10/10/2019
Share
Người cao huyết áp nên uống sữa nào tốt? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia về các loại sữa dành cho người cao huyết áp trong bài viết sau

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp người cao huyết áp ngăn ngừa nguy cơ bị biến chứng. Ngoài chế độ ăn hợp lý, người bệnh nên sử dụng kết hợp sữa dành cho người cao huyết áp để cung cấp thêm dưỡng chất thiết yếu, nhằm tăng cường sức khỏe tim mạch cũng như các bệnh về huyết áp. Vậy loại sữa nào tốt cho người bị cao huyết áp? Hãy cùng tham khảo qua các gợi ý của chuyên gia trong bài viết sau đây!

sữa dành cho người huyết áp cao

Người bị cao huyết áp nên chọn loại sữa phù hợp để tăng cường dưỡng chất cần thiết cho hệ tim mạch

Các loại sữa được khuyên dùng cho người lớn tuổi bị cao huyết áp

Để hỗ trợ phòng ngừa bệnh hiệu quả đồng thời giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng, việc bổ sung thêm sữa vào thực đơn hằng này là rất cần thiết. Nhưng không phải sản phẩm sữa nào cũng phù hợp với người bị cao huyết áp, đặc biệt là người lớn tuổi. Vì hệ tiêu hóa của người già thường rất nhạy cảm nên nếu chọn không đúng loại sữa thì có thể sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu,… 

Do đó, bạn cần chọn sữa theo khuyến nghị của bác sĩ. Dưới đây là các loại sữa cho người cao huyết áp phù hợp với người lớn tuổi, được các chuyên gia khuyên dùng:

Sữa có nguồn gốc từ thực vật

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tạo sự cân bằng giữa tỷ lệ protein động vật và protein thực vật trong cơ thể, người cao tuổi nên sử dụng khoảng 70% đạm thực vật mỗi ngày. Và hai loại sữa thực vật được bác sĩ khuyên dùng là sữa đậu nành và sữa gạo:

  • Sữa gạo là loại sữa dành cho người cao huyết áp mà người cao tuổi nên sử dụng. Thành phần carbohydrate chứa nhiều trong sữa gạo có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và hạ huyết áp rất tốt. 
  • Sữa đậu nành có chứa nhiều protein thực vật, acid amin và nhiều vitamin B, E, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Trong 100g đậu nành có đến 173 Cal, 16,6g Protein và 9,9g Carbohydrate. Theo FDA, sử dụng 25g đậu nành mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch. Khi bổ sung sữa đậu nành vào cơ thể, nó sẽ giúp cho lượng cholesterol trong máu giảm và lượng cholesterol có lợi được tăng lên, nhờ đó mà huyết áp trong cơ thể luôn được điều hoà.

sữa dành cho người bị cao huyết áp

Sữa đậu nành là loại sữa phù hợp cho người bị cao huyết áp

Sữa ít béo hoặc không béo

Thông thường, nhu cầu năng lượng của cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác. Ví dụ, năng lượng cần cung cấp cho người 70 tuổi sẽ thấp hơn khoảng 30% so với người 20 tuổi. Vì vậy, nguồn sản sinh năng lượng chính là chất béo cũng cần giảm đi để đảm bảo sức khỏe tim mạch.

Đối với người lớn tuổi, sữa ít béo hoặc không béo chính là lựa chọn tối ưu giúp  hạn chế các cholesterol xấu cho hệ tim mạch. Ngoài ra, do có lượng chất béo thấp (chỉ chứa khoảng 0,125g chất béo bão hòa trong 250ml sữa) nên loại sữa dành cho người cao huyết áp sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng và giữ huyết áp ở mức ổn định. 

Sữa tươi

Sữa tươi có chứa rất nhiều acid amin, protein có lợi, vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất tốt cho tim mạch như Na, Mg, K, Ca,… Do đó, loại sữa này đã được nhiều chuyên gia khuyến cáo sử dụng cho người bị cao huyết áp.

Cần lưu ý gì khi cho người bệnh cao huyết áp dùng sữa?

Để các loại sữa cho người cao huyết áp phát huy hiệu quả tối đa và hạn chế những tác dụng không mong muốn, bạn cần lưu ý các điểm sau khi cho người bệnh dùng sữa:

Tham vấn ý kiến của bác sĩ

Người bị cao huyết áp cần được dùng thuốc theo chỉ định và có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý thì mới có thể ngăn ngừa tiến triển bệnh. Do đó, để đảm bảo hiệu quả trong việc điều trị, bạn cần hỏi ý kiến và tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ khi cho bệnh nhân dùng sữa. 

sữa nào tốt cho người già cao huyết áp

Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho người bệnh cao huyết áp dùng sữa 

Lưu ý, người lớn tuổi có thể mắc thêm các bệnh lý nền khác ngoài bệnh cao huyết áp như: Béo phì, men gan cao, tiểu đường,… Bạn cần cung cấp các thông tin này cho bác sĩ/chuyên gia y tế để nhận được hướng dẫn dùng sữa chính xác nhất.

Thời điểm và lượng sữa cần uống

Theo các chuyên gia, người bệnh cao huyết áp nên nên uống khoảng 2-3 ly sữa (250ml/ly) mỗi ngày để giúp cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Và thời điểm uống sữa tốt nhất là sau khi ăn 30 phút đến 1h và trước khi đi ngủ 1h - 2h vì lúc này, các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ được hấp thu tối đa.

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

Bên cạnh việc dùng các loại sữa cho người cao huyết áp, bệnh nhân cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để đảm bảo sức khỏe tim mạch. Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra khuyến cáo, hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể giúp kiểm soát huyết áp: mỗi ngày chỉ nên dùng dưới 2,3 gam muối/người trưởng thành (một muỗng cà phê muối ăn), hạn chế các thức ăn kích thích và thay bằng các thức ăn, nước uống có tác dụng an thần, hạ huyết áp, lợi tiểu như hạt sen, ngó sen… 

Người cao huyết áp đặc biệt nên ăn nhiều hơn món rau xanh, rau củ và quả chín để cung cấp nhiều chất xơ, kali, magie, vitamin C and vitamin A, E. Cần hạn chế ăn thực phẩm có nhiều cholesterol và axit béo no. Người bệnh cần hạn chế đồ ăn nhanh, chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn. Chất béo từ thịt cũng như chất béo có trong da các loại gia cầm không chỉ làm tăng cân mà còn là yếu tố góp phần quan trọng vào việc gây xơ vữa động mạch dẫn đến tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ. Thay vì đó, nên dùng các món ăn chế biến từ cá, hải sản vừa để giảm bớt các món thịt mỡ vừa để có thêm các acid béo không no, omega, khoáng chất có lợi hơn.

sữa tốt cho người già cao huyết áp

Người cao huyết áp cần kết hợp uống sữa với một chế độ ăn lành mạnh, giàu chất xơ

Ngoài ra, người bệnh cũng cần có chế độ sinh hoạt hợp lý và xây dựng cho mình các thói quen lành mạnh như: ngủ sớm, tránh các cảm xúc tiêu cực (căng thẳng, lo lắng, giận dữ,…), giảm cường độ làm việc, luyện tập thể dục thể thao theo hướng dẫn của chuyên gia,….

Calosure Gold - Dòng sản phẩm sữa tốt cho tim mạch, hạn chế bệnh cao huyết áp

Đây là sản phẩm sữa dinh dưỡng với thành phần là đạm thực vật nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. Sản phẩm được sản xuất trên công thức tiên tiến, đạt tiêu chuẩn quốc tế UKAS – Anh Quốc, do đó bạn có thể yên tâm về vấn đề vệ sinh an toàn cũng như giá trị dinh dưỡng mà Calosure Gold mang lại.

Calosure Gold là sản phẩm sữa dành cho người cao huyết áp được các nhiều người ưa chuộng

  • Có hàm lượng đạm thực vật cao, phù hợp với khuyến cáo “cung cấp 70% đạm thực vật mỗi ngày cho người cao tuổi” của WHO: Calosure Gold có chứa lượng lớn đạm đậu nành với giá trị sinh học cao, cung cấp acid amin thiết yếu, phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Trung bình, một ly sữa Calosure Gold 225ml sẽ cung cấp khoảng 8,25g đạm đậu nành.
  • Hấp thụ dễ dàng: Sản phẩm không chứa lactose nên cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn và giúp hạn chế tình trạng khó tiêu, tiêu chảy đối với người lớn tuổi hoặc những người không dung nạp được lactose.
  • Tỷ lệ dinh dưỡng cân đối: Calosure Gold có tỷ lệ chất đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất… cân đối, khoa học, hoàn toàn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ hòa tan FOS/Inulin trong Calosure Gold có tác dụng tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
  • Giảm mỡ máu, tăng cường sức khỏe tim mạch: Sữa dành cho người cao huyết áp Calosure Gold có chứa hàm lượng Omega 3, 6, MUFAs, PUFAs phù hợp, giúp giảm Cholesterol xấu trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa bệnh mạch vành ở người trung niên và cao tuổi.
  • Dinh dưỡng cao: Sữa Calosure Gold có hàm lượng dinh dưỡng cao (khoảng 225 kcalo trong 1 ly sữa 225ml) giúp hồi phục sức khỏe cho người bệnh nhanh chóng.
  • Phòng loãng xương: Sữa cung cấp một lượng vừa đủ canxi, photo giúp tăng cường mật độ xương. Ngoài ra, Vitamin D3, Lysine có trong sữa cũng góp phần tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể và khiến xương chắc khỏe hơn.

Bên cạnh các ưu điểm trên, sữa Calosure Gold còn có hương vị thơm ngon tự nhiên của đậu nành tinh chế, dễ uống và phù hợp với khẩu vị của đại đa số khách hàng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có thêm kiến thức về sữa và biết cách lựa chọn sản phẩm sữa dành cho người cao huyết áp phù hợp. Chúc bạn và gia đình luôn luôn dồi dào sức khỏe và luôn giữ được một trái tim thật khỏe mạnh! 

CaloSure Gold là sản phẩm dinh dưỡng của Công ty Cổ phần sữa VitaDairy Việt Nam -  thương hiệu uy tín với hơn 15 năm phát triển trong thị trường sữa bột dinh dưỡng. Với thành phần dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và giàu năng lượng, CaloSure Gold phù hợp để bổ sung hoặc thay thế bữa ăn, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.  Đặc biệt, nguồn đạm đậu nành chọn lọc và nguồn chất béo hoàn toàn từ thực vật, hàm lượng PUFA, MUFA, Omega3, Omega 6 cao trong CaloSure gold là chế độ ăn tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch ở người trung và cao tuổi. Chất xơ hoà tan FOS bổ sung tốt cho hệ tiêu hoá. 

Calosure gold không chứa đường Lactose nên không gây sôi bụng đối với những người thiếu men Lactase.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 1900 633 559

Website: www.vitadairy.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.com.vn/

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 5/5 (4502 bình chọn)

Bài viết liên quan

8 nhóm đối tượng điển hình có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp
14/11/2019
8 nhóm đối tượng điển hình có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp
Cao huyết áp được ví như một “kẻ giết người thầm lặng” bởi đây là căn bệnh không có triệu chứng rõ ràng và thường ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe người bệnh. Bệnh cao huyết áp có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi hay giới tính nào, tuy nhiên, theo nghiên cứu, có 7 nhóm đối tượng được xem là có nguy cơ cao mắc phải bệnh tăng huyết áp.
Những đặc tính nổi trội giúp Calosure Gold trở thành dòng sữa cho người tăng huyết áp được nhiều gia đình tin dùng
08/11/2019
Những đặc tính nổi trội giúp Calosure Gold trở thành dòng sữa cho người tăng huyết áp được nhiều gia đình tin dùng
Với thành phần đạm đậu nành nhập khẩu từ Mỹ, Calosure Gold là dòng sữa cho người tăng huyết áp được đánh giá cao, đặc biệt tốt cho tim mạch và tiêu hóa
Lựa chọn dòng sữa phù hợp để hạn chế tình trạng cao huyết áp cho người trung niên
16/10/2019
Lựa chọn dòng sữa phù hợp để hạn chế tình trạng cao huyết áp cho người trung niên
Sữa cho người cao huyết áp là một trong những sản phẩm cần được cẩn thận chọn lựa và sử dụng để phù hợp với tình trạng bệnh lý của mỗi cá nhân.
6 lời khuyên hữu ích dành cho người bệnh cao huyết áp
10/10/2019
6 lời khuyên hữu ích dành cho người bệnh cao huyết áp
Người bị bệnh cao huyết áp cần có chế độ sinh hoạt đặc biệt để phòng tránh các điều rủi ro đáng tiếc. Trong bài viết này, chúng tôi xin phép được chia sẻ đến các bạn độc giả những lưu ý trong sinh hoạt, ăn uống cho người huyết áp cao.
Những điều cần lưu ý trong khẩu phần ăn hằng ngày của người bệnh cao huyết áp
09/10/2019
Những điều cần lưu ý trong khẩu phần ăn hằng ngày của người bệnh cao huyết áp
Khẩu phần ăn tiêu chuẩn kèm theo sữa dành cho người cao huyết áp có thể là một trong những phương pháp phòng tránh căn bệnh này hiệu quả