BÍ KÍP GIÚP MẸ BẦU “ĐỐI PHÓ” VỚI CƠN ĐAU CHUYỂN DẠ

16/03/2020

Quá trình chuyển dạ kéo dài và những cơn đau quá mức có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi và không còn đủ sức để rặn đẻ, điều này có thể gây nguy hiểm cho bé con nếu không can thiệp kịp thời. Do vậy bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên chủ động tìm hiểu rõ về cơ chế của cơn đau chuyển dạ, cách thức giảm đau sẽ giúp tăng khả năng chịu đựng và vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn.

Đừng lo sợ mà hãy làm quen với cơn đau chuyển dạ
Tất cả cơn chuyển dạ đều gây đau đớn. Tùy vào cơ địa mỗi thai phụ mà mức độ đau và các cơn co thắt diễn ra khác nhau. Lúc này, thay vì lo lắng, hoảng sợ, mẹ nên thư giãn bằng cách không tập trung vào cơn đau, nói chuyện với người nhà, thì thầm với bé, nghĩ đến những chuyện vui sẽ đến khi bé chào đời. Mẹ nên đối mặt với cơn đau co thắt bởi  nó chính là một phần rất tích cực của sự chuyển dạ, mỗi lần vượt qua được một cơn gò chuyển dạ là thời khắc mẹ được gặp con gần hơn, nên mẹ hãy cố gắng vượt nhé!
Đừng quên các bài tập thở
Nguyên tắc thở kết hợp thả lỏng cơ thể để giảm bớt cơn đau: hít mũi - thở miệng hay hít miệng - thở miệng, hít sâu - thở chậm.. Trong các giai đoạn đầu tiên khi cơn co thắt bắt đầu nên thở ra nhè nhẹ và chậm rãi qua miệng sau đó hít vào từ từ qua mũi. Cứ giữ cách đó đều đều suốt cơn co thắt thường kéo dài từ 4 đến 6 giây. Đến khi cơn co thắt trở nên mạnh và thường xuyên hơn, người mẹ nhận thấy dễ thở thì bắt đầu áp dụng cách thở nhẹ, ngắn..
Hít thở và thả lỏng cơ thể sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn
Thay đổi tư thế phù hợp khi chuyển dạ
Nếu chỉ nằm hoặc ngồi, mẹ sẽ khó mà chịu đựng suốt cuộc chuyển dạ, đặc biệt là giai đoạn sắp sinh. Do đó mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên và tìm ra tư thế phù hợp nhất, dễ chịu nhất lúc cơn đau xuất hiện. Có thể nằm nghiêng, đi qua đi lại, dựa vào tường, ngồi xổm và lắc lư vùng chậu để sức nặng của bé trong bụng dồn về trước giúp giảm lực đè lên xương sống, tăng hiệu quả các cơn co thắt. Hoặc ngồi trên ghế, ngả người ra trước, hai chân dang ra. Cũng có thể bò nhằm giảm đau lưng khi cơn co thắt tiến triển mạnh hơn.
Thay đổi tư thế giúp mẹ bầu giảm đau rất nhiều
Dành một chút sức lực tâm trí để …tưởng tượng
Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế nhiều thai phụ cho biết họ cảm thấy rất dễ chịu khi áp dụng cách này để giảm đau. Khi bắt đầu một cơn co thắt, hãy cố gắng tưởng tượng đến những hình ảnh giúp mẹ dễ chịu và yêu thích, chẳng hạn như một bờ biển mát rượi hay đồng cỏ xanh ngát đầy hoa.. sẽ giúp mẹ giảm đau hơn khá nhiều.
Nghe nhạc
Nghe nhạc cũng là cách rất hiệu quả để giảm đau khi vượt cạn. Một bản nhạc du dương trầm bổng sẽ giúp mẹ vượt lên các cơn co thắt. Những bài hát nhịp điệu mạnh dần sẽ giúp tăng sức chịu đựng để đương đầu với các cơn co thắt mạnh hơn.
Âm nhạc sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng
Can thiệp y khoa
Khi các cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng có thể khiến mẹ bầu kiệt sức, lúc này mẹ và người nhà nên cân nhắc đến các phương pháp can thiệp y khoa như thuốc giảm đau, thuốc gây tê, thuốc an thần hoặc phương pháp y tế theo chỉ định của bác sĩ sản khoa, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong quá trình vượt cạn. Cơn đau chuyển dạ là một “thủ tục” không thể thiếu để mẹ chào đón thiên thần nhỏ, chuẩn bị tâm lý tốt cũng là một cách giúp mẹ “đối phó” với các cơn co thắt dễ dàng hơn, bên cạnh đó mẹ đừng quên bổ sung dinh dưỡng thai kỳ để đầy đủ sức khoẻ đón con yêu chào đời nhé!
VitaDairy là đơn vị đã có hơn 15 năm nghiên cứu và thành công trong việc bổ sung kháng thể IgG từ sữa non nhập khẩu từ Mỹ vào sản phẩm dinh dưỡng, đặc biệt là sản phẩm dành riêng cho mẹ bầu. Với các dòng sản phẩm ColosBaby gold For Mum,  Oggi Mum, Vitamama, sản phẩm của VitaDairy là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho mẹ bầu trong thai kỳ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón & hấp thu tốt chất dinh dưỡng, mang lại sự phát triển toàn diện cho bé yêu ngay từ lúc trong bụng mẹ  
Liên hệ: Công Ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam
Địa chỉ: 99 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Thành, Q.1, Tp. Hồ Chí Minh
Tel/Fax: (028) 39152 111 - (028) 36369658
Tư vấn dinh dưỡng:1900 633 559
Website: https://vitadairy.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/vitadairy.vn/  

Hãy bình chọn 5 sao nếu bạn tìm thấy nội dung hữu ích.

Xếp hạng: 0 / 5 (0 bình chọn)

Bài viết liên quan

Ngày dự sinh và những yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý bà bầu

Hầu hết nhiều cặp vợ chồng sau khi được thông báo đã “kết trái” đều rất hạnh phúc và nôn nóng chờ đón thành viên mới của gia đình ra đời. Do đó việc dự sinh, tính ngày đón bé cũng là một trong những điều khá thú vị và ý nghĩa mà hầu như không ai bỏ qua..

5 dấu hiệu chuyển dạ dễ nhận biết nhất mẹ bầu cần nhớ

Y học hiện đại đã cho phép các mẹ biết trước được ngày sinh dự kiến. Tuy nhiên, những dự đoán chỉ mang tính tương đối, vào tháng cuối thai kỳ mẹ có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào. Để đảm bảo sức khỏe cho bé, bạn cần nắm vững một số dấu hiệu chuyển dạ để đảm bảo hành trình “vượt cạn” diễn ra thuận lợi nhất.

DANH SÁCH “HÀNH TRANG” CẦN CHUẨN BỊ KHI ĐI SINH

Cho dù là con đầu lòng hay các con thứ, các mẹ bầu vẫn không khỏi hạnh phúc và hồi hộp chờ đón . Việc chuẩn bị “hành trang” cho con và mẹ luôn là vấn đề mẹ quan tâm và phấn khởi chuẩn bị từng ngày. Vậy những vật dụng nào là cần thiết cho một đứa trẻ sơ sinh?

ColosBaby Gold for Mum

  • Giảm ốm vặt thai kỳ 
  • Tiêu hóa dễ dàng
  • Phát triển trí não cho trẻ
  • Ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi