11/10/2019
Share
Nếu biết cách tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho trẻ, mẹ sẽ không cần quá bận tâm nhiều đến việc trẻ mắc bệnh liên quan đến hô hấp

Đa số trẻ nhỏ thường xuyên mắc một số bệnh liên quan đến hô hấp như ho hen, sổ mũi, cảm lạnh, sốt, đau họng, tiêu chảy,... do hệ miễn dịch còn non nớt, chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, nếu biết cách tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho trẻ, mẹ sẽ không cần quá bận tâm nhiều đến vấn đề này.

Cho trẻ uống đủ nước, nước ấm

cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Cho trẻ uống đủ nước ấm để tăng cường miễn dịch

Một số trẻ rất lười uống nước, việc mất nước có thể dẫn đến mất cân bằng chất, giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể trẻ khó đánh bại các loại vi khuẩn, virus đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể. Vì thế, mẹ cần phải tập phải tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất, tim bơm máu hiệu quả hơn, đồng thời vận chuyển oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào. Tế bào khỏe mạnh chứa đầy oxy sẽ giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh, tăng khả năng miễn dịch vượt trội chống lại “kẻ thù” xâm nhập từ bên ngoài. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước còn giúp thận đào thải sạch các độc tố thông qua việc bài tiết nước tiểu. Mẹ cần lưu ý rằng cho trẻ uống nước ấm, không cho trẻ uống nước lạnh nhé.

Cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm 

Để tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho trẻ, mẹ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng trong thực đơn hằng ngày của trẻ, bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Bữa ăn cần đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu

Tinh bột

Các loại thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao như ngũ cốc, bánh mì, gạo lứt, gạo, đậu xanh giúp thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và phát triển khả năng hoạt động ở trẻ. 

Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất từ tinh bột, mẹ có thể sử dụng bánh mì nâu, cháo yến mạch, ngũ cốc hay các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột để trẻ có nhiều năng lượng để vui chơi. Bữa tối mẹ có thể đổi sang các thực phẩm xay nhuyễn như khoai tây và cơm. Bữa trưa mẹ có thể kết hợp 2 thực đơn sáng - tối để đa dạng bữa ăn giúp trẻ không cảm thấy chán và ăn ngon miệng hơn. 

Chất đạm (protein)

Chất đạm là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể trẻ sản sinh, duy trì và hỗ trợ quá trình phát triển các tế bào và mô. Chất đạm còn là nguyên liệu tạo kháng thể giúp cơ thể trẻ chống đỡ với bệnh tật. 

Protein có nhiều trong các loại thịt, cá, đậu đỗ, sữa và các chế phẩm, trứng. Mẹ có thể đa dạng thực đơn cho con bằng cách chế biến thành các món ăn đa dạng và phong phú để trẻ ngon miệng, đỡ ngán mẹ nhé.

Chất béo

Chất béo bao gồm mỡ động vật và dầu thực vật giúp cung cấp năng lượng để vui chơi, hoạt động thể chất hằng ngày. Đồng thời thúc đẩy quá trình cấu tạo các tế bào thần kinh và võng mạc ở trẻ. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên sử dụng chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu oliu, dầu mè, dầu hướng dương,... để cơ thể trẻ có thể hấp thu tốt hơn.

Vitamin và khoáng chất

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vào bữa ăn hằng ngày của trẻ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra tốt hơn. Mẹ có thể bổ sung chuối, cam, quýt, việt quất, táo,... vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch để trẻ khỏe mạnh trong suốt mùa đông này.

Bổ sung các loại thức ăn chứa vitamin B2

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin B2 là loại vitamin rất cần thiết để tăng sức đề kháng, miễn dịch của trẻ với sự thay đổi của thời tiết. Vitamin có nhiều trong các chế phẩm từ sữa (pho mát, sữa chua, phô mai), thịt gà, trứng, gan, tim, các loại đậu, mè, hạt ngũ cốc và trái cây tươi. Mẹ có thể bổ sung đa dạng trong các bữa ăn của con để tăng cường hệ miễn dịch, trẻ khỏe mạnh hơn.

Mẹ cũng cần lưu ý, vitamin B2 dễ bị mất đi hàm lượng dinh dưỡng trong quá trình chế biến, vì thế mẹ nên tăng thêm lượng thực phẩm chứa vitamin B2 khi chế biến món ăn cho trẻ trong mùa đông. 

Tăng cường các loại thức ăn giàu vitamin E và C

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng cường sức đề kháng, miễn dịch tốt nhất cho trẻ phải kể đến tác dụng của vitamin C và E. Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, miễn dịch loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương. Đặc biệt ở những đứa trẻ đang bị thương, vitamin C có thể giúp làm nhanh lành vết thương. Vì thế, trong thực đơn hằng ngày của trẻ, mẹ nên bổ sung những món ăn được làm từ các loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C như rau xanh, củ quả tươi. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại trái cây dồi dào vitamin C như: cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, kiwi,... Nếu trẻ không thích ăn, mẹ có thể làm nước ép trái cây hoặc xay sinh tố cho trẻ uống hằng ngày. 

Trong khi đó, vitamin E lại có vai trò trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể của trẻ khi thời tiết trở lạnh. Nâng cao khả năng chịu lạnh và thích ứng với môi trường của trẻ.

Tăng cường năng lượng cho trẻ bằng các bữa ăn phụ

Theo các chuyên gia, trẻ có nhu cầu năng lượng đạt đến 2/3 nhu cầu năng lượng của người lớn nhưng dung tích bao tử lại nhỏ hơn rất nhiều. Vì vậy, trẻ không thể nạp đủ nhu cầu năng lượng của mình chỉ bằng 3 bữa ăn như người lớn. Vì thế, việc chia nhỏ 3 bữa lớn thành nhiều bữa nhỏ bao gồm các bữa chính và bữa phụ sẽ đáp ứng tốt hơn nhu cầu của bé.

Bữa ăn phụ là trợ thủ hoàn hảo để mẹ tăng cường dinh dưỡng cho con, đặc biệt là ở những trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Vì thế, bữa phụ của trẻ cần đầy đủ chất dinh dưỡng và được chế biến đảm bảo vệ sinh.

Vào mùa đông, cơ thể trẻ rất khó để thích nghi với sự thay đổi đột ngột của thời tiết nên cần rất nhiều năng lượng để sưởi ấm. Ngoài việc bổ sung các bữa ăn chính đầy đủ dưỡng chất, mẹ nên cung cấp năng lượng cho trẻ bằng các bữa ăn phụ với các món ăn ấm nóng như súp, cháo, các loại bánh chiên hoặc hấp. Bên cạnh đó, khi bổ sung sữa công thức cho trẻ, thay vì dùng sữa pha sẵn mẹ có thể pha cho con một ly sữa hoặc ngũ cốc dạng bột giàu dinh dưỡng.

ColosBaby Gold 2+ - Tăng cường miễn dịch từ bên trong

Bổ sung 2 ly sữa ColosBaby Gold 2+ ấm mỗi ngày là một trong số cách tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho trẻ vào mùa đông. Trong thành phần sữa ColosBaby Gold 2+ chứa sữa non ColosIgG 24h độc quyền, selen, kẽm vitamin và các khoáng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm khuẩn thông thường.

cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

2 ly sữa ColosBaby Gold 2+ ấm mỗi ngày giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ vào mùa đông

  • Tăng cường miễn dịch: ColosBaby Gold 2+ với công thức tăng cường sữa non ColosIgG 24 độc quyền từ Mỹ cung cấp hàm lượng kháng thể IgG tự nhiên cao 1000+ mg, có khả năng tiêu diệt trực tiếp vi khuẩn, virus gây bệnh. Kết hợp các dưỡng chất thiết yếu kẽm, selen, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, cho trẻ hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ trẻ trước khỏi bệnh vặt và hô hấp.
  • Ngủ ngon mau lớn: Lactium - dưỡng chất đặc biệt của quá trình thủy phân casein sữa, đem lại cảm giác thoải mái, tăng cường giấc ngủ tự nhiên, ngôn giấc giúp trẻ lớn nhanh và khỏe mạnh.
  • Tăng cân khỏe mạnh: ColosBaby Gold 2+ với hàm lượng dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đầy đủ chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển cấu trúc và chức năng của cơ thể, giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.
  • Chống táo bón: ColosBaby Gold 2+ bổ sung chất xơ hòa tan FOS giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Duy trì nhu động ruột, làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón.
  • Phát triển chiều cao: ColosBaby Gold 2+ bổ sung canxi, photpho, vitamin D3 hỗ trợ trẻ phát triển chiều dài cơ thể, xương răng cứng cáp, chắc khỏe và đạt được chiều cao vượt trội.

Với cách tăng cường miễn dịch cho trẻ được chia sẻ qua bài viết trên đây hy vọng sẽ giúp mẹ bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh do thời tiết gây ra. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên giữ ấm cơ thể trẻ, hạn chế cho trẻ ngâm mình quá lâu trong nước hoặc đứng lâu ngoài trời lành. Do trẻ còn nhỏ, hệ miễn dịch còn non nớt chưa hoàn thiện nên mẹ phải chăm sóc và theo dõi cẩn thận nhé.

ColosBaby Gold 2+ là sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ trên 2 tuổi, bổ sung kháng thể IgG từ sữa non ColosIgG24h nhập khẩu từ Mỹ với hàm lượng chuẩn khoa học, giúp hỗ trợ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho trẻ. Sản phẩm ColosBaby cung cấp dinh dưỡng cân đối, được thiết kế phù hợp với từng độ tuổi, bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển cấu trúc cũng như chức năng của cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều đặn. Đặc biệt, chất xơ hoà tan FOS có vai trò cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và phòng ngừa táo bón.

ColosBaby Gold 2+ là sản phẩm của Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam - thương hiệu tiên phong ứng dụng bổ sung sữa non ColosIgG 24h trong các sản phẩm dinh dưỡng - đơn vị được Bộ y tế chứng nhận là đối tác duy nhất trong năm hành động miễn dịch.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 1900 633 559

Website: www.vitadairy.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.vn/

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 5/5 (2382 bình chọn)