• info@vitadairy.vn
  • Nhà B9 - KĐTM Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
VitaDairy
News Dinh dưỡng cho Trẻ em Cách chọn thực phẩm tốt cho trẻ khi giao mùa
  • Share it

Cách chọn thực phẩm tốt cho trẻ khi giao mùa

Dinh dưỡng cho Trẻ em 27.08.2018
Khi thời tiết thay đổi, cơ thể trẻ không thích ứng kịp với nhiệt độ, độ ẩm của môi trường nên dễ mắc và lây một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa... Vì thế, cha mẹ cần chú ý chăm sóc cũng như chuẩn bị chế độ dinh dưỡng phù hợp để trẻ phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt là cha mẹ nên chọn các thực phẩm tươi ngon để chế biến, bởi thực phẩm tốt sẽ mang lại nhiều dinh dưỡng cho trẻ. Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho bé uống các sản phẩm sữa tăng cường sức đề kháng để trẻ hạn chế ốm bệnh.

Vào thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột, cha mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Bữa ăn hàng ngày của trẻ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ nhóm chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin (như vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa giúp cho các tế bào miễn dịch họat động bền vững).

Để phòng bệnh đường hô hấp, mẹ có thể chế biến cho trẻ các món canh từ hẹ, các món canh có rau quả chứa nhiều vitamin C như su hào, cà chua, giá đỗ... Đối với trẻ hay mắc bệnh rối loạn tiêu hóa, mẹ nên nấu món ăn có cà rốt (tuần 2 - 3 lần) để tốt cho đường ruột của trẻ. 

Bên cạnh đó, cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Vậy nên mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ nước cho bé (1.5l/ngày). Một số bậc cha mẹ hiểu nhầm rằng cho con uống sữa, uống nước trái cây rồi nên không cần bổ sung thêm nước lọc. Tuy nhiên điều này là không chính xác, bởi thiếu nước là nguyên nhân khiến trẻ bị táo và hay nhiễm trùng đường tiết niệu...

Bố mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh như là bim bim, mì tôm, khoai tây chiên... bởi các thực phẩm này không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng tới sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Cha mẹ nên bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ như:

Hải sản

Hải sản như cá, tôm, cua, mực, sò, ngao... giúp kích thích tế bào bạch cầu sản xuất cytokine – loại protein trừ khử vi rút khỏi cơ thể. Những loại cá giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ... có khả năng giảm nhiễm trùng, bảo vệ phổi khỏi những đợt cảm lạnh và viêm đường hô hấp.

Thịt bò

Cho bé ăn thịt bò là một trong những cách nhanh nhất để bổ sung kẽm – khoáng chất cần thiết để kích thích sự phát triển tế bào bạch cầu, cơ quan có chức năng nhận diện và tiêu diệt vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua có chứa hàm lượng cao lợi khuẩn lactobacillus, giúp chống lại những vi rút, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé và hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch cực kì hiệu quả. Sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp đường ruột của bé hoạt động tốt.

Sữa tăng cường sức đề kháng

Sữa là thực phẩm thiết yếu giúp cung cấp thêm các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể trẻ. Cha mẹ nên chọn các sản phẩm sữa tăng cường sức đề kháng để trẻ khỏe mạnh và hạn chế ốm bệnh lúc giao mùa.

Hy vọng những thông tin trên sẽ góp phần giúp cha mẹ lựa chọn được những sản phẩm tốt để trẻ phát triển khỏe mạnh. Để cập nhật thêm các thông tin hữu ích khác, cha mẹ đừng quên “ghé thăm” fanpage VitaDairy – Vì con mẹ chọn nhé!

Tag

Số ĐKKD 0101606076 do Sở KHĐT TP. Hà Nội cấp ngày 03/02/2005