thụ tối đa cần dưới 2000 mg/ngày.

  • Đối với thực phẩm đóng gói có nhãn mác như bánh kẹo, sữa dành cho người cao huyết áp,… cần đọc kỹ nhãn thực phẩm để biết được lượng muối (Natri) chứa trong đó.
  • Hạn chế dùng các loại thức ăn được chế biến sẵn.
  • Giảm lượng muối một cách từ từ để cơ thể bệnh nhân thích nghi tốt hơn.

Không dùng đồ uống có cồn

Gần đây, một nghiên cứu tại Nhật đã được thực hiện để chứng minh ảnh hưởng của uống rượu đối với huyết áp. Nghiên cứu này thực hiện trên hơn 5.000 nam giới, tuổi từ 23 – 59 và diễn ra trong vòng 4 năm. Số người tham gia được chia làm 4 nhóm: Nhóm uống dưới 12g cồn/ngày, nhóm uống 12 – 22g cồn/ngày, nhóm uống 23 – 45g cồn/ngày và nhóm uống trên 46g cồn/ngày.

Kết quả cho thấy, người uống càng nhiều rượu và lâu dài thì mức độ tăng huyết áp càng nặng. Người càng lớn tuổi sẽ càng dễ bị tăng huyết áp khi uống rượu. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp nên hạn chế tối đa việc uống bia rượu để đảm bảo an toàn sức khỏe tim mạch và tránh nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

chăm sóc người bị cao huyết áp

Người cao huyết áp nên hạn chế dùng đồ uống có cồn

Cắt giảm chất béo bão hòa

Việc cắt giảm chất béo bão hòa sẽ làm hạn chế nguy cơ bị xơ vữa động mạch, giúp bệnh nhân kiểm soát và duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ngoài ra, nên cho người bệnh uống các loại sữa dành cho người cao huyết áp có nguồn gốc thực vật hạn chế quá trình hấp thụ Cholesterol xấu trong máu, từ đó làm ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Theo khuyến nghị của FDA Mỹ, việc bổ sung 0,65g chất béo thực vật mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn ít chất béo bão hòa sẽ giúp hạn chế các bệnh về tim mạch.

Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất

Acid Folic, Kali, Canxi, vitamin B12, B6, D,… là các vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho tim mạch, giúp cải thiện mỡ máu, ổn định huyết áp hiệu quả. Do đó, bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng này trong khẩu phần ăn hằng ngày của người bệnh.

Ngoài việc khuyến khích bệnh nhân ăn nhiều chuối, rau diếp cá, rau cải xoăn, mâm xôi, dâu tây, khoai tây, các loại hạt ngũ cốc,… bạn cũng có thể bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh bằng cách dùng sữa dành cho người cao huyết áp có thành phần từ các loại vitamin, khoáng chất kể trên.

chăm sóc người già bị cao huyết áp

Calosure là dòng sữa phù hợp cho người cao huyết áp

Với thành phần từ đạm đậu nành tinh chế nhập khẩu từ Mỹ, sữa Calosure sẽ là nguồn cung cấp dưỡng chất an toàn, đầy đủ, phù hợp với thể trạng cho người bệnh cao huyết áp, đặc biệt là người lớn tuổi.

Sản phẩm có công thức khoa học, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ thành phần chất béo không no từ thực vật, cung cấp Omega 3, Omega 6,  MUFA, PUFA với tỷ lệ hợp lý, giúp hạn chế Cholesterol xấu trong máu, giữ huyết áp ổn định. 

Ngoài ra, sữa dành cho người cao huyết áp Calosure còn bổ sung chất xơ hòa tan FOS, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ Canxi, làm chậm quá trình hấp thu đường, Cholesterol xấu nên rất tốt cho tim mạch đồng thời giải quyết được một số vấn đề về tiêu hóa thường gặp ở người lớn tuổi như: khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy...

chăm sóc người cao huyết áp

Sử dụng Calosure thường xuyên, đều đặn cũng là biện pháp phòng bệnh tim mạch, cao huyết áp hiệu quả

Thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà và tái khám đều đặn

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, lựa chọn dòng sữa dành cho người cao huyết áp phù hợp, việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà và tái khám đều đặn cũng góp phần giúp người bệnh duy trì sức khỏe tốt hơn.

cách chăm sóc người cao huyết áp

Người cao huyết áp nên được đo huyết áp tại nhà thường xuyên để kiểm soát tình trạng sức khỏe tốt hơn

Việc theo dõi tại nhà sẽ giúp bệnh nhân biết được tình trạng sức khỏe của bản thân, từ đó có các điều chỉnh về lối sống cho phù hợp. Khi đo huyết áp cho người bệnh, bạn cần lưu ý các điểm sau:

  • Nên đo huyết áp mỗi ngày.
  • Đo 3 lần liên tiếp (mỗi lần cách nhau 3-5 phút). Sau đó, lấy kết quả trung bình của 3 lần đo.
  • Không đo huyết áp khi mới vận động mạnh, sau khi ăn hoặc lúc vừa ngủ dậy.
  • Trước khi đo huyết áp 30 phút, không để người bệnh dùng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá.
  • Nếu người bệnh có các biểu hiện như buồn nôn, chóng mặt, đau ngực, khó thở, huyết áp trên 140/90 mmHg thì cần đến bác sĩ thăm khám ngay.

Ngoài việc theo huyết áp thường xuyên, bạn cũng cần đưa bệnh nhân đi tái khám đúng hẹn. Khi đi, hãy mang theo sổ theo dõi huyết áp chi tiết để giúp bác sĩ điều trị chính xác hơn.

Quản lý cân nặng

Huyết áp thường sẽ liên quan đến cân nặng. Cân nặng tăng, huyết áp cũng sẽ có nguy cơ tăng theo. Một trong những nguyên nhân dẫn đến mối quan hệ tỷ lệ thuận này là do thừa cân dẫn đến rối loạn hô hấp khi ngủ, từ đó gây tăng huyết áp thứ phát. Vì vậy, quản lý cân nặng ở mức tiêu chuẩn sẽ giúp người bệnh kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Ngoài việc uống thuốc, ăn uống, dùng sữa dành cho người cao huyết áp theo khuyến nghị, người bệnh còn cần có lối sống lành mạnh để duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn. Cụ thể:

  • Ngủ nghỉ đúng giờ, ít nhất 7 tiếng/ngày và không nên thức khuya. 
  • Tập luyện thể dục thể thao đều đặn với cường độ vừa phải. Một số bài tập người cao huyết áp của thể thực hiện mỗi ngày gồm có: Đi bộ, thể dục dưỡng sinh, yoga, khiêu vũ,…. Lưu ý, với bệnh nhân bị tăng huyết áp ở mức độ nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có được chế độ luyện tập an toàn, phù hợp.
  • Không dùng các chất ký thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê,…
  • Giữ tâm trạng thoải mái, tránh các cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, nóng giận,…

cách chăm sóc người cao huyết áp

Người cao huyết áp nên luyện tập thể dục nhẹ nhàng theo hướng dẫn từ bác sĩ

Trên đây là một số lưu ý quan trọng khi xây dựng lối sống, chế độ dinh dưỡng cũng như cách chọn loại sữa dành cho người cao huyết áp. Hy vọng, với những thông tin trên, bạn đã biết cách để chăm sóc người cao huyết áp hiệu quả nhất. Chúc bạn và người thân luôn khỏe mạnh!

CaloSure là sản phẩm dinh dưỡng của Công ty Cổ phần sữa VitaDairy Việt Nam -  thương hiệu uy tín với hơn 15 năm phát triển trong thị trường sữa bột dinh dưỡng. Với thành phần dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và giàu năng lượng, CaloSure phù hợp để bổ sung hoặc thay thế bữa ăn, giúp tăng cường thể trạng và phục hồi sức khỏe sau ốm.  Đặc biệt, Calosure với nguồn đạm đậu nành chọn lọc và nguồn chất béo hoàn toàn từ thực vật tốt cho tim mạch giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành thường gặp ở người trung và cao tuổi. Bổ sung chất xơ hoà tan FOS tốt cho hệ tiêu hoá.

Calosure không chứa đường Lactose nên không gây sôi bụng đối với những người thiếu men Lactase.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 1900 633 559

Website: www.vitadairy.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.com.vn/

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 5/5 (8548 bình chọn)

Bài viết liên quan

8 nhóm đối tượng điển hình có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp
14/11/2019
8 nhóm đối tượng điển hình có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp
Cao huyết áp được ví như một “kẻ giết người thầm lặng” bởi đây là căn bệnh không có triệu chứng rõ ràng và thường ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe người bệnh. Bệnh cao huyết áp có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi hay giới tính nào, tuy nhiên, theo nghiên cứu, có 7 nhóm đối tượng được xem là có nguy cơ cao mắc phải bệnh tăng huyết áp.
Những đặc tính nổi trội giúp Calosure Gold trở thành dòng sữa cho người tăng huyết áp được nhiều gia đình tin dùng
08/11/2019
Những đặc tính nổi trội giúp Calosure Gold trở thành dòng sữa cho người tăng huyết áp được nhiều gia đình tin dùng
Với thành phần đạm đậu nành nhập khẩu từ Mỹ, Calosure Gold là dòng sữa cho người tăng huyết áp được đánh giá cao, đặc biệt tốt cho tim mạch và tiêu hóa
Lựa chọn dòng sữa phù hợp để hạn chế tình trạng cao huyết áp cho người trung niên
16/10/2019
Lựa chọn dòng sữa phù hợp để hạn chế tình trạng cao huyết áp cho người trung niên
Sữa cho người cao huyết áp là một trong những sản phẩm cần được cẩn thận chọn lựa và sử dụng để phù hợp với tình trạng bệnh lý của mỗi cá nhân.
6 lời khuyên hữu ích dành cho người bệnh cao huyết áp
10/10/2019
6 lời khuyên hữu ích dành cho người bệnh cao huyết áp
Người bị bệnh cao huyết áp cần có chế độ sinh hoạt đặc biệt để phòng tránh các điều rủi ro đáng tiếc. Trong bài viết này, chúng tôi xin phép được chia sẻ đến các bạn độc giả những lưu ý trong sinh hoạt, ăn uống cho người huyết áp cao.
Các Loại Sữa Tốt Nhất Cho Người Già Bị Cao Huyết Áp
10/10/2019
Các Loại Sữa Tốt Nhất Cho Người Già Bị Cao Huyết Áp
Người cao huyết áp nên uống sữa nào tốt? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia về các loại sữa dành cho người cao huyết áp trong bài viết sau